Kaip padėti paaugliui, turinčiam valgymo sutrikimų

numesti svorio

Valgymo sutrikimas yra sąvoka, naudojama apibūdinti diskomfortą, kurį kai kurie žmonės jaučia valgydami. Valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija, bulimija ar persivalgymo sutrikimas, kartais gali turėti tuos pačius veiksnius kaip ir psichikos sveikatos diagnozė. Šie trigeriai gali būti per daug mankštinatės, per daug valgote, kad palengvintumėte emocines problemas, arba nuolat jaučiatės kalti dėl valgymo maisto produktai, kurie žinomi kaip nesveiki ar geri.

Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu jaučiasi nepatogiai dėl savo kūno ar su maistu. Bet jei šie rūpesčiai yra reguliarūs ir į juos neatsižvelgiama, nenormalus valgymo elgesys gali tapti diagnozuojamu psichikos sutrikimu. Daugelis paauglių laikosi griežtų dietų, badauja, skatina vėmimą, vartoja dietines tabletes arba reguliariai vartoja vidurius laisvinančius vaistus. Tai nėra išskirtiniai moterų sutrikimai, jais gali pasireikšti bet kas, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, etninės priklausomybės ar pajamų lygio.

Kaip padėti paaugliui, turinčiam valgymo sutrikimų?

sublogti

Valgymo sutrikimai neleidžia žmonėms gauti maisto, kurio jiems reikia gerai sveikatai. Su laiku, organizmo medžiagų apykaitos disbalansas gali sukelti sveikatos problemų pvz., prasta mityba, elektrolitų pusiausvyros sutrikimai, kaulų tankio sumažėjimas ir širdies problemos. Be to, fizines problemas didina emocinis ir psichologinis stresas, lydintis gyvenant su valgymo sutrikimu. 

Jei įtariate, kad jūsų paauglė dukra serga valgymo sutrikimas, ar buvo oficialiai nustatyta diagnozė, norite padaryti viską, kas jūsų galioje, kad jam padėtumėte. mes visi tai žinome subalansuota mityba yra svarbi norint būti sveikam, bet sutrikimą turintis žmogus to nemato taip pat. Štai kodėl mes ieškosime būdų, kaip padėti jūsų dukrai, jei ji turi problemų su maistu.

Sužinokite apie valgymo sutrikimus

Pirmas žingsnis susidūrus su šia diagnoze arba įtariant valgymo sutrikimą – informuoti save. Jei nežinote, nuo ko pradėti, gaukite žurnalus arba ieškokite studijų šia tema, kad gautumėte patikimos informacijos apie požymius ir simptomus, kuriuos gali turėti jūsų dukra. Svarbu tai prisiminti valgymo sutrikimai gali atsirasti bet kam, ir kad paaugliams, kurie daugiausia dėmesio skiria savo svoriui ir formai, kyla didesnė nesubalansuoto mitybos elgesio rizika.

Priešingai populiariems įsitikinimams, jūsų dukra neturi būti per mažo svorio, kad sirgtų valgymo sutrikimu. Kai kurios veiklos, kuriose dalyvavau mada, gimnastika, baletas ar kitos sporto šakos gali padidinti riziką. Daugeliu atvejų tėvai nepastebi ankstyvųjų valgymo sutrikimų požymių, nes paaugliams būdingas nerimas dėl išvaizdos. Šie požymiai ar simptomai gali skirtis priklausomai nuo valgymo sutrikimo, kuriuo sergate, tačiau atkreipkite dėmesį į tokį elgesį:

  • ekstremalus svorio kritimas
  • Dažnas valgio praleidimas arba atsisakymas valgyti
  • Per didelis dėmesys skiriamas maistui, kūno svoriui ar kūno formai
  • Kalbėkite daugiau apie maistą, kalorijas, svorį ar kūno įvaizdį
  • Dažnai žiūri į veidrodį, ar nėra trūkumų
  • Vartoti vidurius laisvinančius vaistus, diuretikus, klizmas, sukelti vėmimą
  • Dažnai eina į tualetą, ypač valgio metu arba iškart po valgio
  • Skundžiasi, kad šalta, ypač rankose ir kojose
  • Nemėgsta aptemptų drabužių

Skatina sveikos mitybos įpročius

tinklinio žaidėjas

Keletas patarimų, kaip skatinti sveikos mitybos įpročius namuose:

  • Venkite šlovinti ar demonizuoti maisto. Užuot sakę, kad maistas yra geras ar blogas, ieškokite pusiausvyros. Valgykite pakankamai vaisių, daržovių, baltymų ir kitų maistinių medžiagų, tačiau taip pat palikite vietos saldiems ar pikantiškiems patiekalams.
  • Praktikuokite intuityvų valgymą. Skatinkite dukrą klausytis savo kūno, valgyti, kai ji alkana, ir sustoti, kai yra soti. Taip išmoksite atpažinti, ar valgote iš alkio, ar susidorosite su nemaloniais jausmais, pavyzdžiui, nuoboduliu.
  • Priverskite jį imtis aktyvaus vaidmens. Paprašykite dukters padėti jums paruošti maistą, planuoti šeimos maistą ir apsipirkti. Nors galite pasikalbėti su juo apie a naudą sveikas maistas. Tai gali padėti jūsų dukrai priimti sveikesnius sprendimus ir tai bus daug veiksmingiau nei pasakojimas apie neigiamas valgymo sutrikimų pasekmes sveikatai.

Prisijunkite prie palaikymo grupės

Tiek paaugliams, tiek tėvams valgymo sutrikimų palaikymo grupės gali pasiūlyti daug naudos. Paaugliams paramos grupės yra vertingas ryšio šaltinis, padedantis tai suvokti jie ne vieni kovoja su su maistu susijusiomis problemomis. Šios grupės sudaro saugią ir palankią aplinką paaugliams, kad jie galėtų dalytis savo patirtimi, nusivylimais ir pasiekimais su kitomis panašiose situacijose esančiomis mergaitėmis ir berniukais.

Tėvams paramos grupės taip pat gali padėti jiems geriau paremti savo vaikus gydymo metu. Galite pasidalinti savo patirtimi ir mokytis iš kitų tėvų, auginančių vaikus, kuriems taikomas toks pat valgymo sutrikimo gydymas. Ėjimas į paramos grupę su kitais tėvais, esančiais tokioje pačioje situacijoje, kaip jūs, gali atlikti svarbų vaidmenį dukters sveikstant.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.