Jums jau ir 29. grūtniecības nedēļa, un jūsu mazulim ir 27 nedēļas. Augļa svars pārsniedz kilogramu (aptuveni 1.250 līdz 1.300 gramus), un tas var būt 37 vai 38 centimetrus garš. Šajā posmā izaugsme ir ļoti strauja. Un mazulis nākamo nedēļu laikā pakāpeniski pieņemsies svarā, uzkrājot tauku rezerves, kas palīdzēs regulēt tā temperatūru pēc piedzimšanas.
Tas izceļ redzes orgānu pilnīgu attīstību.Ir svarīgi zināt, ka acis jau ir jutīgas pret gaismu, lai gan šī sajūta pilnībā tiks izjusta tikai pēc dzimšanas. Plakstiņi atveras un aizveras, acis veic nelielas kustības, un auglis var reaģēt uz gaismas izmaiņām caur vēderu. Kopumā visas maņas ir attīstītas, kas ir cieši saistīts ar smadzeņu garozas nobriešanu un tās spēju reaģēt uz tādiem stimuliem kā skaņa, pieskāriens vai izmaiņas augļūdeņu garšā.
Ja ultraskaņas izmeklējumā redzat savu mazuli, pamanīsiet, ka tā galva ir diezgan liela, salīdzinot ar vēderu. Kaut kas pilnīgi normāls šajā brīdīTikai aptuveni 35. nedēļā mazuļa attīstība ļauj labāk novērtēt tā proporcijas mazajā ķermenī. Kā zināms, plaušas pilnībā nenobriest līdz pat dzimšanas brīdim. bet viņiem jau ir daudz iespēju apmainīties ar skābekli un tie turpina savu iekšējo nobriešanu. Nostiprinās arī diafragma un elpošanas muskuļi.
Gremošanas sistēma (kuņģis un zarnas) un nieres darbojas arvien labāk: mazulis norij amnija šķidrumuMazulis sagremo pārtiku un izvada to ar urīnu, tādējādi trenējot savus orgānus brīdim, kad tam jābarojas ārpus dzemdes. Turklāt tas sāk uzkrāt taukus zem ādas, kas vēl nesen bija ļoti plāna un grumbaina, un pakāpeniski iegūst apaļīgāku izskatu, līdzīgu jaundzimušajam.
Es arī paskaidrošu, kādas izmaiņas notiek mātes ķermenī. Sākumā jūs, iespējams, jau jūtat Braxton Hicks kontrakcijas, kuras misija ir iegūt dzemdi formā. Tās ir treniņu kontrakcijas kas palīdz uzlabot asinsriti placentā, dzemdei gatavojoties dzemdībām.
Ja iepriekš neesat bijis grūtniece vai neesat ļoti saistīts ar savu ķermeni, Es jums teikšu, ka tie ir neregulāri un kaitinoši, bet ne tik sāpīgi (netālu no tā), piemēram, darba kontrakcijasNeuztraucieties, ja tās rodas; tās ir kā vēdera krampji. Tās mēdz rasties biežāk, ja esat noguris, dehidrējies vai esat bijis ļoti aktīvs, un tās parasti izzūd pēc atpūtas, lokāla siltuma vai siltas vannas.
29. grūtniecības nedēļa
Vēl ir atlikušas vairākas nedēļas, bet jūs jau esat trešajā trimestrī: jūsu ķermenis un prāts cītīgi strādā, lai sagatavotos īpašajam pirmās tikšanās ar mazuli momentam29. grūtniecības nedēļa atbilst astotā grūtniecības mēneša pirmajai nedēļai, tāpēc jūs atrodaties vēlīnā stadijā, lai gan mazulis vēl nav gatavs piedzimt. Tam ir jāturpina augt un nobriest tā orgāni, īpaši plaušas un centrālā nervu sistēma.
Ķermeņa sagatavošana nozīmē arī līdz pat puskilograma pieņemšanos svarā par katru atlikušo nedēļu, jo Prasības, kas jums jāizpilda, ir daudzas. (Bērna paša svars, placenta, augļūdeņi, asins tilpuma palielināšanās, dzemdes un krūšu augšana utt.). Ja ievērojat sabalansētu uzturu, jums nevajadzētu pārāk uztraukties, taču neaizmirstiet par ikdienas vingrinājumiem, kas pielāgoti grūtniecībai, piemēram, pastaigām, mierīgu peldēšanu vai pirmsdzemdību jogu.
Šajā posmā ir svarīgi, lai jūsu uzturs ietvertu pietiekami daudz dzelzs, kalcija, olbaltumvielu un C vitamīnaDzelzs palīdz novērst anēmiju un uzturēt sarkano asins šūnu stāvokli, kas ir atbildīgas par skābekļa transportēšanu. Kalcijs veicina bērna kaulu un zobu attīstību, kā arī aizsargā jūsu pašu kaulu masu. Olbaltumvielas ir būtiskas augļa augšanai, un C vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos un stiprina imūnsistēmu.
