Mūsų nėštumas tęsiasi žingsnis po žingsnio ir nuo šios akimirkos mes įeiname trečiąjį nėštumo trimestrąEsate labai ypatingame etape, kai kūdikis jau labai panašus į naujagimį, o jūsų kūnas toliau prisitaiko prie intensyvių fizinių ir emocinių pokyčių.
Šiame ketvirtyje diskomfortas dėl kūdikio svorio padidėjimo Jie tampa vis svarbesni, ir mes pradėsime stipriau jausti poreikį „Paruošti lizdą“ Mūsų kūdikiui: kambario sutvarkymas, drabužių skalbimas, gimdymo ir atvykimo namo apgalvojimas.
Kaip atrodo mano kūdikis 28 savaičių nėštumo metu?
Šiuo nėštumo momentu kūdikis patenka į piko augimo stadijaJis pradės uždirbti maždaug apie 200 gramų per savaitęTaigi, per ateinančias kelias savaites pastebėsite, kad jūsų pilvas sparčiai auga.
Kūdikio dydis 28 savaitės pabaigoje paprastai yra panaši į didelę salotąBendras jo ilgis nuo galvos iki kojų gali būti apie 35-38 centimetrų, o jo vidutinis svoris yra apie 1.050-1.100 gramaiVis dar laikomos vertės nuo maždaug 700 iki 1.230 gramų normalumo ribosenes kiekvienas kūdikis turi savo augimo tempą.
Pradeda atrodyti daug labiau kaip naujagimis. Jūs kaupiate riebalus po oda Kūdikio forma pradeda apvalėti, o oda, kuri iki šiol buvo labiau raukšlėta, tampa lygesnė. Kūdikio oda sustorėja, o kūdikį gaubia balkšva medžiaga, vadinama... vernix caseosa, kuris apsaugo nuo tiesioginio sąlyčio su vaisiaus vandenimis ir veikia kaip barjeras nuo infekcijų ir uždegimo.
Jų plaučiuose jau yra toks išsivystymas, kuris leistų, esant tam tikrai priežiūrai, kūdikiui kvėpuoti ir vykti dujų mainams priešlaikinio gimdymo atveju. Net ir tokiu atveju jiems paprastai reikia kvėpavimo palaikymas, inkubatorius ir labai atidus stebėjimasnes jie vis dar baigia gaminti esminę medžiagą, vadinamą plaučių paviršinio aktyvumo medžiaga, kuris neleidžia alveolėms susitraukti tarp įkvėpimų.
28 nėštumo savaitę centrinė nervų sistema yra labai išsivysčiusi. Smegenys nebeturi lygaus paviršiaus, Atsiranda pirmieji grioveliai ir vingiuotės o smegenų svoris taip pat didėja. Be to, jis yra pakankamai subrendęs vadovauti vaisiaus kvėpavimo judesiai, geresnė rankų ir kojų judesių koordinacija ir net pagrindinė kūno temperatūros kontrolė kūdikio.
Šiuo metu kūdikis jau gali atmerk ir užmerk akis ir geba atskirti tamsos šviesaJei apšviesite pilvą ryškia šviesa, galite pastebėti, kad jis šiek tiek juda ar pasisuka, reaguodamas į tą stimulą. blakstienos pradeda augti ir veido bruožai tampa vis labiau išryškėję.
Jūsų kūdikis turi gana išvystytus pojūčius ir skiria motinos balsąBe įprastų aplinkos garsų, pasinaudokite proga su juo pasikalbėti, padainuoti jam ir paleisti švelnią muziką. Svarbu, kad jis jau jūs nusprendėte jo vardą ir vadink jį tuo vardu. Jei jis turi vyresnių brolių ir seserų, priversti juos dalyvauti ir paprašyti jų nuomonės Galimų vardų aptarimas padės jiems pasijusti įsitraukusiems ir sustiprins ryšį su naujuoju šeimos nariu.
Šiame etape Dabar daug juda Ir jūs puikiai pastebite tuos judesius: mažus spyrius, posūkius, stūmimus alkūnėmis ir keliais... Galbūt net stebite veiklos modelius, pavyzdžiui, paros metu, kai jis aktyviausias (dažniausiai, kai ilsitės arba pavalgę).
Tikriausiai karts nuo karto tai pastebėsite. kas turi žagsėjimąJaučiasi kaip maži, ritmingi pilvo šuoliai. Šie epizodai yra normalūs ir susiję su... diafragmos brendimas ir vaisiaus kvėpavimas ir jie nesukelia jokio diskomforto kūdikiui.
