Nuo 18 mėnesių vaikai pradeda derinti savo mitybą prie suaugusiųjų. Svarbu ir toliau duoti naujų maisto produktų , kurių skoniai ir tekstūros atitiktų jų amžių. Aptarsime, ką valgo 18 mėnesių kūdikiai, kad palaikytų sveiką mitybą neatsisakydami anksčiau mėgto maisto.
Net 18 mėnesių vaikai gali maitinti krūtimi, jei mama leidžia. Tačiau jų skrandžiai maži, ir tai, kad jie pradeda valgyti visavertiškesnę mitybą, nereiškia, kad jie valgys tiek pat, kiek suaugęs žmogus. Svarbu susikurti konkrečią rutiną , pagal kurią būtų vengiama saldumynų, pieno produktų su priedais, gazuotų gėrimų ir sulčių.
18 mėnesių kūdikio dieta
Vaikas pradeda tapti savarankiškesnis. Tikriausiai jis jau pradėjo valgyti rankomis ir naudodamasis stalo įrankiais . Leiskite jam eiti savo tempu, sumaniai naudotis stalo įrankiais ir naudoti pritaikytus puodelius. Galite jį prižiūrėti ir taisyti, bet nebarkite, nes jam reikia imtis iniciatyvos. Puiki idėja ant stalo turėti įvairių maisto produktų, kad jis galėtų pasirinkti, ką užkandžiauti, ir išbandyti skirtingus skonius bei tekstūras.
Šiame amžiuje kūdikiai ir vaikai gali valgyti beveik viską. Jie toleruoja visus maisto produktus ir įtraukia juos į savo mitybą, pradėdami valgyti kaip ir kiti šeimos nariai. Dabar pats laikas atsisakyti tyrelių ir pradėti valgyti pusiau kietą bei kietą maistą . Jie pradės kramtyti, seilėtis ir ryti maistą.
Kaip sudaryti dietą ir paskirstyti maistą
Kaip jau minėjome, 18 mėnesių kūdikiai valgo praktiškai viską , įskaitant tą patį maistą kaip ir likusi šeimos dalis. Tačiau galima stebėti ir įvertinti, kurie maisto produktai geriausiai tinka jų mitybai.
Pediatrai rekomenduoja vartoti baltymus (mėsą ir žuvį) kartu su daržovėmis ir šiek tiek angliavandenių . Tai pirmiausia skirta pietums ir vakarienei, o pieno produktus ir vaisius – pusryčiams ir užkandžiams.
- Pavyzdžiui, siūlo iki du ar tris kartus per savaitę žuvis kartu su daržovėmis ar angliavandeniais, tokiais kaip ryžiai, makaronai, bulvės...
- dar du kartus per savaitę pasiūlykite ankštinių daržovių su mėsa maitinimui.
- Vakarienėse tai kartojama mėsa arba žuvis, nors ji leidžia ir kitų tipų į kiaušinį panašus baltymas tortilijų arba kiaušinienės pavidalu.
- Prie užkandžių galite pasiūlyti vaisių, natūralios sultys, sūriai, nedideli sumuštiniai ar Jorko kumpio griežinėliai, kalakutiena.
Kas atsitiks su pienu?
Pienas yra pagrindinis vaiko mitybos raciono produktas jam augant. 18 mėnesių amžiaus vaikas vis dar geria pieną; tokiu atveju galite pradėti duoti mišinukų. Jei vaikas vis dar maitinamas krūtimi, mišinukai gali būti naudojami be problemų, tačiau tai turėtų būti retkarčiais duodamas skanėstas. Vaikas turėtų išgerti pusę litro pieno per dieną; jei motinos pieno nepakanka, jį galima papildyti karvės pienu.
Pienas yra labai visavertis maistas, nes jame yra kalcio ir vitamino D, būtinų stipriems kaulams. Svarbu, kad jūsų vaikas gertų nenugriebtą pieną, tačiau jei vaikas turi antsvorio ar yra nutukęs, jis gali gerti pusiau nugriebtą pieną, jei jį paskyrė pediatras. Vaikai nuo dvejų metų gali gerti nugriebtą pieną.
Jei jūsų vaikas netoleruoja laktozės, jis gali gerti sojų pieną, jei jis praturtintas kalciu ir vitaminu D. Kitos alternatyvos yra kokosų, ryžių, avižų arba migdolų pienas. Idealiu atveju jie turėtų būti nesaldinti.
Geriausia palaipsniui pereiti nuo buteliukų prie puodelių. Tai galima daryti lėtai, valgio metu buteliukus pakeičiant puodeliais. Pusryčius galima patiekti dideliuose, patogiuose puodeliuose, tinkamo dydžio jų rankoms.