ເຈົ້າສາມາດດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?

ເຈົ້າສາມາດດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?

ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາ, ນາງຕ້ອງກິນຢາ ການດູແລງ່າຍດາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ສໍາຄັນໃນວິວັດທະນາການຂອງລູກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຮູ້ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງການບໍ່ສາມາດກິນອາຫານດິບລວມທັງຊີ້ນແລະປາ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດ ກິນນົມຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາຖືພາ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ນົມຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງ. ອາຫານນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈເພາະວ່າມັນສາມາດສະຫນອງສານອາຫານບາງຢ່າງຈາກນົມງົວ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສາມາດກິນໃນເວລາຖືພາໄດ້ແລະມີປະໂຫຍດຫຍັງ.

ເຈົ້າສາມາດດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນມີສຸຂະພາບດີທັງຫມົດແລະມີທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຖືພາ. ບໍ່ເຫມືອນກັບນົມງົວ, ມັນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫນ້ອຍແລະດັ່ງນັ້ນ cholesterol ຫນ້ອຍ.

ການ​ກິນ​ຂອງ​ຕົນ​ແມ່ນ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນົມໄດ້ເຖິງຈອກຕໍ່ມື້, ແຕ່ການລ່ວງລະເມີດຂອງລາວແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມຈິງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ ປະກອບດ້ວຍ isoflavones ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ ທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ phytoestrogens. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ estrogens ຂອງແມ່ຍິງແລະການບໍລິໂພກຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດສ້າງ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນການຖືພາ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອີກອັນຫນຶ່ງຂອງນົມນີ້ແມ່ນວ່າ ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ phytic. ມັນເປັນສານອື່ນທີ່ຫຼຸດລົງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານພື້ນຖານບາງຢ່າງສໍາລັບການພັດທະນາການຖືພາ: ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ. ແຕ່ພວກເຮົາສະຫຼຸບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ເມື່ອການກິນນົມຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍເກີນໄປຕະຫຼອດມື້.

ເຈົ້າສາມາດດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມສົງໃສ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານ ສໍາລັບການປະເມີນການບໍລິໂພກຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີແມ່ຍິງທີ່ມີອາການແພ້ກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊັ່ນ: ຜື່ນຜິວຫນັງ, ບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼືການລົບກວນກະເພາະລໍາໄສ້. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ມີນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ມັນສະດວກທີ່ຈະອ່ານປ້າຍເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າມັນເຫມາະສົມ ສໍາລັບການບໍລິໂພກໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ.

ຄຸນສົມບັດຂອງນົມຖົ່ວເຫຼືອງ

ນົມ​ຖົ່ວ​ເຫລືອງ ມັນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີແລະມີໄຂມັນຕ່ໍາ.. ຖ້າແມ່ຍິງເປັນ vegan, ການປະກອບສ່ວນຂອງນາງໃນວິຕາມິນ B ແມ່ນດີ, ມັນຍັງມີເສັ້ນໄຍ, ແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ.

  • ອົງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຍັງສົມບູນຫຼາຍ. ປະກອບດ້ວຍເກົ້າອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ. ນົມຖົ່ວເຫຼືອງຈອກໃຫຍ່ມີໂປຣຕີນເຖິງ 7 g. ການປະກອບສ່ວນນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຂອງເດັກ.
  • ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ gestational.
  • ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B-complex. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການຖືພາສໍາລັບການແຜ່ພັນຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ fetus ແລະຄວບຄຸມລະດັບຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ໃນກໍລະນີນີ້ spina bifida.
  • ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍໃນການຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີສາມ. ທ່ານສາມາດອ່ານໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ, ວິທີການ ທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
  • ມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມຈິງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍພາຍໃນການຖືພາໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຂອງມັນ.

ເຈົ້າສາມາດດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?

ປະເພດອື່ນໆຂອງນົມທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ດື່ມ​້​ໍ​າ​ນົມ​ງົວ​, ມີ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ນົມ​ຢູ່​ໃນ​ຕະ​ຫຼາດ​, ໃນ​ບັນ​ດາ​ພວກ​ເຂົາ​. ນົມ almond ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.

  • ນົມປະເພດນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນ D, ແຄວຊຽມ ແລະເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ ຄືກັນກັບນົມຖົ່ວເຫຼືອງ. ກ່ຽວກັບອົງປະກອບແລະອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້, ມັນສະເຫມີຈະດີກວ່າໃນຖົ່ວເຫຼືອງ.
  • ນົມຖົ່ວເຫຼືອງມີ 96 calories ຕໍ່ຈອກ ແລະນົມ almond ລະຫວ່າງ 30 ຫາ 50 calories.
  • ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ນົມ almond ມີອັດຕາສ່ວນຫນ້ອຍກ່ວານົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພາະວ່າມັນມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.

ຕາມຄໍາແນະນໍາ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເປັນທາງເລືອກສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງແມ່ຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ມີກໍລະນີຂອງແມ່ vegan ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ນົມງົວ. ມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນເງື່ອນໄຂປົກກະຕິ, ແຕ່ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະຍາວນານໃນໄລຍະເວລາແມ່ນບໍ່ສະດວກ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.