Mazuļa audzināšana mājās ir neticams piedzīvojums, taču būsim godīgi: ir dienas, kad šķiet, ka poga "atslābināties" vienkārši nedarbojas. Daži mazuļi ir dabiski mierīgāki, savukārt citi ir īsti virpuļvētri ar neapslāpējamu zinātkāri un daudz izteiktāku emocionālo intensitāti . Ir pilnīgi normāli, ka katram bērnam ir savs ritms, temperaments un attīstība , lai gan, kad raudāšana kļūst nemierināma, mums kā vecākiem ir ierasts justies nedaudz nomāktiem un izmisušiem.
Vissvarīgākais ir saprast, ka šī niķošanās nav mazuļa izvēle, bet gan viņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā vai ka apkārtējā pasaule viņu vienkārši pārņem . No brīža, kad mazulis atstāj dzemdi, viņus bombardē gaismas, skaņas un sajūtas, kas var radīt stresu. Tāpēc ir svarīgi iemācīties lasīt viņu signālus un piedāvāt viņiem pareizos rīkus nomierināties, lai viņi varētu attīstīties un arī mēs varētu pietiekami izgulēties.
Kāpēc mans mazulis ir tik nemierīgs?
Pirms steigties meklēt risinājumus, ir vērts analizēt, kas varētu notikt mūsu bērna prātā. Acīmredzamākie cēloņi parasti ir izsalkums, uzkrāts nogurums vai netīras autiņbiksītes, taču ir arī smalkāki faktori. Piemēram, gremošanas sistēmas nenobriedums izraisa labi zināmās kolikas un gāzes, kas rada diskomfortu, ko mazulis var izpaust tikai raudot. Arī attīstības pagrieziena punkti, piemēram, zobu nākšana vai atšķiršanās trauksme, spēlē lomu, padarot tos daudz prasīgākus.
Turklāt pastāv sensoriska paaugstināta jutība. Daži mazuļi spēcīgi reaģē uz skaļām skaņām, spilgtu gaismu vai pat neērtu šuvi apģērbā. Viņiem vide var būt pārāk stimulējoša, izraisot nervu sistēmas pārslodzi un aizkaitināmību, ar kuru ir grūti tikt galā bez ārējas palīdzības. Temperamentam ir galvenā loma; daži mazuļi vienkārši ir jutīgāki pret rutīnas izmaiņām vai daudzu cilvēku klātbūtni.
Efektīvas stratēģijas miera atjaunošanai
Kad mazulis piedzīvo emocionālu sabrukumu, pirmais solis ir saglabāt mieru. Bērni ir kā sūkļi un absorbē mūsu emocionālo stāvokli ; ja esam saspringti, viņi to pamanīs un kļūs vēl satrauktāki. Pēc dažām dziļām ieelpām varam izmēģināt dažādas metodes atkarībā no situācijas:
- Fiziskā kontakta spēks: Ādas kontakts ir maģisks. Cieši turot mazuli, ritmiski šūpojot viņu vai droša bērnu nēsāšana Tas viņiem atgādina par dzemdes drošību. "Aizkara pozīcijas" tehnika, kur mazulis guļ ar seju uz leju, atbalstīts pret apakšdelmu, bieži vien ir ļoti efektīva, lai nomierinātu intensīvu raudāšanu.
- Relaksējoša vanna: Siltam ūdenim piemīt dabiska nomierinoša iedarbība. Ja vannošanos pavadīsiet ar maigām dziesmiņām un glāstiem, mazulis nonāks dziļas relaksācijas stāvoklī, kas atvieglos aizmigšanu.
- Zīdaiņu masāžas: Tādas tehnikas kā Šantalas masāža ar maigām, lejupvērstām kustībām palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot gremošanu. Maigas apļveida kustības ap vēderu ir ideāli piemērotas... mazina gāzes un kolikas kas viņus parasti padara nervozus.
