Meninė gimnastika yra viena išolimpinis guolis, kurioje moterys ir vyrai varžosi atskirai skirtingais aparatais ir skirtingais būdais. Taip, kaip jūs skaitote, vyrai ir moterys, ir tai laikoma menine gimnastika, kurią mes taip pat vadiname sportine gimnastika. Populiariai, ypač moterų kategorijoje Ispanijoje, kalbame apie ritminę gimnastiką. Tačiau vyrų gimnastika yra meniška, be to, yra berniukų, kurie praktikuoja vyrų ritminę gimnastiką, nors tai dar nėra olimpinis būdas.
Nesvarbu, ar turite sūnų, ar dukterų, meninė gimnastika reikalauja tam tikrų fizinės savybės, tokios kaip pusiausvyra, lankstumas, koordinacija ir jėga. Jie turi būti vystomi palaipsniui ir neverčiant užtikrinti visiškos ir sveikos vaiko pusiausvyros. Mes jums sakome, kokie yra visi to pranašumai sportas.
Meninės gimnastikos privalumai
Meninė ar sportinė gimnastika, kuria užsiima berniukai ir mergaitės, laikoma viena iš pagrindinių sporto šakų pagrindiniai įgūdžiai ir gebėjimai. Yra ir kitų sporto šakų, kurios taip pat atitinka šias sąlygas, pavyzdžiui, lengvoji atletika ar plaukimas.
Kai kurie meninės gimnastikos privalumai yra šie:
- A emocinis lygis padeda ugdyti pasitikėjimą savimi. Tai labai naudinga droviems berniukams ir mergaitėms, nes tai reiškia išraiškingumo valdymą. Tai taip pat padeda drausminti, susikaupti ir ugdyti emocinį stabilumą. Tai skatina socialinį pobūdį, pavyzdžiui, bičiulystę, solidarumą, pagarbą priešininkui ir meilę komandai.
- A fizinis lygis lavina daug fizinių ir motorinių savybių, taip pat koreguoja ir gerina kūno laikyseną, lavina ritmo pojūtį ir refleksų greitį. Tai taip pat padidina atsparumą ir kvėpavimo efektyvumą.
Mergaičių gimnastėms, norinčioms varžytis ar ateinančioms varžytis aukštai, fiziškai būdinga: lieknos, trumpos ir ilgomis galūnėmis, rankomis ir kojomis. Tačiau meninė gimnastika neturi kelti didelio konkurso tikslo ir mūsų dukros gali tai praktikuoti, net jei jų kūnas nėra idealus.
Kada turėtumėte pradėti praktikuoti?
Meninės ir ritminės gimnastikos praktika yra viena iš populiariausia popamokinė veikla, ypač tarp mergaičių. Tai laikoma ankstyvosios specializacijos sporto šaka, todėl sakoma, kad idealiausia yra ją pradėti nuo 3 iki 5 metų. Tai akimirka, kai mergina įsigyja laikysenos įpročiai ir pagrindinių motorinių įgūdžių, kurie yra būtini vėliau išmokti sudėtingesnių elementų, lavinimas.
Tačiau meninė gimnastika Tai galima pradėti paauglystėje ar vėliau. Visada nepamirškite, kad anksčiau pasiektas išsivystymo lygis nebus pasiektas, tačiau jie visada yra naudingi asmeniui.
Tai turi padaryti tėvai apriboti vaikų siekius. Labai įprasta, kad daugelis berniukų ir mergaičių siekia būti olimpietėmis, tik keli tai pasieks. Gimnastikos mokymo metodai yra labai reiklūs, o aukštesniame lygmenyje reikalaujama, kad vaikai atsisakytų kitų savo gyvenimo sričių. Lankyti vieną ar dvi klases per savaitę, treniruotis kelias valandas per savaitę ar mokytis gimnastikos su draugais yra protinga, jei nenorite, kad berniukas ar mergaitė taptų olimpinių žaidynių atstovu.
Paneigti kai kurias meninės gimnastikos apgaules
Pirma, tiek meninė gimnastika (sportas Ispanijoje), tiek ritminė tinka tiek berniukams, tiek mergaitėms. Nuo 2005 m. Karališkoji Ispanijos federacija leido vyrams varžytis nacionaliniu lygiu ritminėje gimnastikoje.
Itin didelis fizinis krūvis gali atitolinti mergaičių brendimą. Ir berniukai, ir mergaitės gali būti jautrūs vystymosi vėlavimui dėl pervargimo, ekstremalių dietų laikymosi ir su gimnastika susijusio streso. Bet tai kraštutiniais atvejais, o ne tada, kai tai yra tik dar viena sporto veikla. Moksliškai įrodyta, kad kūno struktūra daugiausia yra paveldima.
Nors meninė gimnastika yra sportas didelis poveikis, traumų, kaulų lūžių ir rimtų patempimų tikimybė yra susijusi su treniruočių kokybe ir trenerio trenerio savybėmis.