Šodien mēs dodam ceļu 23. grūtniecības nedēļai, kurā Bērna svars var būt nedaudz virs 500 gramiem., Un Tas būs aptuveni 28 centimetru garšKā tas ir pieaudzis! patiesība? Mammai var būt daži no tipiskas sūdzības par otro trimestruLai gan, pirms tas to apzinās, tas būs pārkāpis trešā slieksni. Pārmaiņas, ko šī mazā radība piedzīvo, turpinās, un, ja jūs tās varētu redzēt, jūs būtu pārsteigti, jo tam ir ļoti proporcionāli mērījumi un izskats arvien vairāk līdzinās jaundzimušā izskatam.
Un mātes ķermenis arī pamazām pārveidojas, viņa vairs nav tā starojošā sieviete ar dažu nedēļu grūtniecību, kas viņai liek justies ļoti labi, bet tas ir gandrīz nemanāms; tagad viņš joprojām ir tikpat laimīgs, lai gan vēders ir kļuvis apaļš un izliekts (un kas vēl sekos), interesanti, ka grūtniecības ārējā redzamība daudzām māmiņām liek justies spēcīgām un pašpārliecinātām, spējīgām iznēsāt grūtniecību... tiesa, pastāv arī dažas nelielas neērtības, piemēram, jāatbrīvo grūtnieču bikšu regulējamā josta un jāpielāgo apģērbs jaunajam apjomam.
Si 22. nedēļā Mēs uzsvērām, ka seja jau ir izveidota, tagad varam piebilst, ka Bērna āda ir sākusi iegūt pigmentāciju. (bet ne varavīksneni); un tā pati āda, joprojām grumbaina, turpmākajās nedēļās kļūs gludāka, kas sakritīs ar lielāku bērna izmēru pieaugumu un tauku nogulšņu uzkrāšanos zem ādas virsmas.
Kā bērns attīstās 23. grūtniecības nedēļā?
Grūtniecība ir aizraujošs un pārmaiņu pilns laiks gan mātei, gan bērnam, kurš attīstās. 23. grūtniecības nedēļa atbilst... sestais grūtniecības mēnesis un ir daļa no otrais trimestris, fāze, kurā augļa augšana ir ļoti strauja.
Šonedēļ mazuļa izmērs ir līdzīgs. kukurūzas vālīte vai baklažānsLīdz 23. nedēļas beigām mazuļa augums parasti ir aptuveni 27–29 cm, ja ieskaita kājas (vai daži) 20–21 cm no galvas līdz sēžamvietaiun sver aptuveni apmēram 500 gramilai gan pastāv normālas atšķirības starp vienu grūtniecību un otru.
Viņas āda iegūst nedaudz vairāk krāsas un kļūst... biezāka un necaurspīdīgākaTauki uzkrājas gan uz virsmas, gan zem ādas, kas ir izšķirošs process tam, kas notiks turpmākajās nedēļās. zaudēt to grumbaino izskatu un dzimšanas brīdī var labāk regulēt savu ķermeņa temperatūru. Tomēr galīgā ādas krāsa nostiprināsies pēc piedzimšanas un pirmajos dzīves mēnešos.
Šajā grūtniecības nedēļā, lanugo (smalki mati) Tagad tas aptver gandrīz visu mazuļa ķermeni un mēdz kļūt tumšāks. Turklāt mazulim ir mati uz galvas un tie jau ir izveidojušies uzacis un skropstas, kas pastiprina šo arvien atpazīstamāko aspektu.
Aptuveni 23. nedēļā Bērna dzirdes sistēma attīstās straujiGrūtniece var pamanīt, kā mazulis reaģē uz skaļām skaņām (tas var vairāk kustēties vai satrūkties), kā arī uz pazīstamām balsīm. Jūsu balss, jūsu partnera balss vai maiga mūzika var kļūt par patīkamiem stimuliem, tāpēc šis ir labs laiks, lai... parunā ar viņu, dziedi viņam vai lasi viņam priekšā katru dienu.
No otras puses mazuļa iekšējie orgāniNervu sistēma, tāpat kā plaušas un gremošanas sistēma, turpina nobriest. Šajā posmā plaušas vēl nav funkcionālas gaisa elpošanai, bet elpošanas sistēma attīstās. alveolaskas nodrošinās gāzu apmaiņu pēc dzemdībām. Neskatoties uz to, mazulis turpina "elpot" caur nabassaite, caur kuru tiek veikta skābekļa transportēšana un oglekļa dioksīda izvadīšana.