Turklāt šajās nedēļās palielinās antivielu pārnešana caur placentu, tāpēc Bērna imūnsistēma kļūst spēcīgākaŠī antivielu pārnešana turpināsies līdz dzimšanas brīdim un turpināsies arī pēc tam, ja barojat bērnu ar krūti, palīdzot aizsargāt mazuli pret infekcijām pirmajos dzīves mēnešos.
Un, protams, tavs vēders ir ļoti pieaudzis (un joprojām aug), tas sniedzas gandrīz līdz krūtīm! Nogurums un muguras vai kāju sāpes ir pilnīgi normālas; manuprāt, lai cik labi tu justos, būtu dīvaini nejust tik lielu svara pieaugumu. Dzemde spiež uz diafragmu, aknām, kuņģi un zarnāmkas var izraisīt elpas trūkumu, grēmas, gāzes vai gremošanas traucējumus.
Jums arī būs biežāk jāurinē; jums, iespējams, jau ir pietūkušas pēdas vai arī jūs varat atklāt... dažas strijasEs vienmēr saku, ka iemesls ir tā vērts, taču nevilcinieties jautāt savai vecmātei, ja jums ir kādas šaubas vai bažas. Ādas mitrināšana, pietiekama ūdens daudzuma dzeršana un pārmērīga svara pieauguma novēršana var palīdzēt mazināt to parādīšanos.
Kāju pietūkums un smaguma sajūta ir bieži sastopama, jo Dzemde saspiež vēnas, kas atgriež asinis no apakšējām ekstremitātēm.Lai mazinātu šīs diskomforta sajūtas, ieteicams atpūtas laikā pacelt kājas, izvairīties no ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas bez kustības, valkāt ērtus apavus un, ja veselības aprūpes speciālists to norāda, valkāt kompresijas zeķes.
Vēderam augot, jums var būt grūtāk ērti iekārtoties un dienas laikā izjust lielāku nogurumu. Gulēšana uz sāniem (vēlams, uz kreisā sāna) ar spilvenu starp kājām var uzlabot asinsriti, samazināt spiedienu uz muguru un palīdzēt labāk gulēt. Centieties katru nakti gulēt vismaz 8 stundas Un īsas diendusas, ja jūsu rutīna to atļauj, parasti ir ļoti noderīgas.
Šajā posmā var parādīties arī tādas diskomforta sajūtas kā varikozas vēnas, kāju krampji vai tirpšanas sajūta. Nakts krampjus var mazināt, viegli izstiepjot skarto kāju, noliecot pēdu uz augšu un masējot šo zonu. Laba hidratācija, maigu stiepšanās vingrinājumu veikšana pirms gulētiešanas un minerālvielām bagāta uztura ievērošana var palīdzēt tos mazināt.
Bērna attīstība 29. nedēļā
29 grūtniecības nedēļās jūsu mazuļa augums ir aptuveni 36 līdz 38 centimetri, bet svars — aptuveni 1.250–1.300 grami. Pastāv plašs svara diapazons, kas tiek uzskatīts par normālu Šajā posmā mazuļa svars ir aptuveni no 845 līdz 1.800 gramiem, tāpēc svars nedaudz virs vai zem vidējā rādītāja parasti nerada bažas, ja ultraskaņas uzraudzība ir pareiza.
Galvai joprojām ir ievērojams diametrs (aptuveni 7,2 centimetri), jo smadzenes atrodas augšanas fāzes vidū. Smadzeņu garoza kļūst arvien sarežģītāka Tas ļauj mazulim pilnveidot kustības, reakcijas uz stimuliem un miega un nomoda ciklus. Arī smaganas veidojas, un matu folikuli turpina nobriest, tāpēc mazulim jau var būt daudz matu vai tikai dažas šķipsnas atkarībā no viņa ģenētikas.
Plaušas turpina iekšējo attīstību, un mazulis praktizē ritmiskas elpošanas kustības, lai gan tas vēl neelpo gaisu. Tajā pašā laikā, imūnsistēma tiek stiprinātaEritrocītu ražošana ir pārcēlusies no liesas uz kaulu smadzenēm, un no jūsu ķermeņa caur placentu tiek pārnests arvien vairāk antivielu. Šis preparāts būs nepieciešams, lai jūsu mazulis pēc piedzimšanas varētu aizsargāties pret mikroorganismiem.
Zēniem šajās nedēļās sēklinieki sāk nolaisties sēklinieku maisiņā, savukārt meitenēm turpina attīstīties lielās kaunuma lūpas. Bērna āda kļūst sārtāka un gludāka zemādas tauku uzkrāšanās un vernix caseosa daudzuma palielināšanās dēļ. krēmveida slānis, kas aizsargā ādu no augļūdeņražiem.
