uzturs

Vai rīsu kūkas ir drošas jūsu mazulim? Uzziniet par arsēna riskiem un to, kā droši dot rīsus mazajiem.

Veselīgu pusdienu idejas starpbrīžam: augļi, veselīgas uzkodas, piena produkti un padomi, kā izvairīties no konditorejas izstrādājumiem un cukura. Praktisks ceļvedis ģimenēm.

Atklājiet, kā veģetārs uzturs pārveido jūsu zarnu mikrobiotu, mazina iekaisumu un aizsargā jūsu sirdi. Detalizēts ceļvedis šeit!

Ūdens kefīrs vai piena kefīrs? Mēs salīdzinām to īpašības, uzturvērtību un ieguvumus, lai jūs varētu izvēlēties savām veselības un vēlmēm atbilstošāko. Nāciet un uzziniet!

Atklājiet, kā fermentēti pārtikas produkti maina jūsu zarnu veselību, stiprina imūnsistēmu un uzlabo gremošanu. Uzziniet, kā tos pagatavot mājās!

Uzziniet, kas ir prebiotikas, kāda ir atšķirība starp tām un probiotikām, un kā šie pārtikas produkti maina jūsu zarnu veselību un imūnsistēmu.

Uzziniet, kad un kā iekļaut zemesriekstus bērna papildbarībā, lai droši un ar pierādījumiem pamatotu palīdzību novērstu alerģijas.

Bezglutēna ēdienkartes idejas bērnu ballītēm ar celiakijas slimniekiem. Padomi, receptes un ieteikumi, kā izvairīties no savstarpējas inficēšanās un nodrošināt, ka visi labi pavada laiku.

Vai vakariņu ēdiens ietekmē miegu un brokastis? Pētījums par pieaugušajiem ar aptaukošanos Spānijā atklāj, kā dienas pēdējā maltīte ietekmē abus.

Atklājiet, kā pagatavot veselīgas bērnu brokastis bez mītiem vai spiediena, izmantojot praktiskus padomus, reālus piemērus un kvalitatīvus pārtikas produktus.

Uzziniet, kāpēc nevajadzētu piespiest bērnus pabeigt šķīvi un kā veicināt veselīgas, vainas apziņas nesaturošas attiecības ar ēdienu.

Uzziniet, vai košļājamā gumija tiešām palīdz zaudēt svaru, ko saka zinātne, cik kaloriju tā sadedzina un kādus riskus tā rada jūsu veselībai.

Galvenie fakti par bērnu aptaukošanos Spānijā, reāliem riskiem, narkotikām, fiziskām aktivitātēm un Eiropas projektiem, kuru mērķis ir ierobežot šo kluso epidēmiju.

Uzziniet, kāpēc piena produkti ir svarīgi bērnu uzturā, cik daudz tos lietot dienā un kā tos veselīgi integrēt bērnu ēdienkartē.

Kā bērnības svars, dzīvesveida paradumi un sociālie faktori ietekmē krūts vēža risku pieaugušā vecumā.

Pretrunas Spānijā: uztura speciālists apgalvo, ka auzas ir izmantotas cūku nobarošanai, un apšauba to reputāciju svara zaudēšanas ziņā. Ko liecina pierādījumi?

Atklājiet, kā mākslīgās krāsvielas ietekmē bērnus, to saistību ar hiperaktivitāti un kā to mazināt ar veselīgākām alternatīvām.

Atklājiet, kā neironi jūsu kuņģī un zarnu mikrobiota ietekmē jūsu izsalkumu, garastāvokli, stresu un veselību, pateicoties zarnu-smadzeņu asij.

Atklājiet piesardzības pasākumus attiecībā uz kanēli, tā kontrindikācijas, pārmērīgas lietošanas riskus un to, kāds daudzums ir drošs pieaugušajiem un bērniem.

Sirds slimību profilakses atslēga: diēta, fiziskās aktivitātes, tabaka, alkohols, stress un pārbaudes. Rūpējieties par savu sirdi ar vienkāršām un efektīvām stratēģijām.

Uzziniet, kas ir bioloģiskā pārtika, tās priekšrocības, kā atpazīt bioloģiskos produktus un kā tos integrēt sabalansētā un ilgtspējīgā uzturā.

Atklājiet, kā mikroaļģes uzlabo jūsu gremošanas, šūnu un sirds un asinsvadu veselību, un kā tās lietot droši un ilgtspējīgi.

Sviests: mīti, patiesība, veselība, margarīns un gī sviests. Uzziniet, vai tas ir jums labs, cik daudz to ēst un kā izvēlēties labāko variantu savam uzturam.

Skaidrs veselīga uztura ceļvedis vīriešiem: ko ēst, cik daudz un kāpēc, atkarībā no vecuma, aktivitātes līmeņa un mērķiem.

Atklājiet, kā izvēlēties drošus, uz zinātni balstītus diētas plānus ar veselīgām ēdienkartēm, fiziskām aktivitātēm un ieradumiem, lai zaudētu svaru, neapdraudot savu veselību.

Uzziniet, kādas sastāvdaļas ir lielveikalu panetonā, ko tās nozīmē uz etiķetes un kā izvēlēties labāko.

Plantāni pret banānu: līdzības, reālas uztura atšķirības un kuru izvēlēties atbilstoši jūsu veselības vajadzībām un personīgajai gaumei.

Atklājiet panētu zivju uzturvērtības profilu: olbaltumvielas, tauki, sāls, kalorijas un Nutri-Score, lai izvēlētos labāko variantu.

Atklājiet, kā veselīgā veidā lietot žāvētus augļus bērniem: ieguvumi, riski, daudzums un praktiskas uzkodu idejas.

Mīti par saldinātājiem: ko zinātne saka par vēzi, mikrobiotu un glikozi, un kā tos droši lietot, lai samazinātu cukura daudzumu.