Tai pirmasis įrašas mūsų specialioje serijoje „Nėštumas savaitė po savaitės“.Norime, kad prisijungtumėte prie mūsų šiame nuotykyje, kuris atskleis jums žmogaus nėštumo stebuklą ir baigsis kūdikio gimimu. Tačiau mes pradedame dar prieš apvaisinimą, nes tai laikoma... Pirmoji menstruacijų diena kaip nėštumo pradžia (nors per pirmąsias dvi savaites: menstruacijas ir ovuliaciją, nėštumo dar nėra); ir tai yra klasikinis atskaitos taškas apskaičiuojant tikėtiną gimdymo datą.
1 nėštumo savaitė: kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne
El pirmąją menstruacinio kraujavimo dieną Tai laikoma pirmąja moters menstruacinio ciklo diena. Šis ciklas trunka maždaug 28 dienas, nors ciklai, trunkantys nuo [dienų skaičius] iki [dienų skaičius], laikomi normaliais. 24 ir 35 dienųKai moters ciklas reguliarus, ovuliacijos laiką galima tiksliau apskaičiuoti, tačiau daugeliu atvejų tai yra sudėtinga. Tikslios ovuliacijos ar apvaisinimo datos apskaičiuoti praktiškai neįmanoma, todėl pastojimo laikas vis dar laikomas... pirmoji paskutinių mėnesinių diena kaip ir pirmąją nėštumo dieną, net žinant, kad, greičiausiai, per pirmąsias dvi savaites dar nesate nėščia.
Viduje, šią pirmąją savaitę, matome laikotarpisMoteris pradeda naują ciklą kraujavimu, kuris paprastai trunka nuo 3 ir 7 dienųpriklausomai nuo kiekvienos moters ciklo tipo. Šiomis dienomis hipofizės hormonai FSH ir LH Jie pradeda ruoštis vėl išsiskirti, todėl kiaušidė netrukus pradės vystyti naujus folikulus ir išskirti lytinius hormonus, tokius kaip estrogenai.
Dėl išleidimo estrogenai iš kiaušidžiųEndometriumas (vidinis gimdos gleivinės sluoksnis) vėl pradeda daugintis ir storėti pasibaigus menstruacijoms. Moterims, kurių ciklas labai trumpas arba nereguliarus, Ovuliacija gali įvykti anksčiau nei įprastai ir net per šią pirmąją savaitę, todėl jos gali pastoti, jei turi lytinių santykių be apsaugos priemonių, nors tai nėra dažnas reiškinys.
Šiame etape pastebimi tipiški menstruacijų simptomai: kraujavimas, pilvo skausmas, diskomfortas apatinėje nugaros dalyje arba dubens srityje, nuovargio jausmas ir net nuotaikų svyravimai. Šie požymiai panašūs į priešmenstruacinius simptomus, todėl vis dar nėra jokio būdo atskirti galimą būsimą nėštumą remiantis vien fiziniais pojūčiais.
Kas vyksta gimdoje ir kodėl atsiranda menstruacijos?
Iš šio pirmoji paskutinių mėnesinių diena prasideda visas pokyčių ciklas Fiziniai, hormoniniai ir psichologiniai veiksniai, skirti pastoti ir, jei jis įvyksta, sėkmingai baigtis. Menstruacinis kraujavimas atsiranda dėl endometriumo pleiskanojimas, nusilupimas ir išstūmimas kuris buvo paruoštas gimdoje priimti apvaisinimo vaisių ir kuris galiausiai, kadangi tai neįvyko, nebėra naudingas.
Šis endometriumo audinys, kuriame gausu kraujagyslių ir maistinių medžiagų, pašalinamas, kad organizmas galėtų „išvalyti“ gimdos vidų ir vėl pradėti ruošti jos ertmę embriono priėmimui ateinančiomis savaitėmis, jei įvyktų apvaisinimas. Po menstruacijų endometriumas vėl palaipsniui sustorėja ir tampa tinkama aplinka galimam implantavimui.