Mazulis daudz laika pavada guļot, un tiek uzskatīts, ka aptuveni plkst. 80% no viņu miega stundām Šie brīži notiek fāzē, kas ir līdzīga ātro acu kustību (REM) miegam, kurā viņu smadzenes ir ļoti aktīvas. Starp miega fāzēm viņi veic īstu "vingrinājumu rutīnu", kustinot rokas, kājas, plaukstas un kājas, ko jūs uztverat kā mazi spērieni, pagriezieni un nelieli pārsteigumi.
Izmaiņas mātei grūtniecības 23. nedēļā
Kā Nati minēja iepriekšējā grūtniecības nedēļā, mātei priekšā ir relatīvi mierīgs periods testu ziņā. Ir pienācis laiks Izbaudi savu grūtniecību un atpūties. cik vien iespējams. Ja jums ir citi bērni un jaunākais ir jaunāks par 7 vai 8 gadiem (vai arī ja viņi visi ir ļoti mazi), mēs iesakām, meklēt atbalstu noteiktā laikā, lai varētu veltīt laiku un rūpesĢimenes, draugu vai atbalsta tīklu klātbūtne var būtiski ietekmēt jūsu labsajūtu.
Šajā posmā daudzas sievietes ir ieguvušas aptuveni 5 līdz 7 kilogrami kopš grūtniecības sākumaVēders turpina augt, un dzemde izplešas, līdz tā sasniedz aptuveni nabas līmeni. Šī augšana bieži izraisa sasprindzinājums sānos un smaguma sajūta jostas un iegurņa rajonā.
Tūska potītēs (pietūkums), asiņošanas smaganas...tas ir niecīgs salīdzinājumā ar mātes prieku, bet tie ir ikdienas traucēklis. Ja neesat apmeklējis zobārstu, neatstājiet to vēlākam laikamTā kā smaganas ir jutīgākas un pakļautas iekaisumiem hormonālo izmaiņu dēļ, apguļoties turiet kājas paceltas, lai veicinātu venozo atteci un mazinātu kāju pietūkumu.
Kopumā ir ierasts pamanīt, nogurums, vieglas muguras sāpesKāju krampji, durstīšanas sajūta vēdera lejasdaļā dzemdes muskuļu stiepšanās dēļ un ādas izmaiņas, piemēram, tumšāki plankumi vai striju parādīšanāsTas viss ir saistīts ar svara pieaugumu, smaguma centra maiņu un šim trimestrim raksturīgajām hormonālajām svārstībām.
Daudzas grūtnieces to jau skaidri pamana. mazuļa ikdienas kustībasTas sniedz pārliecību un stiprina saikni. Jūsu veselības aprūpes speciālists var ieteikt jums tuvākajās nedēļās nedaudz sekot līdzi šīm kustībām (sauktām par "spārdu skaitu"), lai labāk izprastu mazuļa aktivitātes modeli.
Biežākie simptomi 23 grūtniecības nedēļās
Katra grūtniecība ir atšķirīga, un tāpēc dažas sievietes izjutīs lielāku diskomfortu nekā citas. Tomēr 23. grūtniecības nedēļā bieži novērojami šādi simptomi:
- Menstruācijām līdzīgas sāpes vai asas sāpes vēdera lejasdaļā dzemdes saišu un muskuļu stiepšanās dēļ.
- Krampji kājās, īpaši naktī, kas saistīts ar svara pieaugumu un spiedienu uz nerviem un muskuļiem.
- Muguras sāpes, ko izraisa smaguma centra maiņa un jostasvietas muskuļu pārslodze.
- Grēmas, gāzes vai gremošanas traucējumijo augošā dzemde saspiež vēdera dobuma orgānus.
- Nogurums un traucēts miegs, dažreiz ar grūtībām atrast ērtu pozu.
- Jutīgas un asiņojošas smaganaskam nepieciešama laba mutes dobuma higiēna un regulāras pārbaudes.
Ja sāpes ir intensīvas, tām pievienojas asiņošana no maksts, drudzis, neskaidra redze, pēkšņs pietūkums vai citi satraucoši simptomi, ir ļoti svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Nekavējoties konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu lai izslēgtu tādas komplikācijas kā preeklampsija vai priekšlaicīgas dzemdības.
