Nėra jokio būdo visiškai apsaugoti savo santykius nuo kūdikio atvykimo poveikio. Kūdikis taip pat yra nuostabus ir nuostabus, ir nors jis pakeičia jūsų gyvenimą, jis tai daro galingai ir teigiamai.
Kūdikis, ypač pirmagimis, yra kaip mažas, saldžiai kvepiantis granatas. kuris pasirodo jūsų namuose ir viską sutrikdo. Iš tikrųjų nėra jokio būdo numatyti jo poveikio ar „išbandyti“ save dėl neišvengiamos žalos, kurią jis sukels jūsų kūnui, protui ir santykiams.
Kodėl pirmojo vaiko atsiradimas gali sukelti santykių krizę?
Naujo vaiko gimimas gali sumažinti poros romantiškų santykių kokybę. Dažnai girdime tėvų liudijimus, kurie teigia, kad ginčijasi daugiau nei bet kada anksčiau arba buvo ant išsiskyrimo ribos. Taip nutinka todėl, kad kūdikio gimimas verčia... iš naujo apibrėžti poros santykiusindividualaus laiko, sambūvio, seksualumo ir net santykių su išplėstine šeima pertvarkymas.
Yra labai gilūs psichologiniai ir fiziniai veiksniai. mama patiria hormoninius pokyčius drastiški pokyčiai, kurie veikia jos nuotaiką ir ji gali jaustis prislėgta atsakomybės. Kita vertus, Tėvas gali jaustis kaip nuversta karalius, pastebėjusi, kad jos partnerio dėmesys buvo visiškai sutelktas į naujagimį. Kai tai pridedama prie didelis nuovargis ir miego trūkumasTai sukuria derlingą dirvą nesusipratimams ir konfliktams.
Yra net porų, kurios išsiskiria po 4–7 metų, nes nesugebėjo susidoroti su iššūkiais, kylančiais būnant tėvais, o ne tik partneriais santykiuose. Reikalingos abiejų pusių pastangos poros, kad santykiai, užuot nutrūkę, sustiprėtų.
Strategijos, kaip atgaivinti liepsną ir atkurti emocinį ryšį
Siekiant išvengti santykių blogėjimo, būtina imtis konkrečių veiksmų. Pirma, svarbu, kad Pasikalbėkite su savo partneriu ir leiskite jam taip pat kalbėtis su jumis.Kalbėkite apie savo jausmus, lūkesčius ir tai, kas jus neramina. Nekalbėkite tik apie vaikus; kalbėkite ir apie save.
Štai keletas išsamių nurodymų, kaip sustiprinti ryšį:
- Nustatykite emocinio ryšio rutiną: Nenuvertinkite mažų gestų. Neišeiti iš namų neatsisveikinus bučiniu ar nenueiti miegoti be šilto atsisveikinimo daro didžiulį skirtumą, nes tai perteikia... emocinis stabilumas ir stiprina kasdienį ryšį.
- Skirkite kokybiško laiko: Skirkite laiko sauMėgautis laiku kaip porai ir atkurti ryšį. Idealiu atveju stenkitės bent tris valandas per savaitę skirti intymumui, be vaikų ar namų ruošos darbų, kai kalbate tik apie teigiamus dalykus, o ne apie pareigas.
- Namų datos ir išvykos: Jei išeiti į lauką neįmanoma, vakarienė namuose, kai kūdikis užmiega, arba stalo žaidimas gali būti ypatinga. Jei įmanoma, organizuokite trumpos pertraukos ar kelionės vieni, kad iš naujo išgyventumėte savo metus kaip mylimieji ir draugai.
- Pasidalinkite užduotimis su empatija: Nėra nieko labiau atitraukiančio, nei jausmas, kad visą naštą neši pats. Koreguokite savo rutiną kad abu jaustųsi palaikomi; lygybė atliekant namų ruošos darbus sustiprina bendrininkavimą.
- Rūpinkitės savo asmenine erdve: Labai svarbu, kad kiekvienas jį turėtų. mini erdvė poilsiui (Pabėgiokite, išsimaudykite vonioje arba išgerkite kavos su draugais). Taip išvengsite santykių peraugimo į įtampos vertes ir galėsite grįžti su didesne energija.
Intymumo ir seksualinio potraukio atgavimas po gimdymo
Labai svarbu rūpintis savo intymiais santykiais. Nors neturėtumėte versti savęs mylėtis, jei nesate pasiruošę arba jaučiatės labai pavargę, Glamonės ir bučiniai visada bus laukiami.Intymumas yra ne tik seksas; tai kasdienio rekonstravimo procesas.
Atrodyti ir jaustis seksualiai yra neatsiejami. Skirkite laiko palepinti save ir darykite tai, kas jus džiugina ir džiugina – makiažas ar ypatinga apranga. Kai jaučiatės gerai, tai atsispindi ir santykiuose. Norėdami puoselėti artumą be spaudimo, išbandykite... susisiekite su palaikymo komanda, pavyzdžiui, miegojimas nuogam arba maudymasis kartu, o tai sukuria saugumo jausmą ir empatiją.
Turėkite omenyje, kad spontaniškumas paprastai išnyksta su sauskelnių dėvėjimo ir maitinimo krūtimi rutina. Todėl nebijokite planavimo intymumasNorimo dažnio ir atmosferos nustatymas gali skambėti neromantiškai, tačiau tai yra raktas į geismo atgaivinimą. Kai intymumas atkuriamas, spontaniškumas natūraliai sugrįš.
Paskutiniai patarimai, kaip išlaikyti šeimos harmoniją
Norint išgyventi šį etapą, būtina Būkite kantrūs ir atminkite, kad tai laikinas etapas.Pirmieji treji metai paprastai būna sunkiausi; žingsnis atgal padeda išvengti nusivylimo. Neneigkite santykių pokyčių; susitaikykite su tuo, kad jūs nebėra tik dviese, o esate komanda.
Palaikykite vienas kitą: Gelbėk kitą, kai matai jį prislėgtąPoros privalumas yra tas, kad galite keistis vaidmenimis, priklausomai nuo to, kiek abu esate pavargę. Nedvejodami kreiptis pagalbos iš išorės iš šeimos ar draugų, kad atlaisvintumėte kelias valandas ir galėtumėte vėl pabendrauti ar tiesiog pailsėti.
Emocinio ir fizinio ryšio palaikymas reikalauja kasdienio ir sąmoningo įsipareigojimo. Sąžiningo bendravimo, empatijos vienas kito išsekimui ir mažų, kokybiškų akimirkų prioriteto teikimas gali ne tik išlikti, bet ir sustiprėti po šios transformuojančios patirties.