Tabakas lietošanas sekas pusaudžiem: reāli riski un kā tos novērst

Tabakas lietošana pusaudžu vidū joprojām ir viena no nopietnākajām sabiedrības veselības problēmām.Tas ir svarīgi gan fizisko un psiholoģisko seku dēļ šajā attīstības posmā, gan tāpēc, ka pastāv risks, ka ieradums iesakņosies un saglabāsies visu pieauguša cilvēka vecumu. Katra cigarete, ko zēns vai meitene izsmēķē pusaudža gados, nav tikai "izmēģinājums", bet gan atvērtas durvis uz nikotīna atkarību, nopietnām slimībām un uzvedības normalizēšanos, kas ietekmē arī apkārtējos.

Sabiedrība un veselības aizsardzības iestādes arvien vairāk apzinās tabakas kaitīgo ietekmi....gan smēķētājiem, gan cilvēkiem, kas pakļauti dūmu iedarbībai. Kā izpratnes veicināšanas resurss, PVO popularizē Pasaules dienu bez tabakas (31. maijs)Un šajā sakarā valstis tiek aicinātas pieņemt tādus pasākumus kā tabakas izstrādājumu iepakojuma vienkāršošana, kas varētu samazināt pieprasījumu, samazinot produktu pievilcību un likvidējot iepakojumu kā reklāmas līdzekli.

Šajā rakstā mēs detalizēti pievērsīsimies tabakas lietošanas sekas pusaudžiem un visā, ko ģimenes, skolas, sociālā vide un valsts politika var darīt, lai novērstu smēķēšanas sākšanu vai palīdzētu atmest smēķēšanu, ja viņi jau ir sākuši.

Kāpēc pusaudžiem ir tik viegli izmēģināt tabaku?

Pusaudža vecums ir intensīvu fizisku, emocionālu un sociālu pārmaiņu posms. Smadzenes joprojām attīstāsīpaši jomās, kas saistītas ar plānošanu, impulsu kontroli un lēmumu pieņemšanu. Šajā kontekstā zēniem un meitenēm ir samērā viegli eksperimentēt ar legālas narkotikas, piemēram, tabaka un alkoholsun pat ar nelegālām vielām.

Faktori, kas palielina pusaudža iespējamību pamēģināt tabaku, ir šādi:

• Ziņkārība un nepieciešamība eksperimentēt, ļoti tipiski šim evolūcijas posmam.
• Vienaudžu spiediens un vēlme justies pieņemtam no vienaudžu puses.
• identitātes meklēšanacenšoties izskatīties vecāka vai neatkarīgāka.
• Emocionālas vai pašcieņas problēmas kas noved pie tabakas lietošanas kā viltus glābšanās.
• Produkta pieejamībavai nu caur draugiem, ģimeni, vai slikti kontrolētiem tirdzniecības punktiem.

Par šo visu Ir svarīgi, lai ģimenes strādātu pie profilakses jau ilgi pirms pusaudža vecumaŠī profilakse nesastāv no atsevišķām sprediķiem, bet gan no:

• uzbūvēt a Atvērta un plūstoša ģimenes komunikācijakur bērni jūtas sadzirdēti.
• Cieņa un vērtība bērniem, stiprinot veselīgu pašapziņu.
• Palīdziet viņiem atpazīt un pārvaldīt savas emocijasneizsmejot viņus vai nenoniecinot viņu jūtas.
• Lai sniegtu skaidru un patiesu informāciju par narkotikām, kas viņus ieskauj, tostarp tabaku, godīgi atbildot uz viņu jautājumiem.

Tas viss negarantē, ka viņi nekad neizmēģinās cigareti, bet Jā, tas ievērojami samazina ar patēriņu saistītos riskus. un iespējamība, ka neregulāra eksperimentēšana kļūs par atkarību izraisošu ieradumu.

Arī videi ir daudz ko teikt: veselīgu atpūtas aktivitāšu pieejamībaTabakas pārdošanas un patēriņa tiesību aktu faktiskā piemērošana, kā arī tādi pasākumi kā vienkāršs iepakojums var padarīt tabaku mazāk pieejamu un mazāk pievilcīgu jauniešiem.

