11 nėštumo savaitė be pykinimo: pokyčiai kūdikyje ir jumyse

Visos nėštumo akimirkos yra ypatingos ir netgi stebuklingos (kartais turite pamiršti pykinimą tikėti pastaruoju  ), Tačiau artėjant pirmojo trimestro pabaigai, tiek jumyse, tiek jūsų kūdikyje įvyks labai svarbių pokyčių..

Be to, šiuo metu įprasta jaučiatės saugesni ir labiau pasitikintys savimiNors nėštumas yra natūralus procesas (o ne liga), dažnai kyla specifinių klausimų. 11 savaitė daugeliui motinų atneša didesnį fizinį ir emocinį stabilumą ir žymi reikšmingų vaisiaus pokyčių pradžią. Kas vyksta su jūsų kūdikiu? Apskritai Jis auga labai sparčiais tempais. Ir tuo pačiu metu jų organai ir sistemos toliau vystosi be perstojo.

Kelias savaites sakėme, kad šiuo laikotarpiu galva paprastai yra didesnė, ir iš tiesų jis vis dar toks yra (tai beveik pusė jo kūno, o tai yra visiškai normalu); Bet dabar jo kaklas pradeda ilgėti ir formuojasi nauja struktūra: smakras.

Bendra išvaizda atrodo taip, lyg galva būtų geriau atskirta nuo mažo kūno, kurį vis dar dengia labai plona ir beveik skaidri oda. Apytikslis jo dydis bus nuo 4 iki 6 centimetrų, o svoris – apie 8–9 gramus.Nors kūdikių vystymosi metu yra įprastų skirtumų, papasakosime ir apie pokyčius, kuriuos patirsite jūs, tačiau visada žiūrėdami į tai iš įprastos perspektyvos: visi šie pokyčiai ir visi simptomai, kuriuos galite pastebėti, yra visiškai fiziologiniai. Svarbu suprasti nėštumą žinant, kad... Kūnas, kuriame gyvena nauja būtybė, turi prisitaikyti ir persitvarkyti kad suteiktų gyvybę.

11 nėštumo savaitė

Jei pagalvoji, viskas, kas vyksta, yra labai įdomu; šiais laikais motinos turi prieigą prie daugybės informacijos apie nėštumą, ir nors kartais tiek daug informacijos gali būti gniuždanti, Žinojimas, kaip auga mažylis, dažniausiai suteikia ramybės..

Nors ir skaitote tai, patartina nepersistengti nuolat ieškant duomenų. Pasitikėkite savo instinktu ir savo kūno pojūčiuose. Ir jei abejojate ar įtariate, kad kažkas gali būti negerai, visada pasitarkite su specialistais, kurie stebi jūsų nėštumą.

Jūsų kūdikio oda vis dar tokia plona, ​​kad jei galėtumėte ją pamatyti gyvai, Pamatytumėte besiformuojančius jo organus, kraujagysles ir skeleto sistemos pradžią.Kita vertus, jūs vis tiek nejausite jo judesių, nors vaisius jau daug juda; šie judesiai vis dar yra refleksai, bet... Jų koordinacija ir sudėtingumas gerėja kiekvieną savaitę..

Dar vienas svarbus šios savaitės bruožas yra tas, kad Daugelio organų išorinis treniravimas baigtasViduje jiems dar reikia daug bręsti, kol jie taps visiškai funkcionalūs po gimimo; išskyrus smegenis, kurios toliau intensyviai vystysis viso nėštumo ir pirmųjų gyvenimo metų metu, likusius organus Jau dabar atrodo labai panašiai į galutinę versiją..

Daugiau pokyčių 11 savaičių vaisiui

Ar gali tuo patikėti? Jūsų kūdikis jau gamina savo šlapimąIš tiesų, dėl inkstų darbo vis didesnę vaisiaus vandenų dalį sudarys šis skystis. Ateina momentas, kai skysčio, kurį membranos filtruoja į vaisiaus vandenų maišelį, nebepakanka vaisiui apsaugoti, ir todėl... Inkstai tampa pagrindiniu amniono skysčio šaltiniu.

