Maisto svarba nėštumo metu buvo aptarta kituose straipsniuose. Kaip taisyklė, žuvis visada buvo labai maistingas maistas visoms dietoms, tačiau kai kūdikis yra nėščia, reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Ar surimi ir nėštumas suderinami?
Žalia arba nepakankamai iškepta mėsa nesuderinama su nėščių moterų mityba, nes jis yra veikiamas susitraukimo toksoplazmozė arba listeriozė. Mes kalbėjome apie rūkytą lašišą ir radome neatitikimų ją vartodami dėl minkšto kepimo tipo ir galimybė turėti kenksmingų bakterijų. Ar surimis nėštumo metu būtų draudžiamas maistas?
Ar surimi yra tinkamas maistas nėštumo metu?
Tiesa yra taip. Bet koks maistas, pagamintas iš gyvulinės mėsos ir kuris buvo virinamas aukštesnėje nei 100 ° temperatūroje ir tinka vartoti nėščiai moteriai. Net jei jis buvo užšaldytas 3 dienas kai kuriose žuvyse būtų patartina sugebėti nužudyti anisakis arba listeriozė.
Kaip gaminamas surimis?
Surimi gimė beveik prieš tūkstantį metų Japonijoje, nes tai buvo būdas valgyti žuvį pagal japonų dietą. Jo sudėtis yra pagaminta iš žuvies filė, todėl jis mūsų namus pasiekia šviežias ir maistingas.
Surimi visada buvo susijęs su gamyba iš atliekų ar žuvies likučių. Tiesą sakant, geriausios surimio lazdelės yra pagaminti iš Aliaskos žuvies. Jo sudedamosios dalys nurodytos sudedamųjų dalių etiketėje, nes visos žuvys nėra vienodos kokybės.
Surimi neturi glitimo ir tinka celiakija sergančioms moterimsJis taip pat turi labai malonų skonį ir nesukelia sunkaus virškinimo. Jis pagamintas iš natūralių ingredientų, tokių kaip saulėgrąžų aliejus, kiaušinio baltymas, kukurūzų miltai, druska ir paprika, mišinio.
Surimio svarba
Būtina dar kartą prisiminti dietos, kurios reikia laikytis nėštumo metu, svarbą. Dieta susideda iš sveiko maisto valgymo o žuvis patenka kaip vienas iš pagrindinių maisto produktų, jei joje nėra didelių gyvsidabrio dozių.
Surimi patenka į šią kategoriją ir siūlo galimybę vartokite daug aukštos kokybės baltymų. Šios molekulės yra būtinos audinių, tokių kaip kaulai ir raumenys, formavimas ir vystymasis.
Kaip jį galima vartoti?
Idealu yra suvartoti porcijas žuvies tarp 3 ir 4 kartus per savaitę. Bet surimis nėra žuvies pakaitalas, jis tik suteikia didelis kiekis baltymų, omega 3 EPA ir natūralios DHR kuris gaunamas iš natūralios žuvies. Šis indėlis yra svarbus kūdikio regos ir smegenų sistemos vystymuisi.
Taip pat egzistuoja nedidelis vitamino B12 kiekis, kaip ir daugumoje gyvulinės kilmės maisto produktų. Šis vitaminas yra būtinas kovoti su motinos nuovargiu ir padeda formuotis kraujo ląstelėms, dalytis ir psichologiškai vystytis vaisiui.
Ar galima vartoti surimi nėštumo metu? Esmė – taip. Be to, surimi turėtų būti vartojama laikantis bet kokios dietos baltymų, omega 3 ir vitamino B12 suvartojimas. Trumpai tariant, turime priprasti prie minties įtraukti šį maistą į savo savaitės meniu, nes jis labai sveikas.
Kai abejojate, geriausia pasikonsultuoti su specialistu Siekiant optimizuoti mitybą nėštumo metu. Tokiu būdu kūdikio vystymasis nebus nėštumo metu jokių sveikatos problemų. Jei norite sužinoti daugiau, pasidomėkite, kokia dieta rekomenduojama nėštumo metu.
Daugiau elementų, kuriuos galite patikrinti: Dieta anemijos prevencijai nėštumo metu, Viduržemio jūros dieta nėštumo metu o "Kaip nepriaugti svorio, kai esate nėščia".