Šią pirmąją nėštumo savaitę (skaičiuojant nėštumo savaitėmis), Embriono implantacija dar neįvykoTodėl bet koks nėštumo testas, kurį atliksite šiomis dienomis, bus neigiamas. Šlapimo tyrimai paprastai nerodo teigiamo rezultato bent iki [trūksta datos]. 10–14 dienų po apvaisinimoŠtai kodėl nėra prasmės atlikti nėštumo testo kitą dieną po lytinių santykių ar praėjus kelioms dienoms po jų.
Pradėkite ruošti savo kūną: priežiūra prieš pastojimą
Jei ketiname siekti nėštumo, turėtume pradėti ruoštis Nuo šio momento, net jei apvaisinimas dar neįvyko, šis etapas vadinamas prieškoncepcinis laikotarpis Ir tai labai svarbu jūsų sveikatai ir jūsų būsimo kūdikio sveikatai. Gera idėja peržiūrėti savo įpročius, mitybą, svorį, mankštą, vaistus ir visas kitas jau esamas ligas.
Svarbu imtis vitaminų papildas, pagrįstas folio rūgštimiIdealiu atveju vitamino B12 vartojimą reikėtų pradėti likus bent trims mėnesiams iki nėštumo, nes šis B grupės vitaminas padeda sumažinti nervinio vamzdelio defektų, kurie išsivysto pirmosiomis nėštumo savaitėmis, riziką kūdikiui, kai daugelis moterų dar nežino, kad yra nėščios. Gairėse paprastai rekomenduojama paros norma yra bent... 400 mikrogramų folio rūgštiesTačiau dozę galima koreguoti atsižvelgiant į Jūsų situaciją ir medicininius kriterijus.
Be folio rūgšties, vis svarbiau laikomi šie produktai: jodo Šiame etape jodo poreikis padidėja nėštumo metu, o trūkumas siejamas su kūdikio neurologinės raidos problemomis. Todėl daugelis moterų pradeda kombinuotas folio rūgšties ir jodo papildas Nuo to momento, kai jos nusprendžia atsisakyti kontracepcijos metodų, visada prižiūrimos specialistų.
Mūsų gyvenimo būdas ir mitybaNevartokite alkoholio, nerūkykite ir nevartokite narkotikų. Tabakas siejamas su didesne persileidimo, priešlaikinio gimdymo ir kvėpavimo problemų naujagimiams rizika, o alkoholis gali sukelti rimtų vaisiaus vystymosi problemų. Saugiausias pasirinkimas yra nulinis tabako, alkoholio ir kitų toksiškų medžiagų vartojimas nuo tos akimirkos, kai pradedate planuoti nėštumą.
Kalbant apie dietą, laikykitės įvairi ir subalansuota mityba Remiantis vaisiais, daržovėmis, neskaldytais grūdais, ankštiniais augalais, žuvimi, liesa mėsa ir kiaušiniais. Padidinkite savo vartojimą. produktai, kuriuose gausu kalcio ir geležies ir ribokite kofeino (kavos, arbatos, energinių gėrimų) vartojimą, nes jis gali trukdyti geležies, pagrindinės maistinės medžiagos, padedančios išvengti anemijos, įsisavinimui. Taip pat pradėkite įgyvendinti maisto saugos priemones nuo toksoplazma ir listerijaGerai nuplaukite vaisius ir daržoves, kruopščiai išvirkite mėsą, venkite žalių jūros gėrybių, nevirtos vytintos mėsos ar sūrių, pagamintų su nepasterizuotu pienu.
Malonumas saikingas fizinis krūvis Reguliarus fizinis krūvis, pavyzdžiui, vaikščiojimas, plaukiojimas ar jogos užsiėmimai, specialiai skirti vaisingumui ar ankstyvam nėštumui, gali pagerinti kraujotaką, padėti kontroliuoti svorį ir sumažinti stresą. Fizinis aktyvumas turėtų būti pritaikytas prie jūsų fizinio pasirengimo lygio, vengiant didelio intensyvumo ar apkrovų reikalaujančių pratimų, jei nesate prie jų įpratę.
Jei imsi hormoniniai kontraceptikaiSvarbu nutraukti jų vartojimą ir palaukti, kol prasidės normalios mėnesinės (priklausomai nuo moters, vienos ar dvi mėnesinės), prieš bandant pastoti. Taip bus lengviau apskaičiuoti paskutinių mėnesinių datą ir nėštumo amžių, o endometriumas grįš į natūralų ciklą.