- Dzirdes un vizuālie stimuli: Baltais troksnis, maigas šūpuļdziesmas vai relaksējoša mūzika var palīdzēt regulēt mazuļa elpošanu. Izvairieties no pārmērīgas stimulācijas; ja mazulis ir ļoti satraukts, vislabāk ir aptumšot gaismas un samazināt apkārtējo troksni.
Vēl viens ļoti noderīgs resurss ir zīšanas reflekss. Neatkarīgi no tā, vai zīšana notiek caur krūti, pudelīti vai knupīti, zīšana rada pretsāpju un mierinošu efektu, kas pazīstams kā latetanalgezija , kas palīdz mazulim dabiski tikt galā ar sāpēm vai trauksmi.
Rutīnas un pašregulācijas nozīme
Niķīgi mazuļi jūtas daudz drošāk, ja zina, kas notiks tālāk. Paredzamu ēšanas, mazgāšanās un gulēšanas grafiku izveide rada drošības sajūtu, kas ievērojami mazina viņu trauksmi . Ieteicams sākt pāreju uz miegu krietni pirms gulētiešanas, izvairoties no rupjām rotaļām vai spilgtas gaismas, lai viņu nervu sistēma varētu pakāpeniski nomierināties.
Augot, mēs varam viņiem iemācīt pašregulāciju. Tas nenozīmē ļaut mazuļiem raudāt, līdz tie ir izsmelti, bet gan dot viņiem laiku, kas nepieciešams, lai apstrādātu emocijas. Dažreiz vienas metodes izmēģināšana piecas minūtes pirms pāriešanas uz citu pasargā mazuli no pārāk daudzu dažādu un pretrunīgu stimulu pārmērīgas stimulācijas īsā laika periodā.
Evolūcija bērnības virzienā: relaksācija no 2 gadu vecuma
Mazuļiem izaugot par mazuļiem, mainās arī rīki. Tagad mēs varam strādāt pie viņu ķermeņa un emocionālās apzināšanās. Tas ir ideāls laiks, lai palīdzētu viņiem noteikt, vai viņi ir skumji, dusmīgi vai nobijušies, izmantojot spoguļu spēles vai seju zīmēšanu. Lai pārvaldītu dusmas, ir pieejamas jautras aktivitātes, piemēram, jogas iedvesmotu dzīvnieku pozu atdarināšana , piemēram, kaķa stiepšanās vai bruņurupuča galvas slēpšana, kas palīdz mazināt fizisko spriedzi.
Vēl viena lieliska tehnika ir vadīta vizualizācija. Varam lūgt viņiem iztēloties sevi kā balonu, kas piepūšas un iztukšojas, uzliekot rokas uz ribām, lai sajustu, kā gaiss ieplūst un izplūst. Šī elpošanas prakse ir pamats, lai viņi iemācītos kontrolēt savas emocijas un nākotnē izvairīties no dusmu vai frustrācijas epizodēm.
Kad ir pienācis laiks konsultēties ar speciālistu?
Lai gan vairums gadījumu tiek atrisināti ar pacietību un mīlestību, pastāv brīdinošas pazīmes, kuras nevajadzētu ignorēt. Ja mazulis stundām ilgi nemierināmi raud, pastāvīgi atsakās ēst vai bez redzama iemesla piedzīvo pēkšņas uzvedības izmaiņas, vislabāk ir konsultēties ar pediatru. Dažreiz var būt nepieciešams bērnu ergoterapeita vai attīstības psihologa atbalsts, lai izslēgtu tādas medicīniskas problēmas kā gastroezofageālais reflukss vai pārtikas alerģijas, kas var izraisīt šo pastāvīgo stresu.
Rūpes par nemierīgu mazuli prasa papildu pacietību un daudz mīlestības. Apvienojot rūpīgu viņa pamatvajadzību ievērošanu ar maigu pieskārienu, stabilu rutīnu un mierīgu vidi, mēs varam likt mazulim justies droši un dāvāt sev sirdsmieru, kas nepieciešams, lai izbaudītu katru viņa augšanas posmu.
