A casi todos los niƱos les encantan las gominolas, cĆ³mo no, si estĆ”n llenas de azĆŗcar, color artificial y sustancias que potencian ese sabor tan delicioso. Todas esas sustancias, son realmente peligrosas para la salud y los niƱos son los principales afectados, ya que son los que generalmente las consumen. Afortunadamente, hoy en dĆa somos mĆ”s conscientes de lo poco saludables que son las gominolas, sin embargo, aĆŗn se siguen consumiendo en exceso.
Los efectos negativos de las gominolas
La mayorĆa de las gominolas que se comercializan, estĆ”n fabricadas bĆ”sicamente de azĆŗcar, grasas saturadas, aceites poco saludables, sustancias quĆmicas y potenciadores de sabor artificiales, entre otros. Todo ello, sustancias terriblemente peligrosas para la salud, especialmente de los niƱos que estĆ”n en pleno crecimiento.
El azĆŗcar en exceso, es la principal causa de problemas dentales y de muchos de los problemas alimentarios que afectan a los niƱos, como la obesidad infantil. Los caramelos contienen lo que se llama calorĆas vacĆas, para que te hagas una idea vamos a hacer una comparaciĆ³n. Un caramelo puede contener alrededor de 100 calorĆas, frente a las 70 u 80 que puede tener una manzana.
La diferencia es que, la manzana contiene gran cantidad de nutrientes esenciales para el organismo y el caramelo lo Ćŗnico que tiene son esas calorĆas inservibles. Como ves, un simple caramelo en apariencia inofensivo, puede ser realmente perjudicial para la salud de tus hijos.
Y no solo eso, ademĆ”s de contener gran cantidad de azĆŗcares, los caramelos y las golosinas en general contienen importantes cantidades de sodio. El exceso de esta sustancia puede producir problemas importantes de salud como, presiĆ³n arterial elevada con el riesgo de sufrir hipertensiĆ³n crĆ³nica.
En cuanto a las grasas saturadas que contienen las gominolas, existe el riesgo de que el niƱo presente colesterol alto. Lo que aumenta las probabilidades de padecer problemas cardiovasculares, ademƔs de un importante riesgo de accidente cerebrovascular (ictus), que actualmente es la principal causa de muerte en el mundo.
ĀæDebo prohibir las golosinas?
MĆ”s que una cuestiĆ³n de prohibiciĆ³n, se trata de un consumo responsable. Si tus hijos ocasionalmente toman una golosina, no pasa nada ni debes poner el grito en el cielo. Sin embargo, que las consuman a diario o de forma frecuente eleva el riesgo de que padezcan todas las enfermedades mencionadas. Para evitarlo, es importante que expliques a tus hijos por quĆ© no deben tomar gominolas en exceso, asĆ tambiĆ©n serĆ”n capaces de evitarlas cuando tu no estĆ©s presente.
Incluso, puedes preparar en casa unas gominolas completamente saludables y de forma muy sencilla. Involucra a los niƱos en la cocina para que aprendan que comer rico y saludable es posible, incluso si lo que quieren comer son gominolas.