Tabako vartojimo pasekmės paaugliams: reali rizika ir kaip jos išvengti

Tabako vartojimas tarp paauglių išlieka viena iš rimčiausių visuomenės sveikatos problemų.Tai svarbu tiek dėl fizinių ir psichologinių pasekmių šiame vystymosi etape, tiek dėl rizikos, kad įprotis įsišaknys ir išliks visą pilnametystę. Kiekviena cigaretė, kurią berniukas ar mergaitė surūko paauglystėje, yra ne tik „išbandymas“, bet ir atviros durys į nikotino priklausomybę, sunkias ligas ir elgesio normalizavimą, kuris paveikia ir aplinkinius.

Visuomenė ir sveikatos apsaugos institucijos vis labiau suvokia žalingą tabako poveikį....tiek rūkantiems, tiek žmonėms, veikiamiems dūmų. Kaip sąmoningumo didinimo priemonė, PSO propaguoja Pasaulinę dieną be tabako (gegužės 31 d.)Ir kartu raginama šalis imtis tokių priemonių kaip tabako gaminių pakuočių suvienodinimas – intervencija, kuri gali sumažinti paklausą mažinant gaminių patrauklumą ir panaikinant pakuotę kaip reklamos priemonę.

Šiame straipsnyje mes išsamiai apžvelgsime tabako vartojimo pasekmės paaugliams ir visame kame, ką šeimos, mokyklos, socialinė aplinka ir viešoji politika gali padaryti, kad neleistų jiems pradėti rūkyti arba padėtų mesti, jei jau pradėjo.

Kodėl paaugliams taip lengva išbandyti tabaką?

Paauglystė yra intensyvių fizinių, emocinių ir socialinių pokyčių etapas. Smegenys vis dar vystosiypač srityse, susijusiose su planavimu, impulsų kontrole ir sprendimų priėmimu. Šiame kontekste berniukams ir mergaitėms gana lengva eksperimentuoti legalūs narkotikai, tokie kaip tabakas ir alkoholisir net su nelegaliomis medžiagomis.

Veiksniai, didinantys paauglio tikimybę išbandyti tabaką, yra šie:

• Smalsumas ir poreikis eksperimentuoti, labai būdinga šiam evoliucijos etapui.
• Bendraamžių spaudimas ir noras jaustis bendraamžių priimtam.
• tapatybės paieškabando atrodyti vyresnis arba savarankiškesnis.
• Emocinės ar savigarbos problemos kurie veda prie tabako vartojimo kaip netikro pabėgimo.
• Produkto prieinamumasar per draugus, šeimą, ar prastai kontroliuojamas pardavimo vietas.

Dėl viso to Labai svarbu, kad šeimos pradėtų prevenciją dar gerokai prieš paauglystęŠi prevencija nesusideda iš atskirų pamokslų, o veikiau iš:

• statyti a Atviras ir sklandus bendravimas šeimojekur vaikai jaučiasi išgirsti.
• Pagarba ir vertė vaikams, stiprinant sveiką savivertę.
• Padėkite jiems atpažinti ir valdyti savo emocijasneišjuokiant jų ir nemenkinant jų jausmų.
• Pateikti aiškią ir teisingą informaciją apie juos supančius narkotikus, įskaitant tabaką, sąžiningai atsakydami į jų klausimus.

Visa tai negarantuoja, kad jie niekada nepabandys cigaretės, bet Taip, tai žymiai sumažina su vartojimu susijusią riziką. ir tikimybė, kad retkarčiais atliekamas eksperimentas taps priklausomybę sukeliančiu įpročiu.

Aplinka taip pat turi ką pasakyti: sveiko laisvalaikio užsiėmimų prieinamumasDėl faktinio tabako pardavimo ir vartojimo teisės aktų taikymo ir tokių priemonių kaip paprastos pakuotės, tabakas gali tapti mažiau prieinamas ir mažiau patrauklus jaunimui.