Iki 28 savaitės kūdikio padėtis gimdoje gali labai pasikeisti. Jis gali būti atsisukęs į... nuleidęs galvąideali gimdymo padėtis arba su sėdmenys arba pėdos nukreiptos žemyn (sėdmenų padėtis). Jis vis dar turi kelias savaites, kad apsisuktųTaigi, nėra ko nerimauti, kad jis dar nesusijungęs. Medicininių patikrinimų ar pakartotinio ultragarso tyrimo metu jie galės pasakyti, kokia jo padėtis.
Motinos pokyčiai 28 savaitę
Dabar svarbus ir kūdikio, ir gimdos augimo metas, todėl Pilvo odą reikia labai greitai išsitempti.Kasdien gerai hidratuokite; galite naudoti Geras kremas nuo strijų, specialiai skirtas nėščioms moterims arba tinkamų kūno aliejų. Būtent tada jums to labiausiai reikės. Galbūt net pastebėsite, niežulys skrandyje ar krūtyse, kurį sukelia toks staigus tempimas.
Jei pastebite niežulį visame kūne arba jei pastebėsite ant delnų arba ant pėdų padų Visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai gali rodyti problemą, kuriai reikalingas medicininis įvertinimas, pavyzdžiui, kepenų problemas, dažnas nėštumo metu.
Gimda toliau auga, o jos aukštis paprastai svyruoja apie 23-27 centimetrų iš viešosios erdvės. Dėl to virškinimo sistema yra šiek tiek suspaustaDėl šios priežasties įprasta jaustis sočiau suvalgius nedidelį kiekį maisto, todėl rekomenduojama valgyti nedideliais kiekiais kelis kartus per dienąRinkitės lengvai virškinamą maistą ir venkite sunkių ar labai riebių vakarienių.
Šiuo metu labai dažnai pasitaiko vidurių užkietėjimas ir net hemorojusNorėdami to išvengti, pabandykite padidinti skaidulų suvartojimą per vaisius, daržoves, ankštinius augalus ir neskaldytus grūdus bei jų vartojimą žalias alyvuogių aliejus Valgio metu. Geras skysčių vartojimas ir lengvas fizinis krūvis taip pat skatina žarnyno tranzitą.
Net jei per visą nėštumo laiką miegojote gerai, nuo šio momento jums yra normalu pradėti šiek tiek problemų ilsintisHormonai, pilvo dydis, nugaros skausmas ar dažnas šlapinimasis gali sutrikdyti miegą.
Stenkitės negaminti didelių ar sunkių vakarienių, atsipalaidavimo ar kvėpavimo pratimai prieš einant miegoti ir eikite miegoti, kai tik pradėsite mieguisti. Naudokite vieną nėštumo pagalvė Pagalvėlių padėjimas tarp kojų ir už nugaros gali padėti rasti patogesnę padėtį, geriausia gulėti ant kairiojo šono skatinti veninį kraujo tekėjimą ir kraujo tiekimą į placentą.
Pastebėti kūdikio judesius yra raminantis ir gali būti labai malonus bei pasitenkinimą teikiantis jausmas, tačiau kartais... judesiai tokie staigūs kas gali jus erzinti. Be to, kūdikis tu jau žinai, kas tau patinka, o kas neJei jam nepatinka jums patogi poza, jis nenustos judėti, kol jūsų neprivers užimti tokios padėties. pakeisk jį kitu jai taip patogiausia.
Šio trimestro metu gali pasireikšti arba sustiprėti tokie diskomfortai kaip: nugaros skausmas, išialgija, kojų mėšlungis, pėdų ir kulkšnių patinimas, venų varikozė ir kojų nuovargio jausmas.Lengvas fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, kasdienis vaikščiojimas, plaukimas ar nėštumui pritaikyta mankšta (pvz., joga ar Pilatesas nėščioms moterims), gali palengvinti daugelį šių simptomų.
Dabar yra tinkamas laikas pradėti gimdymo klasesJūs vis dar esate gana judri ir galite sportuoti be didesnių problemų. Be to, kursą baigsite kelias savaites prieš gimdymą, todėl, jei reikės pakartoti kurią nors pamoką ar praktikos sesiją, turėsite laiko. Šios pamokos paprastai apima Informacija apie gimdymą, skausmo malšinimo metodus, žindymą, naujagimio priežiūrą ir dubens dugno raumenų pratimusbe kito turinio.
Jei pristatysite šlapimo nutekėjimas kosint, juokiantis ar atliekant nedidelį fizinį krūvįGeras laikas pradėti daryti Kegelio pratimusŠie pratimai stiprina dubens dugno raumenis, gerina šlapimo nelaikymą ir padeda greičiau atsigauti po gimdymo.