Vecāku piemērs: vairāk nekā piemērs, spogulis

Pieaugušo uzvedības ietekme uz pusaudžiem ir milzīga. Bērni novēro, atdarina un bieži vien atkārto to, ko redz mājās.Ja mēs kliegsim, viņi kliegs; ja mēs cienām, viņi iemācīsies cienīt; ja mēs rūpējamies par savu veselību, viņi iegūst priekšstatu, ka ķermenis ir vērtīgs.

Tas pats notiek ar tabaku: ja mēs ļaunprātīgi lietojam alkoholu, smēķējam vai lietojam medikamentus neatbildīgā veidāViņi daudz biežāk uzskata vielu lietošanu par normālu un pieņemamu.

Pētījumi apstiprina šo saistību. Divi pētījumi izceļ šo ģimenes un ciešās vides ietekmi:

• Pētījums no žurnāla Primary Care, ievietots Science Directsecina, ka Tabakas lietošana pusaudžu vidū ir saistīta ar ģimenes lomu un vienaudžu smēķēšanuCitiem vārdiem sakot, dinamika mājās un vienaudžu uzvedība darbojas kā spēcīgi modeļi.
• Vēl viens pētījums par Pediatrijas annāles Tas norāda, ka iedzīvotāju vidū vecumā no 12 līdz 18 gadiem, Brāļu smēķēšanas redzēšana viņu klātbūtnē un ģimenes iejaukšanās trūkums Tie ir saistīti ar lielāku smēķēšanas izplatību.

Tas nozīmē, ka Tas, kā pieaugušie pārvalda savu tabakas lietošanu, tieši ietekmē pusaudžu lēmumus.Smēķējošs vecāks var kļūt par izglītojošu iespēju, ja viņš pats izskaidro savas grūtības atmest smēķēšanu, skaidri norāda, ka tas ir kaitīgs ieradums, un izvairās no smēķēšanas bērnu klātbūtnē.

Pusaudži un tabaka: kāpēc mums to nevajadzētu normalizēt

Tabaka kopā ar alkoholu, Tā ir viena no visbiežāk lietotajām narkotikām pusaudžu vidū.Saskaņā ar datiem no Spānijas plaušu vēža grupa (GECP)Spānijā nepilngadīgo vidū ir reģistrēts augsts tabakas lietošanas līmenis: 33,2 % meiteņu smēķē salīdzinājumā ar 29,6 % zēnu, un vidējais smēķēšanas uzsākšanas vecums ir aptuveni 13 gadi. Šie skaitļi uzsver nepieciešamību pēc agrīnas iejaukšanās, lai nodrošinātu, ka tabaka nav pieejama un pievilcīga bērniem un pusaudžiem.

Mums ir ļoti zemas rezerves, ja ņemam vērā citas kaimiņvalstis un sociālo un veselības ietekmi, ko tabaka rada mūsu valstī. GECP ārsts Karloss Camps

Mēs saskaramies ar nopietna veselības problēma, kuru nekad nevajadzētu trivializētPusaudžu smadzenes ir neaizsargātākas pret nikotīna atkarību izraisošo potenciālu, jo struktūras, kas atbild par paškontroli un plānošanu, vēl nav pilnībā nobriedušas. Tas nozīmē, ka ar tādu pašu cigarešu skaitu, Jo jaunāks cilvēks sāk smēķēt, jo lielāka iespēja, ka attīstīsies atkarība..

Turklāt, normalizējot tabakas lietošanu nepilngadīgo vidē:

• Tas rada iespaidu, ka Smēķēšana ir ikdienas sastāvdaļa Un tas nav nekas īpaši satraucošs.
• Iespējamība, ka Viņi atdarina to, ko redz vecākos, radiniekos vai skolotājos..
• Viņi ir pakļauti ietekmei, ko rada Vides tabakas dūmipat ja viņi vēl nesmēķē, ar tiešu ietekmi uz viņu veselību.

Normalizācija rodas arī no ziņojumiem plašsaziņas līdzekļos, sociālajos tīklos vai ar tabaku saistītiem produktiem (piemēram, elektroniskajām cigaretēm ar garšām), kas to pasniedz kā kaut ko modernu vai nekaitīgu.

