uzturs

Atklājiet, kā pagatavot veselīgas bērnu brokastis bez mītiem vai spiediena, izmantojot praktiskus padomus, reālus piemērus un kvalitatīvus pārtikas produktus.

Uzziniet, kāpēc nevajadzētu piespiest bērnus pabeigt šķīvi un kā veicināt veselīgas, vainas apziņas nesaturošas attiecības ar ēdienu.

Uzziniet, vai košļājamā gumija tiešām palīdz zaudēt svaru, ko saka zinātne, cik kaloriju tā sadedzina un kādus riskus tā rada jūsu veselībai.

Galvenie fakti par bērnu aptaukošanos Spānijā, reāliem riskiem, narkotikām, fiziskām aktivitātēm un Eiropas projektiem, kuru mērķis ir ierobežot šo kluso epidēmiju.

Uzziniet, kāpēc piena produkti ir svarīgi bērnu uzturā, cik daudz tos lietot dienā un kā tos veselīgi integrēt bērnu ēdienkartē.

Kā bērnības svars, dzīvesveida paradumi un sociālie faktori ietekmē krūts vēža risku pieaugušā vecumā.

Pretrunas Spānijā: uztura speciālists apgalvo, ka auzas ir izmantotas cūku nobarošanai, un apšauba to reputāciju svara zaudēšanas ziņā. Ko liecina pierādījumi?

Atklājiet, kā mākslīgās krāsvielas ietekmē bērnus, to saistību ar hiperaktivitāti un kā to mazināt ar veselīgākām alternatīvām.

Atklājiet, kā neironi jūsu kuņģī un zarnu mikrobiota ietekmē jūsu izsalkumu, garastāvokli, stresu un veselību, pateicoties zarnu-smadzeņu asij.

Atklājiet piesardzības pasākumus attiecībā uz kanēli, tā kontrindikācijas, pārmērīgas lietošanas riskus un to, kāds daudzums ir drošs pieaugušajiem un bērniem.

Sirds slimību profilakses atslēga: diēta, fiziskās aktivitātes, tabaka, alkohols, stress un pārbaudes. Rūpējieties par savu sirdi ar vienkāršām un efektīvām stratēģijām.

Uzziniet, kas ir bioloģiskā pārtika, tās priekšrocības, kā atpazīt bioloģiskos produktus un kā tos integrēt sabalansētā un ilgtspējīgā uzturā.

Atklājiet, kā mikroaļģes uzlabo jūsu gremošanas, šūnu un sirds un asinsvadu veselību, un kā tās lietot droši un ilgtspējīgi.

Sviests: mīti, patiesība, veselība, margarīns un gī sviests. Uzziniet, vai tas ir jums labs, cik daudz to ēst un kā izvēlēties labāko variantu savam uzturam.

Skaidrs veselīga uztura ceļvedis vīriešiem: ko ēst, cik daudz un kāpēc, atkarībā no vecuma, aktivitātes līmeņa un mērķiem.

Atklājiet, kā izvēlēties drošus, uz zinātni balstītus diētas plānus ar veselīgām ēdienkartēm, fiziskām aktivitātēm un ieradumiem, lai zaudētu svaru, neapdraudot savu veselību.

Uzziniet, kādas sastāvdaļas ir lielveikalu panetonā, ko tās nozīmē uz etiķetes un kā izvēlēties labāko.

Plantāni pret banānu: līdzības, reālas uztura atšķirības un kuru izvēlēties atbilstoši jūsu veselības vajadzībām un personīgajai gaumei.

Atklājiet panētu zivju uzturvērtības profilu: olbaltumvielas, tauki, sāls, kalorijas un Nutri-Score, lai izvēlētos labāko variantu.

Atklājiet, kā veselīgā veidā lietot žāvētus augļus bērniem: ieguvumi, riski, daudzums un praktiskas uzkodu idejas.

Mīti par saldinātājiem: ko zinātne saka par vēzi, mikrobiotu un glikozi, un kā tos droši lietot, lai samazinātu cukura daudzumu.

Lai mazinātu aptaukošanos un uzlabotu veselību, valdība no bērnu ēdienkartēm slimnīcās izņems īpaši pārstrādātus pārtikas produktus un ierobežos to pieejamību kafejnīcās.

Jauni pētījumi apstiprina Vidusjūras diētas nozīmi: smaganas, zarnas un svars. Ko ēst, atšķirības no Ziemeļvalstu diētas un praktiski padomi.

Kas tiek svinēts, tēma, bada rādītāji, iniciatīvas un liecības, kas palīdzēs mums virzīties uz ilgtspējīgām un veselīgām pārtikas sistēmām.

Eiropas plāns un rīcība Spānijā sirds veselības jomā: galvenie rādītāji un paradumi sirds un asinsvadu slimību profilaksei.

Saskaņā ar metaanalīzi D2 vitamīns var samazināt D3 līmeni. Saules vadlīnijas, devu ierobežojumi un brīdinājumi par D vitamīna ietekmi uz veselību.

Kā neveselīgas pārtikas reklāma veicina bērnu aptaukošanos un ko ar to darīt. Galvenie fakti, pētījumi, noteikumi un padomi ģimenēm.

Atklājiet bērniem paredzētās Vapur pudeles: saliekamas, atkārtoti lietojamas un netecējošas. Personalizējiet tās un izvairieties no izlīšanas mugursomā.