Fiziskās aktivitātes, atpūta un miega poza
Atcerieties uzstāšanās nozīmi fiziskā slodze. Apmēram 30 minūtes pastaigas katru dienu Aktivitātes ar nelielu slodzi, piemēram, peldēšana vai pirmsdzemdību joga, bieži vien ir pietiekamas, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu krampjus un muguras sāpes, ja vien nav medicīnisku kontrindikāciju.
Runājot par atpūtu, labi izgulēties var kļūt arvien grūtāk. Ieteicams vēlams gulēt uz kreisā sānaTas veicina asins plūsmu uz placentu un uzlabo venozo atteci. Lai mazinātu spiedienu un atrastu ērtāku pozu, starp ceļgaliem vai zem vēdera var novietot spilvenu.
Ja rodas bezmiegs vai biežas pamošanās, radot relaksējoša gulētiešanas rutīnaVar palīdzēt silta vanna, klusa lasīšana, dziļa elpošana vai maiga mūzika. Izvairieties lietot miega zāles bez profesionālas uzraudzības.
Uzturs, hidratācija un sāls kontrole
Labs uzturs joprojām ir galvenais 23. nedēļā. Ieteicams to darīt vairākas ēdienreizes dienāpatērējot pamata pārtikas produktus, piemēram, dārzeņi, pilngraudu produkti, pākšaugi un dzīvnieku olbaltumvielas Augstas kvalitātes pārtikas produkti (liesa gaļa, olas, zivis, kas piemērotas grūtniecībai) nodrošina enerģiju un uzturvielas, kas nepieciešamas jums un jūsu mazulim.
Kontrolēt sāls daudzumsKonservētu produktu, uzkodu, gatavu ēdienu vai pārstrādātas gaļas lietošana uzturā var viegli novest pie ieteicamās dienas devas pārsniegšanas. Nav nepieciešams pilnībā izslēgt nātriju, jo tas ir nepieciešams šķidruma līdzsvara uzturēšanai organismā, taču ieteicams samazināt nātrija uzņemšanu. samaziniet ļoti sāļu ēdienu daudzumu Lai mazinātu tūskas un hipertensijas risku. Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu vai vecmāti.
Tas ir arī būtiski novērst saindēšanos ar pārtikujo tie var būt bīstami mazulim. Tāpēc ieteicams ievērot sekojošo:
- izvairīties neapstrādātas vai nepietiekami termiski apstrādātas jūras veltes un olas.
- Nomazgājiet labi augļi un dārzeņi pirms tos patērē.
- Pareizi pagatavojiet gaļu un zivis un izvairieties no desas un aukstie gaļas izstrādājumi ka tie netiek karsēti, kamēr nav jauki karsti.
- Saglabājiet vienu laba higiēna virtuvē: roku, piederumu un virsmu mazgāšana.
La hidratācija Tas ir vēl viens svarīgs elements: regulāra ūdens dzeršana palīdz uzturēt pietiekamu šķidruma daudzumu. amnija šķidrumsTas uzlabo asinsriti, novērš aizcietējumus un samazina urīnceļu infekciju risku.
Emocionālā pašaprūpe un partnera atbalsts
Papildus fiziskajam aspektam, 23. nedēļā viņiem ir ierasts sajaukties Uztraukums, nogurums, šaubas un zināma trauksme nākotnei. Rūpes par savu emocionālo veselību ir tikpat svarīgas kā rūpes par savu uzturu. Veltiet laiku sev, praktizējiet metodes, relaksācija vai dziļa elpošana Un dalīšanās savās sajūtās ar savu partneri, ģimeni vai draugiem var palīdzēt jums šo posmu piedzīvot mierīgāk.
Ir ļoti ieteicams, lai jūsu partneris aktīvi piedalītos procesā: apmeklējiet kopā pirmsdzemdību pārbaudes, plānot mazuļa istabu, apmeklēt dzemdību sagatavošanas nodarbības Vai vienkārši izbaudiet kopīgas atpūtas aktivitātes pirms bērna piedzimšanas. Tas viss stiprina jūsu saikni kā pārim un palīdz jums kā komandai sagatavoties vecāku lomai.
Šī grūtniecības fāze iezīmē līdzsvara punktu starp sākumu un beigu posmu: mazulis aug ātri, jūs arvien vairāk pamanāt tā kustības, un, lai gan rodas jaunas neērtības, jums ir arī laiks sakārtoties, lūgt palīdzību un izveidot atbalsta tīklu, kas jūs pavadīs visu atlikušo grūtniecības laiku.