Mir schwätzen ëmmer doriwwer wéi d'Ausübung, egal ob Dir schwanger sidd oder net, ganz gesond fir Är Gesondheet ass, a wann Dir schwanger sidd, wäert et ganz gutt sinn fir de Wuesstum vum Puppelchen.
Awer net all Aktivitéite sinn empfohlen ze maachen während der Schwangerschaft. Kontakt Sport wéi Basketball, Volleyball oder Kampfsport sinn net fir dës Etapp vun Ärem Liewen empfohlen, sou wéi mir keng Übungen oder Sport empfeelen wou Dir fale kënnt (Päerdsreiden, Himmel, Surfen).
Sport wou ee sech muss tauchen oder ze laang am Waasser bleiwe gëtt och net recommandéiert. An dëser Grupp enthalen mir Kanu oder Tauchen. Héich genuch iwwer dem Mieresspigel ënner Waasser ze sinn, kann de Puppelche schueden.
Aner Sportaarten oder kierperlech Aktivitéiten, déi Dir net maache sollt, fir d'Gelenker ze beschiedegen, sinn: Gewiichthiewen, High-Impact Aerobic, Sit-ups oder Squats, Lafen mat héijer Geschwindegkeet, etc.
Dëst sinn nëmmen e puer Tipps fir kierperlech Aktivitéiten déi Dir net während der Schwangerschaft maache sollt. Genee sou empfeele mir Iech ëmmer fir d'éischt Ären Gebuertsdokter ze konsultéieren, deen de Fall vun allem besonnesch evaluéiert a wäert Iech soen, ob et méi Übunge ginn, déi Dir net sollt maachen, oder wann Dir e puer vun deenen, déi mir erwähnt hunn, erlaabt sinn.
Gitt d'éischt fir ze kommentéieren