Esu mama ir jaučiuosi vieniša: susidorojimo strategijos

liūdna vieniša motina (kopija)

- Aš esu mama ir jaučiuosi viena. Ar kada nors turėjote tokį jausmą? Jei taip, neturėtumėte panikuoti ar manyti, kad tuoj pat pateksite į depresiją. Šis jausmas yra daugiau nei įprastas, ypač pirmaisiais mūsų vaikų gyvenimo metais.

Mes puikiai žinome, kad turime savo partnerio, savo šeimos pagalbą, kad mūsų vaikų priežiūra ir dėmesys yra visų užduotis, tačiau auginti vaikus šiais ankstyvaisiais gyvenimo etapais tenka beveik vien tik mums. Tai akimirkos, kai atsiranda daug minčių, abejonių ir, svarbiausia, vienišumo jausmo. „Madres Hoy» queremos ofrecerte algunas estrategias de afrontamiento.

Priežastys, kodėl jaučiuosi vieniša

vieniša moteris ant sūpynių

Priežastys, kodėl galite jaustis vienišas, yra daugybė ir nėra tos pačios kilmės. Nuo pat pradžių reikėtų patikslinti, kad kalbame ne tik apie tą pogimdyminį liūdesį, kuris kartais gali sukelti depresiją. Mes kalbame tik apie „vienišumo“ jausmą, kurį mama gali jausti bet kurią akimirką.

Priežastys ir pavyzdys galėtų būti šios.

  • Jūs nustojote dirbti, jūsų rutina pasikeitė ir praleidžiate daug valandų vienas namuose rūpindamiesi savo vaikais. Jūs esate laiminga, mylite savo vaikus, tačiau „suvokiate, kad jums kažko trūksta“.
  • Jūs turite savo partnerio pagalbą ir palaikymą, tačiau nesijaučiate visiškai suprastas ar palaikomas, yra keletas jūsų kūdikio auginimo aspektų, kuriuose jaučiatės vienas.
  • Jūs taip pat galite būti jauna mama. Gali būti, kad jūsų draugai tęsia savo gyvenimą kaip visada, savo linksmybių akimirkas, mokymąsi, tą laisvę, kuri jus anksčiau apibūdino ir kad dabar kažkaip nebeturite. Jūs suprantate, kad nors turite naujų pareigų (kurios jums patinka ir pritariate), atrodo, kad kiti žmonės jus palieka.
  • Kartais gali atsitikti taip, kad dėl kokių nors priežasčių su motinyste susiduri vienas. Nesvarbu, ar ne savo noru, ar ne, šis faktas kartais priverčia jausti tą nemalonią tuštumą.

Visais šiais aspektais vienas aspektas visada yra aiškus: mums viskas gerai, mes džiaugiamės savo vaikais, nėra negalavimo ar egzistencinės krizės. Vienintelis dalykas, kuris nutinka, yra tai, kad mes jaučiamės vieni, ir tai kartais būna šiek tiek apmaudu.

Ką daryti kiekvieną kartą, kai augindama savo vaikus jaučiuosi vieniša

moteris apkabino savo kūdikį

Venkite rutinos

Venkite rutinos, kai turite vaikų? Tai atrodo beveik neįmanoma, nes, kaip mes jau žinome, ir ypač Pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais reikia labai konkrečių įpročių ir įpročių kad būtų galima tinkamai vystytis kūdikiui.

Žindymas, naps ... Ši situacija paprastai nedaug keičiasi, nes nors vaikai augdami yra aktyvesni, motinos yra daugiau nei priverstos laikytis mūsų vaikų įpročių. Štai kodėl, kai mums taikomi šie griežti grafikai, kuriuos turime net derinti su savo darbu, Mes galų gale išgyvename dienas, kurios yra visiškai vienodos.

Ką mes galime padaryti? Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.