Tėvų pavyzdys: daugiau nei pavyzdys, tai veidrodis

Suaugusiųjų elgesio įtaka paaugliams yra milžiniška. Vaikai stebi, mėgdžioja ir dažnai atkartoja tai, ką mato namuose.Jei šaukiame, jie šauks; jei gerbiame, jie išmoksta gerbti; jei rūpinamės savo sveikata, jie įgyja mintį, kad kūnas yra vertingas.

Tas pats nutinka ir su tabaku: jei piktnaudžiaujame alkoholiu, rūkome ar vartojame vaistus neatsakingaiJie daug labiau linkę manyti, kad medžiagų vartojimas yra normalus ir priimtinas.

Tyrimai patvirtina šį ryšį. Du tyrimai pabrėžia šį šeimos ir artimos aplinkos poveikį:

• Tyrimas, paskelbtas žurnale „Primary Care“, paskelbta „Science Direct“daro išvadą, kad Tabako vartojimas tarp paauglių susijęs su vaidmeniu šeimoje ir bendraamžių rūkymuKitaip tariant, dinamika namuose ir bendraamžių elgesys veikia kaip galingi modeliai.
• Kitas tyrimas apie Pediatrijos analai Tai rodo, kad 12–18 metų amžiaus gyventojų grupėje... Matyti brolius rūkančius jų akivaizdoje ir šeimos įsikišimo trūkumą Jie siejami su didesniu rūkymo paplitimu.

Tai reiškia, kad Tai, kaip suaugusieji kontroliuoja savo tabako vartojimą, tiesiogiai veikia paauglių sprendimus.Rūkantys tėvai gali tapti edukacine galimybe, jei paaiškina savo pačių sunkumus metant rūkyti, aiškiai įvardija, kad tai žalingas įprotis, ir vengia rūkyti vaikų akivaizdoje.

Paaugliai ir tabakas: kodėl neturėtume to normalizuoti

Tabakas kartu su alkoholiu Tai vienas iš dažniausiai tarp paauglių vartojamų narkotikų.Remiantis duomenimis iš Ispanijos plaučių vėžio grupė (GECP)Ispanijoje užfiksuotas didelis tabako vartojimo lygis tarp nepilnamečių: rūko 33,2 % mergaičių, palyginti su 29,6 % berniukų, o vidutinis rūkymo pradžios amžius yra apie 13 metų. Šie skaičiai pabrėžia ankstyvos intervencijos poreikį siekiant užtikrinti, kad tabakas nebūtų nei prieinamas, nei patrauklus vaikams ir paaugliams.

Mes turime labai mažą maržą, jei atsižvelgsime į kitas kaimynines šalis ir socialinį bei sveikatos poveikį, kurį tabakas daro mūsų šalyje. GECP gydytojas Carlosas Campsas

Mes susiduriame su rimta sveikatos problema, kurios niekada neturėtume sumenkintiPaauglio smegenys yra labiau pažeidžiamos nikotino sukeliamo priklausomybės, nes už savikontrolę ir planavimą atsakingos struktūros dar nėra iki galo subrendusios. Tai reiškia, kad surūkius tiek pat cigarečių, Kuo jaunesniame amžiuje pradedama rūkyti, tuo didesnė tikimybė išsivystyti priklausomybei..

Be to, normalizuojant tabako vartojimą nepilnamečių aplinkoje:

• Tai sukuria įspūdį, kad Rūkymas yra kasdienio gyvenimo dalis Ir tai nėra kažkas ypač nerimą keliančio.
• Tikimybė didėja, kad Jie mėgdžioja tai, ką mato tėvuose, giminaičiuose ar mokytojų akyse..
• Jie yra veikiami poveikio Aplinkos tabako dūmainet jei jie dar nerūko, tai turi tiesioginių pasekmių jų sveikatai.

Normalizacija taip pat kyla iš žiniasklaidos, socialinių tinklų ar su tabaku susijusių gaminių (pavyzdžiui, elektroninių cigarečių su skoniais) žinučių, kurios pateikia jį kaip kažką modernaus ar nekenksmingo.