Mazulis spēcīgi kustas un ir iemācījies ieņemt ērtākās vietas. Arvien biežāk mazulis novietos sevi ar galvu uz leju, atbalstoties uz dzemdes kakla. Tas var izraisīt lielāku spiedienu vēdera lejasdaļā vai pat kaunuma rajonā. Mazuļa garšas kārpiņas jau atpazīst garšas, un tās trenē augļūdeņi, kas nedaudz mainās atkarībā no jūsu uztura.
Biežas diskomforta sajūtas un brīdinājuma zīmes
29. nedēļā bieži sastopamas diskomforta sajūtas ir grēmas, gāzes, muguras lejasdaļas sāpes, kāju pietūkums, vieglas varikozas vēnas, krampji vai elpas trūkums. Lielākā daļa no tām ir daļa no trešā ceturkšņa parastajām izmaiņām.Bet par visiem simptomiem, kas jūs satrauc, vienmēr vajadzētu runāt ar savu vecmāti vai ginekologu.
Ir svarīgi atšķirt Brekstona-Hiksa kontrakcijas no dzemdību kontrakcijām. Brekstona-Hiksa kontrakcijas ir neregulāras, vieglas vai vidēji stipras, nepalielinās biežums vai sāpes, un parasti izzūd pēc atpūtas vai siltuma. Dzemdību kontrakcijas, no otras puses, Tie ir ritmiski, arvien spēcīgāki un biežākiTās nemazinās ar atpūtu un var būt saistītas ar citām pazīmēm, piemēram, šķidruma zudumu, asiņošanu vai stiprām sāpēm muguras lejasdaļā.
Ja pamanāt biežas sāpīgas kontrakcijas, biežu vēdera sacietēšanu, izdalījumus no maksts, asiņošanu, stipras galvassāpes, neskaidru redzi, pēkšņu roku vai sejas pietūkumu vai ievērojamu augļa kustību samazināšanos, ir ļoti svarīgi doties uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Pat ja bērns joprojām ir priekšlaicīgi dzimis, Sākot ar 29. nedēļu, pastāv liela iespēja uz labvēlīgu iznākumu. ar pienācīgu aprūpi jaundzimušo nodaļā, taču vienmēr ir labāk pēc iespējas novērst un pagarināt grūtniecību.
Mātes aprūpe 29. nedēļā
Lai šajā posmā parūpētos par sevi un savu bērnu, ieteicams Uzturēt daudzveidīgu un sabalansētu uzturuJa rodas grēmas vai gremošanas traucējumi, sadaliet ēdienreizes nelielās, biežās porcijās. Trešajā trimestrī jūsu uztura vajadzības palīdzēs apmierināt, dodot priekšroku augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem, pilngraudu produktiem, kvalitatīvām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem.
Papildus dzelzs un kalcija skābei svarīga ir arī folskābe un D vitamīns. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu par uztura bagātinātāju nepieciešamību un iespējamu vakcināciju pret garo klepu vai citām vakcīnām, kas ieteicamas grūtniecības laikā, lai Jūsu organisms var pārnest aizsargājošas antivielas bērnam caur placentu un vēlāk ar mātes pienu.
Runājot par fiziskām aktivitātēm, ikdienas kustības, pat vieglas, veicina asinsriti, palīdz kontrolēt svara pieaugumu un uzlabo emocionālo labsajūtu. Ļoti ieteicamas ir pastaigas apmēram 30 minūtes, pirmsdzemdību jogas praktizēšana vai vingrinājumi ūdenī, ja vien nav medicīnisku kontrindikāciju.
Svarīga ir arī atpūta. Ja naktī ir grūtības aizmigt, mēģiniet izveidot relaksējošu gulētiešanas rutīnu: Izvairieties no ekrāniem un smagām maltītēmVeiciet vieglas stiepšanās kustības, nomazgājieties siltā dušā un izmantojiet spilvenus, lai atrastu ērtu pozu. Gulēšana uz kreisā sāna uzlabo venozo atteci un asins plūsmu uz placentu.
Emocionālā līmenī pirms dzemdībām un bērna piedzimšanas ir ierasts izjust stresu, bailes vai šaubas. Tādas metodes kā dziļa elpošana, meditācija, joga, dienasgrāmatas rakstīšana vai pat relaksējoša masāža var palīdzēt pārvaldīt šīs emocijas. Pārrunājiet savas bažas ar vecmāti, partneri vai citām uzticamām personām. Tas ļaus jums piedzīvot šo posmu ar lielāku sirdsmieru..
8 līdz 12 nedēļas līdz piegādei, pietiekami, lai vienlaikus ierastos mierīgi un atslābinātiIzbaudiet to; un tiekamies 30. nedēļā.
Viss, ko piedzīvo šajā 29. nedēļā, liecina, ka gan tavs ķermenis, gan mazulis gatavojas dzemdībām: viņš pieņemas svarā, viņa orgāni nobriest un maņas asinās, kamēr tu pielāgo savu ķermeni, dzīves tempu un prātu lielajam notikumam, kas tuvojas.