Apatinės nugaros dalies skausmas ir diskomfortas trečiąjį trimestrą
Anatominiai stuburo pokyčiai nėštumo metu pradeda ryškėti nuo antrojo ir trečiojo trimestrų. Nuo šio momento nėščios moterys turi būdingas vaikščiojimo būdaskuri bando subalansuoti kūno pokyčius: žingsniai yra šiek tiek trumpesni ir daugelis moterų šiek tiek pasilenkite atgal kompensuoti pilvo svorį.
Pilvo raumenys susitraukia, kad išlaikytų padidėjusį gimdos ir pilvo svorį. raiščiai atsipalaiduoja dėl hormonų poveikio kurie išsiskiria nėštumo metu. Ši stuburo kompensacija, skirta išlaikyti teisingą sunkio ašį, gali sukelti nervinių šaknų suspaudimas ir sukelti diskomfortą apatinėje nugaros dalyje.
Apie 70% nėščiųjų Jie kenčia nuo šios būklės įvairiu laipsniu, ir tai yra viena iš dažniausių komplikacijų. Šiuos nepatogumus gali sustiprinti keli veiksniai, pavyzdžiui:
- Per didelis svorisStuburo daroma kompensacija yra dar labiau priverstinė.
- Netinkama avalynėLabai plokščiakulniai arba itin aukštakulniai batai nepadeda išlaikyti stuburo pusiausvyros. Idealiai tinka batai su žemais kulnais ir gera atrama.
- Svorio apkrovaGeriausia vengti perkrovos; naudokite pirkinių vežimėlį ir, jei turite mažų vaikų, stenkitės jų per ilgai nenešioti ant rankų.
- Ilgalaikės pozosDaugelį valandų sėdint ar stovint nekeičiant padėties, perkraunama juosmens sritis.
Pradėsite pastebėti, kad tam tikrose pozose miegoti nebėra patogu. Naudokite pagalves ir pagalvėles Kad kūnas atsipalaiduotų ir išvengtumėte nugaros įtampos, gali padėti miegoti ant šono, tarp kojų pasidėjus pagalvę. atpalaiduoti juosmens ir dubens perkrovas.
Kalbant apie fizinius pratimus, net jei ir svoris didėja, jie yra svarbūs. stiprinti ir tonizuoti raumenis kuris padeda išlaikyti pusiausvyrą. Galite praktikuotis joga arba pilatesas nėščioms moterimsGalite pasikonsultuoti su specializuotu kineziterapeutu, kuris gali patarti dėl konkrečių pratimų nugarai arba atlikti . plaukimasTai labai visavertis ir švelnus būdas sportuoti. Taip pat yra tyrimų, kurie tai patvirtina. Akupunktūra kaip veiksmingas gydymo būdas kai kuriais atvejais dėl gestacinio apatinės nugaros dalies skausmo.
La laikysenos higiena Labai svarbu: sėdint kėdėje, venkite sukryžiuoti kojų ir išlaikykite tiesią laikyseną. Kojos neturėtų kabėti; stenkitės, kad pėdų padaučiai būtų plokščiai palieti grindis arba ant mažos pakojėlės. Jei ankstesnių nėštumų metu kentėjote nuo apatinės nugaros dalies skausmo, tai yra rizikos veiksnys, kad jis pasikartos ir vėlesnių nėštumų metu.
Jei sergate šia liga, nebent yra medicininių kontraindikacijų, ilgalaikio poilsio nerekomenduojama, tačiau įgyvendinti fizinės reabilitacijos programą kuris stiprina nugaros ir pilvo raumenis bei gerina laikyseną.
Pavargusios, patinusios kojos ir limfos drenažas
Gimdos spaudimas kraujagyslėms, ypač gimdos kakleliui. tuščioji venaTai trukdo veniniam kraujo grįžimui iš galūnių, todėl atsiranda skysčių kaupimas dėl kurio kojos tinsta. Paprastai dėl gravitacijos poveikio kojos ryte būna mažiau patinusios nei naktį.
Šis skysčių susilaikymas taip pat žinomas kaip pabrinkimas Be kojų, jis gali atsirasti ir ant kulkšnių, rankų ar net veido. Norėdami jį palengvinti, galite laikytis kelių rekomendacijų:
- Pakelkite kojas Sėdėdami ar gulėdami, padėkite juos ant pagalvėlės ar kėdės.
- Venkite labai aptemptų drabužių žyminčios odą, ypač kojines, kelnes ar drabužius su gumytėmis ties šlaunimis ir juosmeniu.
- Naudoti patogūs batai ir ne per ankštas, todėl pėda gali judėti ir skatina kraujotaką.