Rūkymo poveikis jauniems žmonėms: kūnui ir protui

Rūkymas paauglystėje turi daug greitesnių ir labiau matomų pasekmių, nei patys paaugliai įsivaizduoja. Trumpuoju laikotarpiu... Nikotinas veikia kaip stiprus centrinės nervų sistemos stimuliatorius ir raminamasis preparatasJis pasiekia smegenis per kelias sekundes ir gali tęsti savo poveikį apie 30 minučių. Tai sukelia:

• Trumpalaikis budrumo būsenos padidėjimas ir subjektyvus susikaupimo jausmas.
• Kraujospūdžio, širdies ritmo ir kvėpavimo dažnio padidėjimas, apkraunant širdies ir kraujagyslių sistemą.
• Vėlesnis pojūtis nuovargis, dirglumas ar prasta nuotaikakuris paskatina užsidegti kitą cigaretę, kad atgautų poveikį.

Pakartotinai vartojant, organizmas vystosi nikotino tolerancija ir pasirodyti sintomas de abstinencia (nervingumas, sunkumai susikaupti, bloga nuotaika, nerimas). Smegenų lygmenyje tabakas gali sukelti pokyčiai saloje, regionas, atsakingas už emocijų kontrolę ir sprendimų priėmimą, todėl padidėja rizika:

• Sunkumai, susiję su dėmesiu, atmintimi ir mokymusi, turintis įtakos akademiniams rezultatams.
• Didesnis impulsyvumas ir blogesnė impulsų kontrolė.
• Silpnesnis gebėjimas įvertinti riziką ir pasekmes, skatina kitą pavojingą elgesį.

Be to, tabakas kenkia beveik visiems kūno organams. Nors sunkios ligos paprastai siejamos su suaugusiuoju, Neigiamas poveikis prasideda nuo pirmųjų vartojimo metų.:

• Lėtinis kosulys, dusulys ir švokštimas.
• Blogesni sportiniai rezultatai dėl sumažėjusio širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumo ir sumažėjusio aprūpinimo deguonimi.
• Padidėjusi kvėpavimo takų infekcijų rizika ir astmos paūmėjimas.
• Burnos problemoshalitozė, geltoni dantys ir padidėjusi periodonto ligų rizika.
• Odos pokyčiai: priešlaikinės raukšlės, papilkėjusi oda ir blogesni randai.
• Pavojus būsimai seksualinei ir reprodukcinei sveikatai, įskaitant padidėjusią širdies ir kraujagyslių ligų riziką rūkančioms ir hormoninius kontraceptikus vartojančioms moterims, ir seksualines problemas vyrams.

Mes neturime to pamiršti Kiekvienoje cigaretėje yra toksiškų medžiagų mišinysBe nikotino, jame yra arseno, metanolio, amoniako, butano, vandenilio cianido, formaldehido, anglies monoksido ir kitų medžiagų. Paaugliui, kuriančiam sveiką santykį su savo kūnu, aiškus ir tiesioginis šios realybės supratimas gali būti veiksminga prevencinė priemonė.

Tabako psichologinis ir elgesio poveikis paaugliams

Be fizinio poveikio, tabakas taip pat daro didelę įtaką protui ir elgesiui. Vienas iš labiausiai matomų padarinių yra požiūrio pasikeitimasPaaugliui, kuris tampa priklausomas nuo nikotino, gali pasireikšti padidėjęs dirglumas, staigūs nuotaikų svyravimai ir su vartojimu susiję šeimos konfliktai.

Nikotinas veikia smegenų atlygio grandines ir yra susijęs su tokiais neurotransmiteriais kaip dopaminas ir serotoninas. Tai paaiškina, kodėl Daugelis paauglių rūko, kad reguliuotų diskomforto, liūdesio ar nerimo jausmus.Tačiau susidaro užburtas ratas:

• Kai jie rūko, jie jaučia trumpalaikis pagerėjimas nuotaikos.
• Laikui bėgant, smegenys prie to pripranta ir reikia daugiau nikotino kad gautumėte tą patį efektą.
• Pasirodo cigaretės sintomas de abstinencia kurie pasireiškia nerimu, nervingumu ir bloga nuotaika.
• Kad nuramintų tą diskomfortą, paauglys Užsidekite dar vieną cigaretę, sustiprindamas priklausomybės modelį.