Vaisius yra pajėgus reguliariai nurykite amniono skystįkuris vėliau patenka į besivystančią virškinimo sistemą. Šis skysčių rijimo ir šalinimo mechanizmas padeda virškinamajam traktui ir inkstams subręsti. Tuo pačiu metu toliau formuojasi diafragma, todėl Kūdikis gali žagsėti gimdojeTai visiškai normalu ir yra jų kvėpavimo sistemos mokymo gyvenimui už gimdos ribų dalis.

Šią savaitę matome ir kitų reikšmingų pokyčių:

• Progresuojantis kaulų sukietėjimas, kurios iš minkštos kremzlės virsta pradine kaulėjimu.
• Pirštai ir kojų pirštai jau susiformavę ir labai greitai prasidės labiau apibrėžti lenkimo ir tiesimo judesiai.
• Pradeda formuotis dantų užuomazgos dantenų viduje, iš kurios išdygs būsimi pieniniai dantys.
• Susidaro kraujagyslės, raumenys ir kremzlės kuris leis didesniam vaisiaus vandenų judėjimui.
• Reprodukcinė sistema toliau vystosiSėklidės ir kiaušidės gali būti atskirtos, nors ultragarsu jų dar negalima aiškiai matyti.

Tik 11 nėštumo savaitę Vaisius jau spardosi, tempiasi ir sukasi vaisiaus vandenų maišelyje.Vandens aplinka suteikia jūsų kūdikiui daug judėjimo laisvės. Net jei dar nejaučiate šių spyrių, jūsų kūdikis yra labai aktyvus, o jo raumenys stiprėja.

Tuo pačiu metu placenta įgauna galutinę formą ir toliau auga bei storėja gimdos sienelėje. Šis organas bus atsakingas už aprūpinti visomis maistinėmis medžiagomis, deguonimi, vitaminais ir mineralais kurio vaisiui reikia per virkštelę, be to, jis gamina pagrindinius nėštumo hormonus, tokius kaip estrogenai ir progesteronas.

Mama 11-ąją nėštumo savaitę

Kaip jau minėjome 9 savaitęPirmasis ultragarsinis tyrimas valstybinėje sveikatos priežiūros sistemoje paprastai atliekamas apie 12 savaitę, išskyrus ypatingus atvejus, kai sveikatos priežiūros specialistas rekomenduoja jį atlikti anksčiau. Tačiau dabar sutelkime dėmesį į pokyčius, kuriuos galite pastebėti.

Norėdami pradėti su, Gimda išaugo ir yra virš gaktos simfizėsDėl to kai kurios motinos pradeda pastebėti, kad jų pilvo dydis šiek tiek padidėjo, ypač dienos pabaigoje.

Galbūt pykinimo nebebus arba jis bus daug švelnesnis, bet... Labai dažnai nuolat jaučiamas mieguistumas ir didelis nuovargis. kuris jus lydi jau kelias savaites. Tam tikra prasme tai tarsi treniruotė nuovargiui, kurį galite jausti po gimdymo ir pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais; jį daug lengviau valdyti, kai suprantate jo paskirtį: Jūsų kūnas investuoja milžinišką energijos kiekį kurdamas naują gyvybę..

Galbūt pastebėsite pilvo diskomfortas ar dilgčiojimas Taip yra todėl, kad apvalūs raiščiai (kurie palaiko gimdą) išsitempia ir susitraukia, kad prisitaikytų prie gimdos augimo. Jei skausmas yra lengvas, protarpinis ir nėra lydimas kraujavimo, jis paprastai laikomas normaliu, nors apie visus jus neraminančius simptomus reikėtų pasikalbėti su akušere arba ginekologe.

11 nėštumo savaitė be pykinimo: ar normalu jaustis taip gerai?

Daugelis moterų, pasiekusių 11-ąją savaitę, nustemba, nes Pykinimas ir vėmimas sumažėjo arba išnykoTaip yra todėl, kad nėštumo hormonai pradeda stabilizuotis ir organizmas geriau prisitaiko prie nėštumo. Kai kurie netgi sako, kad „nieko nejaučia“ ir dėl to nerimauja.

