Nav iespējams pilnībā pasargāt savas attiecības no bērniņa ierašanās ietekmes. Arī mazulis ir brīnišķīgs un apbrīnojams, un, lai gan tas maina jūsu dzīvi, tas to dara spēcīgi un pozitīvā veidā.
Bērns, it īpaši pirmdzimtais, ir kā mazs, saldi smaržojošs granātābols. kas parādās jūsu mājās un visu izjauc. Nav īsti iespējams paredzēt tā ietekmi vai "pārbaudīt" sevi pret neizbēgamo haosu, ko tas radīs jūsu ķermenī, prātā un attiecībās.
Kāpēc pirmā bērna ierašanās var izraisīt krīzi attiecībās?
Jauna bērna piedzimšana var mazināt pāra romantisko attiecību kvalitāti. Bieži dzirdamas vecāku liecības, kuri saka, ka viņi ir strīdējušies vairāk nekā jebkad agrāk vai bijuši uz šķiršanās robežas. Tas notiek tāpēc, ka mazuļa ierašanās piespiež... lai no jauna definētu pāra attiecībasindividuālā laika, līdzāspastāvēšanas, seksualitātes un pat attiecību ar paplašināto ģimeni pārstrukturēšana.
Pastāv ļoti dziļi psiholoģiski un fiziski faktori. māte piedzīvo hormonālas izmaiņas krasas pārmaiņas, kas ietekmē viņas garastāvokli, un viņa var justies nomākta ar atbildības nastu. No otras puses, Tēvs var justies kā no troņa gāzts karalis, pamanot, ka viņas partnera uzmanība ir pilnībā pievērsta jaundzimušajam. Kad tas tiek pievienots ārkārtējs nogurums un miega trūkumsTas rada auglīgu augsni pārpratumiem un konfliktiem.
Ir pat pāri, kas šķiras pēc 4 līdz 7 gadiem, jo nav spējuši tikt galā ar izaicinājumiem, kas saistīti ar vecāku, nevis tikai partneru lomu attiecībās. Nepieciešamas pūles no abām pusēm pāra, lai attiecības, nevis izjuktu, bet gan stiprinātos.
Stratēģijas, lai atjaunotu liesmu un atjaunotu emocionālo saikni
Lai novērstu attiecību pasliktināšanos, ir svarīgi īstenot konkrētas darbības. Pirmkārt, ir svarīgi, lai Runājiet ar savu partneri un ļaujiet savam partnerim runāt arī ar jums.Runājiet par savām sajūtām, cerībām un to, kas jūs uztrauc. Nerunājiet tikai par bērniem; runājiet arī par sevi.
Šeit ir daži detalizēti norādījumi saites stiprināšanai:
- Izveidojiet emocionālās saiknes rutīnas: Nenovērtējiet par zemu mazos žestus. Neiziešana no mājām, neatvadoties ar skūpstu, vai neiešana gulēt bez siltas atvadīšanās rada milzīgu atšķirību, jo tas pauž... emocionālā stabilitāte un stiprina ikdienas saikni.
- Veltiet kvalitatīvu laiku: Veltiet laiku sevLai izbaudītu laiku kā pāris un atjaunotu saikni. Ideālā gadījumā mēģiniet veltīt vismaz trīs stundas nedēļā intimitātei, bez bērniem vai mājas darbiem, kur jūs runājat tikai par pozitīvām lietām, nevis pienākumiem.
- Mājas datumi un atpūtas vietas: Ja iziešana ārpus mājas nav iespējama, īpašas vakariņas mājās pēc tam, kad mazulis ir aizmidzis, vai galda spēles spēlēšana var būt. Ja iespējams, organizējiet īsas atpūtas vai izbraucienus vienatnē, lai no jauna izdzīvotu savus gadus kā mīlētājiem un kompanjoniem.
- Sadaliet uzdevumus ar empātiju: Nekas nav tik atdalinošs kā sajūta, ka tu nes visu nastu uz sevis. Pielāgojiet savu rutīnu lai abi justos atbalstīti; vienlīdzība mājas darbos stiprina līdzdalību.
- Rūpējieties par savu personīgo telpu: Ir svarīgi, lai ikvienam tāds būtu. mini telpa atpūtai (Dodieties paskriet, ieņemiet garu vannu vai iedzeriet kafiju ar draugiem). Tas neļauj attiecībām kļūt par spiediena katlu un ļauj jums atgriezties ar lielāku enerģiju.
Atgūstot intimitāti un seksuālo vēlmi pēc dzemdībām
Ir ļoti svarīgi rūpēties par savām intīmajām attiecībām. Lai gan nevajadzētu piespiest sevi nodarboties ar seksu, ja neesat gatavs vai jūtaties ļoti noguris, Glāsti un skūpsti vienmēr būs laipni gaidīti.Intimitāte nav tikai sekss; tas ir ikdienas rekonstrukcijas process.
Izskatīties un justies seksīgi ir cieši saistīti. Veltiet laiku, lai palutinātu sevi un darītu to, kas liek jums justies pārliecinātai un skaistai, vai tas būtu grims vai īpašs tērps. Kad jūtaties labi, tas atspoguļojas arī attiecībās. Lai veicinātu tuvību bez spiediena, izmēģiniet… sazinieties ar atbalsta dienestu, piemēram, gulēšana kailiem vai kopīga mazgāšanās, kas rada drošību un empātiju.
Paturiet prātā, ka spontanitāte parasti izzūd ar autiņbiksīšu lietošanas un barošanas ar krūti rutīnu. Tāpēc nebaidieties plānošanas intimitāteVēlamās frekvences un atmosfēras iestatīšana var šķist neromantiska, taču tā ir atslēga uz vēlmes atdzimšanu. Kad intimitāte ir atjaunota, spontanitāte dabiski atgriezīsies.
Noslēguma padomi ģimenes harmonijas saglabāšanai
Lai pārdzīvotu šo posmu, ir svarīgi Esiet pacietīgi un atcerieties, ka šī ir īslaicīga fāze.Pirmie trīs gadi parasti ir visprasīgākie; solis atpakaļ palīdz izvairīties no defetista noskaņojuma. Nenoliedziet pārmaiņas attiecībās; pieņemiet, ka jūs vairs neesat tikai jūs divi, bet tagad esat komanda.
Atbalstiet viens otru: glāb otru, kad redzi viņu satriektuPāra priekšrocība ir tā, ka jūs varat mainīties lomām atkarībā no tā, cik noguruši jūs abi esat. Nevilcinieties meklēt palīdzību no malas no ģimenes vai draugiem, lai atbrīvotu dažas stundas un varētu atkal satikties vai vienkārši atpūsties.
Emocionālas un fiziskas saiknes uzturēšanai nepieciešama ikdienas un apzināta apņemšanās. Ar godīgas komunikācijas, empātijas pret otra izsīkumu un mazu, kvalitatīvu mirkļu prioritizēšanu saikne var ne tikai izdzīvot, bet arī kļūt stiprāka no šīs pārveidojošās pieredzes.