Los mejores alimentos para las nuevas mamás

Los mejores alimentos para las nuevas mamás

La vida con un recién nacido es agotador. Por lo general, es imposible conseguir suficiente descanso y ejercicio en los primeros meses exigentes, y es difícil comer bien. Pero como todo lo que se  consume como en el cuidado de un bebé puede ser, es importante cuidarse a sí mismo también. Elegir alimentos sanos, y después de unas pocas estrategias simples de comer, te ayudará a mantenerse energizado a través de sus ocupados días y noches. Comienza con una dieta equilibrada. Si necesita orientación, hay webs que ofrecen un plan personalizado de alimentos todos los días sobre la base de su edad, sexo y nivel de actividad. Beba mucha agua, y tratar de hacer tiempo para sentarse y comer una comida tranquila, incluso si tienes que poner al bebé en la hamaca o cuco, o que lo coja tu pareja o un ayudante durante unos minutos. No tengas miedo de preguntar a amigos, vecinos y parientes para ayudar con las compras, cocinar y limpiar.

Hacer todas las comidas. Mas adelante contaré las estrategias de cada comida diaria para un buen estado de salud de la reciente mamá.

Fuente – Madres hoy


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