Gera savijauta, energijos antplūdis ir beveik jokių simptomų nejautimas nėra blogas ženklas. Priešingai, tai dažniausiai rodo, kad nėštumas vyksta normaliai ir jūsų kūnas gerai susidoroja su pokyčiais. Yra moterų, kurios praktiškai... Jie nepatiria pykinimo jokiu nėštumo metu.arba jie juos pastebi tik labai nežymiai. Simptomų nebuvimas nėra susijęs su didesne persileidimo ar kūdikio vystymosi problemų rizika.

Šiame etape įprasta:

• Atgauti apetitą ir galėtų valgyti įvairesnę mitybą.
• Jaučiatės linksmiau ir energingiau nei per pirmąsias kelias savaites.
• Atkreipkite dėmesį, kad ryte jūsų pilvas plokščias. ir šiek tiek labiau patinę naktį, dažnai dėl patinimo.

Jei nejaučiate pykinimo, bet ir toliau lankotės profilaktiniams patikrinimams ir Ultragarso ir kraujo tyrimai yra normalūs.Galite būti rami. Intensyvių simptomų nebuvimas nereiškia, kad esate „mažiau nėščia“; tiesiog kiekvienas organizmas į hormonus reaguoja skirtingai.

Ne pykinimas, bet rėmuo ir virškinimo sutrikimas?

Gali būti, kad pykinimas pagerėjo, bet... gali pasireikšti rėmuo, dujos ar vidurių užkietėjimasPadidėjęs progesterono kiekis atpalaiduoja virškinimo sistemos lygiuosius raumenis, o tai sulėtina žarnyno tranzitą ir prisideda prie šių nepatogumų.

Kovai su rėmeniu, dujų kaupimusi ir vidurių užkietėjimu Patartina, kad:

• Laikyti subalansuota mityba, kurioje gausu skaidulų (vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, pilno grūdo produktai).
• Įtraukite augalinės kilmės maisto į visus pagrindinius valgius.
• Gerti pakankamai vandens visą dienąypač jei karšta arba sportuojate.
• Tu darai maži dažni valgymai vietoj nedaugelio ir labai gausių.

Jūs galite turėti galvos skausmai ar kojų mėšlungisPadidėjęs kraujo tūris, kraujotakos pokyčiai ir gimdos augimas gali prisidėti prie šių nepatogumų. Kiek įmanoma daugiau ilsėkitės, pakelkite kojas, jei jos sunkios, ir visada pasitarkite su gydytoju prieš vartodami bet kokius vaistus nuo stipraus galvos skausmo. Paracetamolis laikomas tinkamiausiu skausmą malšinančiu vaistu nėštumo metu, tačiau geriausia leisti gydytojui nustatyti tinkamą dozę ir gydymo režimą.

Odos, plaukų ir nagų pokyčiai

Vasarą, be to reikia papildomo drėkinimo, turėtumėte apsvarstyti odos (ypač veido) apsaugą vengti saulės sukeliamų „kaukių“Nėštumo hormonai gali prisidėti prie jų atsiradimo saulės dėmės tokiose vietose kaip kakta, viršutinė lūpa ar skruostikauliai (nėštumo chloazma). Štai kodėl svarbu kasdien tepti kremą didelio faktoriaus apsaugos nuo saulės arba visiško apsaugos nuo saulės priemonėsnet ir debesuotomis dienomis.

Hormonai taip pat ne visų nėščiųjų organizmuose veikia vienodai: kai kurios... Jiems prarandama daugiau plaukų arba lūžinėja nagai.Nors kitiems plaukai tampa stipresni ir žvilgesni. Taip pat galite pastebėti:

• Padidėjusios išskyros iš makšties, baltos arba skaidrios ir be stipraus kvapo, kaip hormoninės adaptacijos dalis.
• Jautresnės dantenos, kurios gali kraujuoti valantis dantis, dėl padidėjusios kraujotakos toje srityje.
• Padidėjęs uoslės pojūtis ir padidėjęs seilėtekiskuris kai kurioms moterims tęsiasi ilgiau nei 11 savaitę.