- Griebtis limfodrenažo procedūros arba masažai atlieka specialistai, apmokyti nėštumo srityje, nebent gydytojas pataria kitaip.
- aplicar šilto ir šalto vandens dušai pakaitomis ant kojų, kad suaktyvintumėte kraujotaką.
- atlikti Lengvas pratimas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas, kuris pagerina veninę ir limfinę tekėjimą.
- Karštu oru Venkite tiesioginių saulės spindulių ir ekstremalių temperatūrų ant kojų.
Jei pastebėjote, kad jūsų veidas, kojos ir rankos yra. per didelis patinimas atsikėlus Jei ryte jaučiate patinimą arba jis atsiranda staiga, patartina apsilankyti vaistinėje įvertinimui. kraujo spaudimas ir prireikus kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti susiję su komplikacijomis, kurias reikia stebėti.
Medicininiai tyrimai ir apžiūros 28 savaitę
Testavimo atžvilgiu dabar labai ramus laikotarpis. Jei nėštumas normalus ir mažos rizikos, Tikriausiai jums nereikės atlikti jokių specialių tyrimų. Šiuo metu, be įprastų svorio, kraujospūdžio patikrinimų, pagrindinių tyrimų ir simptomų apžvalgos.
Tačiau daugelyje protokolų evoliucija apžvelgiama per šlapimo analizė cukraus ir baltymų, tokių kaip albuminas, koncentracijai nustatyti, o tai padeda atmesti tokias komplikacijas kaip šlapimo takų infekcijos ar kraujospūdžio pokyčiai.
La gliukozės testas (Nėštumo diabeto patikra) paprastai atliekama nuo 24 iki 28 nėštumo savaitės. Šio tyrimo metu nustatoma, ar yra rizika susirgti. gestacinis diabetasJei ši analizė nustato didelį gliukozės kiekį kraujyje, atliekamas tikslesnis tyrimas, vadinamas . gliukozės kreivė patvirtinti arba paneigti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą.
Atsižvelgdamas į jūsų ligos istoriją arba 20-osios savaitės ultragarsinio tyrimo rezultatus, jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali suplanuoti kontrolinis ultragarsas papildoma. Tai atliekama sistemingai tik tuo atveju, jei yra įtarimas dėl tam tikrų pakeitimųJei ankstesnis ultragarsas parodė kokių nors neįprastų parametrų arba jei turite problemų, tokių kaip gestacinis diabetas, vaisiaus augimo sulėtėjimas, placentos previa ar kitos komplikacijos.
Vienintelė įprasta išimtis, susijusi su konkrečiais tyrimais, yra jei motinos kraujas Rh yra neigiamasTokiu atveju iki 28 savaitės turėtumėte skirti motinai anti-D gama globulinoSiekiant išvengti reakcijos motinos kraujyje, jei kūdikis yra Rh teigiamas, ir antikūnų prieš Rh faktorių gamybos, kurie galėtų labai pavojinga esant kitiems nėštumams.
Ši vakcina taip pat turėtų būti skiriama po gimdymo, kai tik Naujagimis yra Rh teigiamas, o motina - Rh neigiama.Be to, Rh neigiamos motinos turėtų būti paskiepytos šia vakcina po... invaziniai tyrimai pavyzdžiui, chorioninio gaurelio mėginių ėmimas, amniocentezė, funikulocentezė ar fetoskopija, taip pat po kiuretažo prieš abortą, siekiant sumažinti izoimunizacijos riziką.
Šiame etape taip pat rekomenduojama kokliušo vakcinaTai yra vakcina nuo santykinai neseniai implantuota nėštumo metuPriklausomai nuo autonominės bendruomenės ar šalies, jis skiriamas vieną ar kitą nėštumo savaitę, bet niekada anksčiau nei 28 savaitęPasitarkite su savo akušere arba ginekologe, kur ir kada to prašyti. šią nuorodą Daugiau informacijos apie tai galite rasti.
Kito vizito pas gydytoją metu gydytojas arba akušerė taip pat galės tai su jumis aptarti. kūdikio dabartinė padėtis (nesvarbu, ar apverstas aukštyn kojomis, ar sėdmenimis žemyn), išsklaidykite abejones dėl Fizinis aktyvumas, darbas, kelionės, įspėjamieji ženklai ir padės jums planuoti kitas nėštumo savaites.
28 savaitė žymi paskutinio nėštumo etapo pradžią. Įsiklausymas į savo kūną, rūpinimasis savo mityba, saikingas aktyvus gyvenimo būdas ir rekomenduojamų vizitų pas gydytoją padės jums pagimdyti kuo geresnės būklės, mėgautis kūdikio judesiais ir pasiruošti jo atėjimui.