Smēķēšanas ietekme uz jauniešiem: ķermeni un prātu

Smēķēšanai pusaudža gados ir daudz ātrākas un redzamākas sekas, nekā paši pusaudži iedomājas. Īstermiņā, Nikotīns darbojas kā spēcīgs centrālās nervu sistēmas stimulants un nomierinošs līdzeklisTas sasniedz smadzenes dažu sekunžu laikā un var turpināt iedarboties apmēram 30 minūtes. Tas izraisa:

• Īslaicīga trauksmes stāvokļa palielināšanās un subjektīva koncentrācijas sajūta.
• Asinsspiediena, sirdsdarbības ātruma un elpošanas ātruma paaugstināšanās, noslogojot sirds un asinsvadu sistēmu.
• Vēlāka sajūta nogurums, aizkaitināmība vai slikts garastāvokliskas mudina aizsmēķēt vēl vienu cigareti, lai atgūtu efektu.

Ar atkārtotu lietošanu organisms attīstās. nikotīna tolerance un parādās sintomas de abstinencia (nervozitāte, koncentrēšanās grūtības, slikts garastāvoklis, trauksme). Smadzeņu līmenī tabaka var izraisīt pārmaiņas uz salas, reģions, kas iesaistīts emociju kontrolē un lēmumu pieņemšanā, kas palielina risku:

• Grūtības ar uzmanību, atmiņu un mācīšanos, ar ietekmi uz akadēmisko sniegumu.
• Lielāka impulsivitāte un sliktāka impulsu kontrole.
• Vājāka spēja novērtēt riskus un sekas, veicinot citu bīstamu uzvedību.

Turklāt tabaka bojā gandrīz visus orgānus organismā. Lai gan nopietnas slimības parasti ir saistītas ar pieaugušo vecumu, Negatīvā ietekme sākas jau no pirmajiem lietošanas gadiem.:

• Hronisks klepus, elpas trūkums un sēkšana.
• Sliktāks sportiskais sniegums samazinātas sirds un asinsvadu sistēmas kapacitātes un zemākas skābekļa piegādes dēļ.
• Paaugstināts elpceļu infekciju risks un astmas pasliktināšanās.
• Mutes dobuma problēmashalitoze, dzelteni zobi un paaugstināts periodonta risks.
• Ādas izmaiņaspriekšlaicīgas grumbas, blāva āda un sliktākas rētas.
• Riski nākotnes seksuālajai un reproduktīvajai veselībai, tostarp paaugstināts sirds un asinsvadu slimību risks sievietēm, kuras smēķē un lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus, un seksuālas problēmas vīriešiem.

Mēs to nedrīkstam aizmirst Katra cigarete satur toksisku vielu maisījumuPapildus nikotīnam tas satur arsēnu, metanolu, amonjaku, butānu, ciānūdeņradi, formaldehīdu, oglekļa monoksīdu un citas vielas. Pusaudzim, kurš veido veselīgas attiecības ar savu ķermeni, skaidra un tieša šīs realitātes izpratne var būt spēcīgs preventīvs līdzeklis.

Tabakas psiholoģiskā un uzvedības ietekme uz pusaudžiem

Papildus fiziskajām sekām tabakai ir arī spēcīga ietekme uz prātu un uzvedību. Viena no redzamākajām sekām ir attieksmes maiņaPusaudzim, kurš kļūst atkarīgs no nikotīna, var būt paaugstināta aizkaitināmība, pēkšņas garastāvokļa svārstības un ģimenes konflikti, kas saistīti ar patēriņu.

Nikotīns iedarbojas uz smadzeņu atlīdzības ķēdēm un ir saistīts ar tādiem neirotransmiteriem kā dopamīns un serotonīns. Tas izskaidro, kāpēc Daudzi pusaudži smēķē, lai regulētu diskomforta, skumju vai trauksmes sajūtas.Tomēr rodas apburtais loks:

• Kad viņi smēķē, viņi jūt īslaicīgs uzlabojums noskaņojuma.
• Laika gaitā smadzenes pie tā pierod un nepieciešams vairāk nikotīna lai iegūtu tādu pašu efektu.
• Parādās cigaretes sintomas de abstinencia kas izpaužas kā trauksme, nervozitāte un slikts garastāvoklis.
• Lai mazinātu šo diskomfortu, pusaudzis Aizdedzini vēl vienu cigareti, pastiprinot atkarības modeli.