Paauglystėje, Emocijų kontrolė dar nėra iki galo išvystytaTodėl tabakas gali sustiprinti nerimą, prisidėti prie nuotaikų svyravimų ir padidinti pažeidžiamumą nuotaikos sutrikimams. Priklausomybė taip pat sukelia elgesio problemų (melavimą, pinigų vagystę tabakui pirkti, konfliktus mokykloje), kurios ardo šeimos pasitikėjimą ir daro įtaką akademiniams rezultatams.

Paplitę mitai apie tabaką ir kitas medžiagas: paneigkite juos

Narkotikų, tiek legalių, tiek nelegalių, pasaulį gaubia mitai, kurie menkina jų keliamą riziką. Šių mitų atpažinimas ir paneigimas yra esminė prevencijos dalis, net ir iš... žalos mažinimastiems paaugliams, kurie jau pradėjo vartoti narkotikus.

Kai kurie iš labiausiai paplitusių mitų yra šie:

• "Truputis rūkymo nekenkia."Nėra saugaus tabako kiekio; kiekviena cigaretė didina riziką."
• "Tabakas mane atpalaiduoja."Tariamas nusiraminimas dažniausiai atsiranda dėl to, kad palengvėja paties tabako sukelti abstinencijos simptomai."
• "Kanapių rūkymas valo plaučius nuo tabako": abu pažeidžia kvėpavimo sistemą ir vienas kitą stiprina."
• "Vartojant ekstazį ar kitus narkotikus, žmogus tampa bendraujantis."Kai kurios medžiagos mažina slopinimą, tačiau kelia pavojų sveikatai, nuovokumui ir asmeniniam saugumui."

Tėvams ir paaugliams labai svarbu turėti tikslią ir naujausią informaciją ir suprasti, kad net ir esant bendraamžių spaudimui, Gebėjimas pasakyti „ne“ visada išliekaBe to, gali būti naudinga rodyti edukacinę medžiagą ir atsiliepimus: pavyzdžiui, yra edukacinių vaizdo įrašų, kuriuose nagrinėjami mitai ir įrodymai apie narkotikus ir tabaką, pavyzdžiui, Ispanijos kovos su vėžiu asociacijos paskelbtas vaizdo įrašas (Žiūrėti video).

Viena iš minėtų tyrimų rekomendacijų yra ta, kad teikti patarimus dėl kovos su rūkymu nuo mažensKadangi priklausomybė vis dar maža, o motyvacija pokyčiams gali būti didelė. Suaugusiųjų parama yra labai svarbi: jauni žmonės kuria savo gyvenimo projektą, tačiau juos stiprina žinojimas, kad jie gali mumis pasikliauti ir kad mūsų nuomonė jiems vis dar svarbi.

Pasyvus rūkymas ir paaugliai: nematoma rizika

Dažnai manoma, kad jei paauglys nerūko, jis yra apsaugotas nuo tabako. Tačiau Aplinkos dūmai (pasyvus rūkymas) kelia labai rimtą pavojų jūsų sveikataiMilijonai vaikų visame pasaulyje yra veikiami dūmų namuose, transporto priemonėse, terasose, parkuose ar prie įėjimo į įmones.

Vaikų ir paauglių pasyvus rūkymas buvo susijęs su:

• Padidėjęs otitas maždaug 50 %.
• Astmos priepuolių padažnėjimas apie 20 %.
• Didesnis kvėpavimo takų infekcijų dažnis apie 30 %.
• Padidėjusi staigios kūdikių mirties sindromo rizika kai poveikis prasideda labai ankstyvose stadijose.
• Didesnė plaučių vėžio ir lėtinių koronarinių bei kvėpavimo takų ligų tikimybė ateityje.

Be to, aplinkos dūmai Tai normalizuoja tabako vartojimą nepilnamečių akyse.padidina tikimybę, kad jie patys rūkys paauglystėje.

Tabakas, elektroninės cigaretės ir kitos vartojimo formos tarp paauglių

Tabakas nebėra prieinamas tik tradicinių cigarečių pavidalu. Elektroninės cigaretės, garintuvai, vandens pypkės (kaljanai) ir nerūkomasis tabakas Jie atsirado smarkiai ir dažnai reklamuojami kaip „saugesnės“ alternatyvos. Toks požiūris ypač pavojingas tarp paauglių.