Prieš nėštumą atliekama konsultacija: kodėl medicininė apžiūra tokia svarbi
Labai naudinga surengti a apsilankykite pas savo gydytoją ir savo akušerę; išankstinės konsultacijos bus labai svarbiosJame jie atliks citologija ir kraujo tyrimai kad išsiaiškintumėte savo dabartinę būklę, patikrintumėte geležies kiekį, vitaminus, skydliaukės funkciją ir atmestumėte visas infekcines ligas, kuriomis galėjote sirgti arba kurių reikia išvengti.
Jei vartojate bet kokį lėtinis vaistas Ši apžvalga yra dar svarbesnė. Kai kurie vaistai nesuderinami su nėštumu, todėl gali tekti juos pakeisti kitais, saugesniais kūdikiui, koreguoti dozę ar net nutraukti jų vartojimą. Tokios būklės kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, autoimuninės ligos, epilepsija, skydliaukės sutrikimai arba trombozės istorija Joms reikalingas specialus specialisto įvertinimas, kad būtų nustatytas geriausias laikas pastoti ir tinkamiausias tolesnis planas.
Šis vizitas taip pat yra laikas atlikti diagnostiniai testai Šie tyrimai vėliau gali būti neįmanomi arba gali būti apriboti, pavyzdžiui, kai kurie rentgeno ar vaizdo gavimo tyrimai naudojant jonizuojančiąją spinduliuotę. Jei neseniai jums buvo atliktas rentgeno ar kompiuterinės tomografijos tyrimas, aptarkite tai su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad jis galėtų įvertinti, ar reikalingas specialus tolesnis stebėjimas.
neturi pamiršti burnos sveikataPrieš bandydamos pastoti, patikrinkite dantenas ir dantis, nes hormoniniai pokyčiai gali padidinti gingivito ir kitų infekcijų, kurios, negydomos, gali paveikti jūsų nėštumą, riziką. Tinkama dantų higiena ir kasmetiniai patikrinimai yra būtini gerai burnos sveikatai ir savijautai.
Emocinė sveikata, seksualumas ir kaip gyventi šią pirmąją savaitę
Nors griežtai kalbant, embriono dar nėra, daugeliui moterų pirmoji savaitė žymi emocinę nėštumo pradžią. Įprasta jausti mišrų jausmą viltis, baimė ir abejonėsInformacijos gavimas iš patikimų šaltinių, paramos grupių ar nėštumo kursų lankymas ir savo rūpesčių pasidalijimas su partneriu ar patikimais žmonėmis gali padėti jums ramiau išgyventi šį etapą.
Nesant medicininių kontraindikacijų, lytinis santykiavimas Šiame etape jie yra visiškai saugūs ir, be to, dėl endorfinų išsiskyrimo jie gerina savijautą. Jei bandote pastoti, naudinga žinoti savo derlingas langasSperma moters reprodukciniame trakte gali išgyventi iki penkių dienų, o kiaušinėlis – maždaug 24 valandas. Todėl piko vaisingumo laikotarpis trunka maždaug nuo penkių dienų prieš ovuliaciją iki vienos dienos po jos.
Pasirūpinti poilsio ir streso valdymas Pakankamas miegas, atpalaiduojančių rutinų nustatymas ir maloni veikla (skaitymas, pasivaikščiojimai, sąmoningas kvėpavimas) taip pat yra šio pasiruošimo dalis. Ši veikla padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą ir pagerinti gyvenimo kokybę bandant pastoti.
Ir dabar prisimink tai kitą savaitę grįšime su nauju pristatymu ir toliau jus palaikyti kiekviename žingsnyje šiuo ypatingu metu.
Vaizdas - Robertas McDonas.
Ši pirmoji savaitė yra svarbus atspirties taškas: nors kūdikio dar nelaukiate, jūsų kūnas jau atsigauna ir ruošiasi, o kiekvienas jūsų sprendimas dėl mitybos, gyvenimo būdo, medicininių patikrinimų ir emocinės priežiūros gali turėti teigiamos įtakos jūsų būsimam nėštumui.