Nėščiųjų košmarai yra dažniausiai pasitaikantys sapnai. Tiesa, tai nebūtinai turi nutikti kiekvienam iš mūsų, bet jei kenčiate nuo jų, turite atrasti, kodėl jie tokie dažni ir tokie tikri, kad kartais kelia baimę. Savo kūno pokyčius jaučiame per devynis mėnesius, o kartais – kai kuriuos intensyviau nei kitus.
Todėl miego problema taip pat yra vienas iš pagrindinių veiksnių, į kurį reikia atsižvelgti. Galbūt dėl tam tikrų baimių mūsų kūnas tampa labiau įsitempęs, o tai reiškia, kad miego fazės išsipildo nereguliariai. Ypač kai artėja pristatymo laikas ir tai neišvengiama, kuri mus užduoda daugybe klausimų. Kodėl tai taip įprasta?
Hormoniniai pokyčiai
Pirmaisiais mėnesiais, kurių nenorime pamiršti, hormoninis krūvis nekontroliuojamas. Visų pirma, tas, kuris yra atsakingas už tai, yra HCG, kurį nėštumo metu gamina placenta. Didžiausias jo pikas pasiekiamas maždaug po 8 savaičių. Tada estrogenų taip pat pradės didėti iki trečiojo nėštumo trimestro. Nepamirštant progesterono, kad nors iki 10 savaitės jis subalansuotas, tiesa, vėliau irgi kils. Nors kiekvienas iš jų yra būtinas mūsų nėštumui, jie keičia ir sukelia tam tikrus pokyčius. Taigi nėščių moterų miego trūkumas ar košmarai yra kai kurie iš jų.
Baimė, susijusi su gimdymu
Gimdymo baimė yra dar viena nėščiųjų košmarų priežastis. Galbūt labiau moterims, kurios yra pirmą kartą, bet taip pat neatmetama galimybė, kad taip yra ir toms, kurios jau turi vaikų, nes tikrai kiekvienas nėštumas ir gimdymas tam pačiam žmogui gali būti visiškai skirtingi. Taigi akimirka mus džiugina, bet tuo pačiu pripildo abejonių ir dėl šios priežasties protas neturi nė minutės poilsio, vadinasi, tai turi įtakos ir mūsų miego ritmui.
Baimė galvoti apie kūdikio sveikatą
Kita neišvengiama problema, kuri gali sukelti kančių, yra kūdikio sveikata.. Teigiama, kad daugiau nei 80% moterų nėštumo metu nuolat sapnuoja košmarus dėl šios problemos. Nes tai mus tam tikru būdu apsėda ir sukelia sunkiai suvaldomą nerimą. Kiekvieną akimirką galvojame, ar viskas gerai ir tik turėdami tokią idėją savo galvoje galime susikurti visą fantaziją, kuri priverčia svajoti apie keisčiausius dalykus. Be jokios abejonės, atlikę atitinkamus patikrinimus ir apsilankę pas gydytoją, kai kils kokių nors abejonių, išvengsime nerimo iš anksto.
Nebuvimas gera mama yra dar vienas nėščių moterų košmaras
Tikrai esate girdėję, kad niekas negimsta išmoktu. Tačiau gyvenimas verčia mokytis kiekvieną dieną. Taigi, kad mes negalime numatyti įvykių ir kai ateis laikas, labai gerai žinosime, ką ir kaip daryti. Naujos mamos visada užduoda įvairiausių klausimų šia tema, o kartais taip pat gali užblokuoti savo pojūčius. Tad visada geriau manyti, kad būsime geros mamos, su klaidomis kaip ir visos, bet ne blogesnės už visas.
Kaip atsikratyti košmarų
Dabar žinote dažniausiai pasikartojančias temas ar mintis, kad paverstumėte jas košmarais. Vadinasi, visada reikia rasti sprendimą, kaip tai suvaldyti, o ne mums taip stipriai paveikti. Apie tai turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu, ypač ir visada komentuoti, kas su jumis atsitiks, nes tai bus būdas tai paleisti. Pabandykite atsipalaiduoti prieš miegą su karštu dušu, pavyzdžiui. Pabandykite klausytis jus atpalaiduojančios muzikos arba trumpai pasivaikščiokite, kad išvengtumėte mūsų proto. Tikrai pamažu galėsite geriau pailsėti arba bent jau, kad tai ne dėl košmarų. Ar jums taip yra nutikę nėštumo metu?