Jei pastebėjote kokių nors neįprastų odos, burnos ar intymios srities pokyčių (stiprų niežulį, nemalonų kvapą, gausų kraujavimą ir pan.), kreipkitės į gydytoją, kad atmestumėte infekcijas ir gautumėte tinkamiausią gydymą.

Rekomenduojama priežiūra 11 savaitę

Nuo nėštumo patvirtinimo momento labai svarbu Rūpinkitės savo fizine ir emocine sveikataIki šiol turėtumėte būti metę rūkyti ir vartoti alkoholį, vengti kitų toksiškų medžiagų. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į:

• Burnos higienąapsilankykite pas odontologą, nes jūsų dantenos ir dantys gali tapti jautresni.
• Patogūs drabužiaiGalbūt dar nereikia nėščiųjų drabužių, bet reikia laisvesnių drabužių, kurie nespaustų pilvo ar krūtinės.
• Apsauga nuo saulėsKasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones, ypač jei einate į paplūdimį ar baseiną.
• Vidutinis pratimasVaikščiojimas, plaukiojimas ar jogos ar pilateso užsiėmimai, pritaikyti nėščioms moterims, padės pagerinti kraujotaką, jėgą ir nuotaiką.

Mityba ir svarbiausi vitaminai 11 savaitę

Akušerė tikriausiai pasakys: nors dar nebūsite daug priaugę svorio, Nebūtina „valgyti už du“. Svarbus dalykas yra valgyti geriauDaugiau nieko. Subalansuota mityba turėtų apimti:

• Gausu Vaisiai ir daržovės sezoninis.
• Ankštiniai augalai, daržovės ir neskaldyti grūdai kaip angliavandenių pagrindas.
• kokybiškų baltymų (gerai išvirti kiaušiniai, žuvis, liesa mėsa, tofu, ankštiniai augalai).
• Sveiki riebalai (alyvuogių aliejus, riešutai, avokadas).

Kai kurie mikroelementai nusipelno ypatingo dėmesio:

• Folio rūgštis, būtinas nervų sistemos formavimuisi.
• vitamina Ckuris prisideda prie kūdikio kaulų ir dantų vystymosi bei pagerina geležies įsisavinimą.
• Kalcis, magnis ir kalisbūtinas kaulų struktūrai ir mėšlungio prevencijai.

Jei jūsų mityba neatitinka visų šių reikalavimų, jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali skirti papildą. specialūs prenataliniai papildai.

Judėjimas, dubens dugno raumenys ir saugūs pratimai

Nėštumo metu labai rekomenduojama reguliariai mankštintis, jei nėra konkrečių medicininių kontraindikacijų. Mankšta padės Pagerinkite savo jėgą, ištvermę ir atsigavimą ruošiantis gimdymui ir pogimdyminiam laikotarpiui.

Veikla kaip plaukimas, pilatesas ar joga nėščioms moterims Jie ypač tinka, nes leidžia švelniai ir kontroliuojamai treniruoti raumenis. Be to, kasdienis vaikščiojimas mažina nuovargį, gerina nuotaiką ir mažina kojų sunkumo jausmą.

Kita esminė kūno dalis yra dubens dugnasDubens dugno raumenys yra raumenų ir raiščių grupė, palaikanti šlapimo pūslę, gimdą ir tiesiąją žarną. Nėštumo metu jie turi išlaikyti didėjantį svorį ir gali susilpnėti. Norint išvengti problemų ateityje (šlapimo nelaikymo, prolapso, seksualinio diskomforto), labai naudinga:

• Mokykitės ir praktikuokite Kegelio pratimai kasdien (makšties raumenų susitraukimas ir atpalaidavimas).
• Venkite staigių fizinių krūvių ir per didelio svorio.
• Pasikonsultuokite su kineziterapeutas, besispecializuojantis dubens dugno srityje jei kyla abejonių.

