Nuo pat gimimo turime maistą, kuris mus seka visą gyvenimą: pieną. Motinos pienas yra geriausias, kurį galime duoti savo vaikams kai jie jau gimė. Jei tai neįmanoma, rinka taip pat parduoda keletą gana gerų vaistų. Kai mūsų vaikai praeina kūdikio stadiją ir jau valgo viską, kas nutinka maždaug nuo metų, kyla puikus klausimas: kokio pieno turėčiau duoti savo vaikui?
Šis klausimas kyla net toms moterims, kurios tęsia maitinimą krūtimi ir negali išsiskirti pieno. Daugelis iš mūsų vis dar pasitiki augimo pienu, nes jie parduodami kaip idealūs vaikams nuo vienerių metų. Šiame įraše man sunku įsitvirtinti, nes manau, kad karvės pienas nėra skirtas žmonėms, kaip ir mūsų pienas nėra skirtas karvėms. Bet tęsdami tradicijas, nuo vienerių metų vaikas be problemų pasisavina karvės pieną. Taigi, kokius skirtumus mums galėtų suteikti augimo pienas?
Pagrindiniai karvės ir augalinio pieno skirtumai
sudėtis
- Rastas vienas iš nerimą keliančių dalykų augimo pienuose yra didelis pridėtų cukrų kiekis. OCU išanalizavo 15 auginamo pieno markių. 9 iš jų pridėtų cukrų rasta pavadinimu: sacharozė, gliukozės sirupas, fruktozė ar medus. Be to, daugiau nei pusė turi tokių kvapų kaip vanilė.
- The augimo pieno baltymai yra šiek tiek mažesni nei karvės.
- Karvės piene yra daugiau kalcio už kiekvieną 100 g produkto. Taigi, kai karvės piene yra 120 mg / 100 g, kai kurie auginimo pienai duoda pusę, o didžiausias įnašas yra 115 mg / 100 g
- Kalbant apie jų energinę vertę ar kalorijas, jie yra gana panašūs. Svarbu žinoti, kad jei nuspręsite duoti vaikui karvės pieno, jis bus sveikas. Jei tai yra iš gyvulių, šeriamų ekologiškais pasėliais ir laisvomis ganyklomis, tuo geriau.
- Nors riebalų kiekis yra labai tolygus, šių riebalų sudėtis ar lipidų profilis nėra toks tolygus. Augimo pienai yra panašesni į motinos pienus, juose gausu sočiųjų riebalų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių nei karvės. Tačiau vaikas, kuris jau viską valgo, šių riebalų gauna iš tokių maisto produktų kaip grūdai, kiaušiniai, alyvuogių aliejus, žuvis ...
kaina
Ne visos šeimos gali sau leisti brangiai auginti pieną. Būkite atsargūs, pieno mišiniai kūdikiams taip pat yra labai brangūs, tačiau jie yra būtini tuo atveju, jei nėra išskirtinio maitinimo krūtimi. Vidutinė pieno augimo kaina yra 2,2 euro už litrą; daugiau nei trigubai nenugriebto karvės pieno.
OCU tyrimas atliko matematiką; Jei nuspręsite dėl nenugriebto karvės pieno nuo tų metų, kai vaikui sukanka iki trejų metų, sutaupote vidutiniškai 600 eurų ir padidinsite sumą iki 1400 eurų tuo atveju, jei pasirinksite brangesnį augimo pieną.
O jei neduosime jokio pieno?
Yra šeimų, kurios kasdien nevartoja pieno produktų, o jų vaikai yra tokie pat sveiki, kaip ir tie, kurie vartoja augalus ar karvės pieną. „Triukas“, kad vaikas augtų sveikas, yra ne pirkti brangiausią pieną; gudrybė yra jūsų siūlomos dietos įvairovė ir pusiausvyra. Según la Europos maisto saugos agentūra, auginimo pienas būtų tinkamas pasirinkimas tuo atveju, jei yra vaikų, turinčių specialių mitybos poreikių arba turinčių problemų dėl vitaminų, mineralų ...
Jei nusprendėte neduoti karvės ar augimo pieno savo vaikams, Jį galima pakeisti avižinių dribsnių, migdolų ar lazdynų riešutų pienu, pastarieji du yra labai įdomūs vaikams mokykloje. Kaip bebūtų, visada kreipkitės patarimo į savo pediatrą ir, jei nesate tuo įsitikinę, turite teisę į antrąją nuomonę.