  • Jei įmanoma, derinkite vaikų įsipareigojimus su savo partneriu ar kitais šeimos nariais.
  • Turėkite omenyje, kad kiekviena diena turi būti unikali ir ypatinga, Tam reikia kiekvieną dieną padaryti kažką naujo, kad rastum stimulų ir mažų malonumų.
  • Išeikite pasivaikščioti su vaiku, leiskite saulei šviesti, eikite į kavinę su vežimėliu, susitikite su draugais: pabendraukite.
  • Jei įmanoma, taip pat galite užsirašyti į kursą su savo kūdikiu, kur abu galėsite mėgautis patirtimi: yra plaukimo užsiėmimai kūdikiams, jogos ir atsipalaidavimo užsiėmimai, ankstyva stimuliacija... Tai neabejotinai labai naudinga veikla.

emocinė pusiausvyra poroje

Pakalbėkite su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės

Jei jaučiatės vienišas, pasikalbėkite apie tai su savo partneriu. Labiausiai tikėtina, kad yra pagrindinė problema, kurią reikia išspręsti:

  • Galbūt prisiimate daug atsakomybės ir matote, kad jūsų partneris nėra tame pačiame lygyje. Nemanykite, kad tai kažkas neigiamo, kartais motinos linkusios kontroliuoti daugelį auklėjimo aspektų Tais ankstyvaisiais metais ir netyčia tėvai lieka antraeilėje vietoje neapsisprendę.
  • Užmegzkite tinkamą dialogą su savo partneriu. Nelaukite, kol jis nujaus, kas jums darosi: būtina užmegzti pakankamą emocinį bendravimą kur viskas apnuoginta. Jei nutylėsite apie tai, ką jaučiate, sukaupsite susierzinimą ir liūdesį, o pamažu bejėgiškumas gali sukelti depresiją.

Jūs esate mama ir moteris, kurios ir toliau turi skatinti jūsų asmeninį augimą

Jūs esate mama, jūsų prioritetas yra jūsų vaikai, ir tai yra kažkas, ką jūs aiškiai suprantate. Dabar nepamirškite, kad turite rūpintis savo asmeniniu augimu, kur toliau rūpintis savigarba, svajonių įgyvendinimu ir projektų kūrimu.

  • Kartais daugelis motinų mano, kad gimus vaikui jų profesinis gyvenimas baigėsi, ar bent jau daugelis tų durų, pro kurias jis svajojo, jau užsidaro.
  • Jums nereikia eiti į šiuos kraštutinumus. Žinote, kad mylite savo sūnų ir padarysite viską dėl jo, tačiau tai nesuderinama su tolesniu augimu asmeniškai ir profesionaliai.
  • Galbūt priežastis, dėl kurios jautiesi vieniša, yra ta, kad supranti, kad tavo gyvenimas kažkaip sustojo. Nepatenkite į šią klaidą ir prisiminkite Jei nesate laimingas ir nesijaučiate gerai savyje, jums labai sunku suteikti laimę aplinkiniams.

Jūs esate mama, savo silpnybes pavertėte stipriosiomis pusėmis ir keli dalykai gali jus sustabdyti. Priežastis? Priežastis yra ir bus jūsų vaikai, jie, kuriems toliau tęsti pažangą, kuriems toliau augti kiekvieną dieną, kad būtų patenkinti tuo, kuo esate, ir juos pradžiugintų.

  • Vienatvės jausmas yra kažkas įprasta žmonėms, tai nėra jūsų išskirtinis
  • Supraskite, kad visos motinos jautė tą jausmą: tai, kad yra viena su tėvų atsakomybe. Ir dar daugiau, mes visi, motinos ar ne motinos, vyrai, moterys, vaikai ir pagyvenę žmonės, kasdien kovojame su šia sensacija.
  • Vienatvė, kuri karts nuo karto apima mus tai tik įspėjimas, įspėjimas, kad mūsų gyvenime yra kažkas, su kuo turime susidurti.
  • Kartais pakanka padaryti nedidelį pasikeitimą: eiti pasivaikščioti, pakeisti savo kasdienybę, pasikalbėti su kitomis motinomis ir pasidalinti ta patirtimi. Jūs suprasite, kad tai kažkas normalaus, pačios žmonijos esmė.

raktai mokyti vaiką emocinio intelekto

Tačiau kai jaučiatės vienišas, taip pat galite pasiimti savo vaikus ir padaryti ką nors naujo sau ir jiems: padėkite muziką, išeikite į terasą degintis, išgerti ledų ... Saulė teka kiekvieną dieną ir visada suteikia mums pagrindo šypsotis.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.