Taip, Nepradėkite jokios naujos fizinės veiklos nepasitarę su gydytoju. su savo akušere arba ginekologu, ypač jei jūsų nėštumas yra didelės rizikos, kraujuojate, sergate skausmingais sąrėmiais, turite aukštą kraujospūdį, turite širdies problemų ar turite kitų susijusių sveikatos sutrikimų.

Įprastiniai tyrimai ir patikrinimai maždaug 11 savaitę

11 savaitę baigiasi embriono stadija ir labai greitai prasidės vaisiaus stadija. Maždaug tuo metu... pirmojo trimestro ultragarsasŠis didelės skiriamosios gebos ultragarsinis tyrimas, kuris paprastai atliekamas nuo 11 iki 13 nėštumo savaitės, leidžia:

• Patvirtinkite vaisiaus gyvybingumą ir embrionų skaičius.
• Vaisiaus matavimas (galva, pilvas, šlaunikaulis), siekiant patvirtinti gestacinį amžių.
• Patikrinkite, ar nėra galimų rimtų apsigimimų arba kai kurių struktūrų nebuvimas.
• Įvertinkite chromosomų pokyčių žymenis, pavyzdžiui, kaklo permatomumas, veninis latakas arba nosikaulis.

Kai kuriuose centruose nuo šios savaitės taip pat siūloma: vaisiaus DNR tyrimas motinos kraujyjeŠis tyrimas analizuoja kūdikio DNR fragmentus, cirkuliuojančius jūsų kraujyje. Jis yra patvirtintas tam tikrų dažnų trisomijų (13, 18, 21) nustatymui ir kai kuriais atvejais leidžia nustatyti vaisiaus lytį. Tai neinvazinis tyrimas, pasižymintis dideliu aptikimo dažniu, tačiau... Tai nepakeičia ultragarso ar invazinių tyrimų, kai jie yra indikuotini..

Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas mano, kad atliekant kombinuotą patikrą yra vidutinė rizika, jis gali rekomenduoti šį tyrimą. Didelės rizikos rezultatą visada reikės patvirtinti tokiais tyrimais kaip chorioninio gaurelio mėginių ėmimas (CVS) arba amniocentezė.

Emociniai aspektai ir parama šiame etape

Maždaug 11 savaitę daugelis moterų patiria mišrų poveikį fizinis palengvėjimas (mažiau pykinimo) ir padidėjęs emocinis nerimas Laukiama pirmojo svarbaus ultragarso. Labai dažnai jaučiama baimė, kad kažkas gali būti negerai, ypač jei simptomai sumažėja, o kūdikio pilvuko ar judesių vis dar nejaučiama.

Kai kurios strategijos, kurios gali jums padėti, yra šios:

• Atvirai kalbėkitės su savo partneriu, draugais ar patikimais šeimos nariais.
• Pasidalykite savo rūpesčiais su akušere arba ginekologe, kad gautumėte suasmeninta ir realistiška informacija.
• Praktikuokite technikas atsipalaidavimas, kvėpavimas, joga ar meditacija.
• Bendraukite su kitomis nėščiomis moterimis akis į akį arba internetinėse grupėse.

Jei jaučiate gilų liūdesį, stiprų nerimą ar pasikartojančias neigiamas mintis, kurios trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, nebijokite apie tai pasikalbėti su jus gydančiais specialistais. perinatalinė psichinė sveikata Jis nusipelno tokio pat dėmesio kaip ir fizika.

Manome, kad jums patiks šis vaizdo įrašas:

Savo ruožtu Mes neturime daugiau nei pakviesti jus sekti mus šioje specialioje nėštumo savaitėje po savaitėsKiekviena nauja savaitė jums ir jūsų kūdikiui atneša mažų, bet reikšmingų etapų, ir man didelė garbė jus lydėti šioje kelionėje. Netrukus pasieksite antrąjį trimestrą – etapą, kai daugelis moterų patiria dar didesnį gerovės jausmą ir jaučiasi labiau susijusios su savo nėštumu.