Tais atvejais, kai elektronines cigaretes ir garinimo prietaisai:

• Jie veikia su baterijomis ir naudoja skysčiai, kurių sudėtyje yra nikotino, kvapiųjų medžiagų ir kitų cheminių medžiagų kurie įkvepiami garų pavidalu.
• Nors juose nėra klasikinės formos tabako, Daugelis jo sudedamųjų dalių yra toksiškos ir dirginančios..
• Jie buvo dokumentuoti sunkių plaučių pažeidimų ir net mirties atvejų susiję su jo naudojimu.
• Patrauklus dizainas ir saldūs skoniai gali veikti kaip vartai į nikotiną ir atverti kelią tradicinių cigarečių vartojimui.

The kaljanai arba vandens pypkės Jie taip pat nėra nekenksmingi. Vanduo Nefiltruoja toksiškų medžiagųBe to, sesijos dažnai užsitęsia, o tai gali reikšti įkvepiant didesnį dūmų kiekį nei kelių cigarečiųir dalijimasis žarna kelia mikrobų perdavimo riziką.

Išvada aiški: Visų rūšių tabako ir nikotino vartojimas kenkia sveikataiypač paauglystėje.

Veiksmai, skirti sumažinti paauglių priklausomybę nuo tabako

Kova su paauglių rūkymu reikalauja koordinuotos strategijos įvairiais lygmenimis: šeima, mokykla, sveikatos sistema ir viešoji politika.

Šeimos aplinkoje veiksmingiausi veiksmai yra šie:

• Venkite rūkyti vaikų akivaizdoje ir Rūkyti draudžiama namuose ar automobilyje.
• Atvirai kalbėkite apie riziką, be dramos, bet su aiškumas ir tvirtumas.
• Rinkinys koherentinės ribos dėl tabako ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo.
• paieška profesionali pagalba (pediatrija, psichologija, reabilitacijos programos), kai nustatomi vartojimo ar rizikos požymiai.

Mokykloje ir bendruomenės aplinkoje naudingi šie dalykai:

• Sveikatos švietimo programos, kurios apjungia informacija, socialinių įgūdžių ugdymas ir emocijų valdymas.
• Alternatyvios laisvalaikio iniciatyvos, siūlančios nerūkančiųjų erdvės ir pramogų modeliai be tabako ar alkoholio.
• Projektai, kuriuose dalyvauja patys paaugliai bendraamžių informavimo kampanijos.

Kalbant apie viešąją politiką, moksliniai įrodymai patvirtina:

• Įstatymai, ribojantys tabako vartojimą viešose vietoseypač tose, kur yra nepilnamečių.
• Tabako gaminių mokesčių didinimaskurie buvo siejami su vartojimo sumažėjimu, ypač tarp paauglių, turinčių mažiau ekonominių galimybių.
• Priemonės tabako reklamos ir pateikimo kontrolėįskaitant neutralią pakuotę: intervencija, kuri sumažina produkto patrauklumą ir panaikina pakuotę kaip reklamos priemonę.

Vienas ypač aktualus aspektas yra nerūkančiųjų zonų plėtra (paplūdimiai, parkai, lauko sporto įrenginiai, terasos, baseinai...). Tai ne tik sumažina aplinkos dūmų poveikį, bet ir aiškiai parodo: Rūkymas nėra nei normalus, nei pageidautinas elgesys vietose, kuriose žmonės gyvena kartu..

Paauglystė, nepaisant jos keliamų pavojų, taip pat yra išskirtinė galimybė susikurti sveiką gyvenimo būdąKuo anksčiau intervencija pradedama, tuo geresnė prognozė. Tėvai, pedagogai, sveikatos priežiūros specialistai ir politikos formuotojai turi bendrą atsakomybę: padėti naujoms kartoms užaugti nerūkančioms ir turinčioms reikiamų priemonių rūpintis savo fizine ir emocine sveikata.