Pusaudža gados, Emocionālā kontrole vēl nav pilnībā attīstītaTādēļ tabaka var pastiprināt trauksmi, veicināt garastāvokļa svārstības un palielināt ievainojamību pret garastāvokļa traucējumiem. Atkarība rada arī uzvedības problēmas (melošanu, naudas zagšanu tabakas iegādei, konfliktus skolā), kas grauj ģimenes uzticību un ietekmē akadēmisko sniegumu.

Izplatīti mīti par tabaku un citām vielām: atspēkojiet tos

Narkotiku pasauli, gan legālo, gan nelegālo, ieskauj mīti, kas mazina to riskus. Šo mītu identificēšana un atspēkošana ir būtiska profilakses sastāvdaļa, pat no ... viedokļa. bojājumu samazināšanatiem pusaudžiem, kuri jau ir sākuši lietot narkotikas.

Daži no visizplatītākajiem mītiem ir:

• "Nedaudz smēķēšanas nekaitēs."Nav droša tabakas daudzuma; katra cigarete palielina risku."
• "Tabaka mani atslābina."Šķietamais miers parasti ir saistīts ar pašas tabakas radīto abstinences simptomu mazināšanos."
• "Kaņepju smēķēšana attīra plaušas no tabakas": abi bojā elpošanas sistēmu un viens otru pastiprina."
• "Ar ekstazī vai citām narkotikām cilvēks kļūst sabiedriskāks."Dažas vielas mazina kavēkļus, bet tās apdraud veselību, spriestspēju un personisko drošību."

Vecākiem un pusaudžiem ir svarīgi, lai viņiem būtu precīza un aktuāla informācija un saprast, ka pat vienaudžu spiediena apstākļos, Spēja pateikt nē vienmēr saglabājasTurklāt var būt noderīgi parādīt izglītojošus materiālus un atsauksmes: piemēram, ir pieejami izglītojoši video, kuros aplūkoti mīti un pierādījumi par narkotikām un tabaku, piemēram, Spānijas Pretvēža asociācijas publicētais video (ver video).

Viens no ieteikumiem no minētajiem pētījumiem ir sniegt pretsmēķēšanas padomus jau no mazotnesJo atkarība joprojām ir zema, bet motivācija pārmaiņām var būt augsta. Pieaugušo atbalsts ir galvenais: jaunieši veido savu dzīves projektu, taču viņus stiprina apziņa, ka viņi var uz mums paļauties un ka mūsu viedoklis viņiem joprojām ir svarīgs.

Pasīvā smēķēšana un pusaudži: neredzams risks

Bieži tiek uzskatīts, ka, ja pusaudzis nesmēķē, viņš ir pasargāts no tabakas. Tomēr Vides dūmi (pasīvā smēķēšana) rada ļoti nopietnu risku jūsu veselībaiMiljoniem bērnu visā pasaulē ir pakļauti dūmu iedarbībai mājās, transportlīdzekļos, terasēs, parkos vai uzņēmumu ieejās.

Bērnu un pusaudžu pakļaušana pasīvajiem tabakas dūmiem ir saistīta ar:

• Paaugstināts otīts par aptuveni 50%.
• Astmas lēkmju skaita pieaugums aptuveni 20%.
• Biežāka elpceļu infekciju sastopamība aptuveni 30%.
• Paaugstināts pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma risks kad iedarbība sākas ļoti agrīnā stadijā.
• Lielāka plaušu vēža un hronisku koronāro un elpošanas ceļu slimību iespējamība nākotnē.

Turklāt apkārtējie dūmi Tas normalizē tabakas lietošanu nepilngadīgo acīs.palielinot varbūtību, ka viņi paši smēķēs pusaudža gados.

Tabaka, elektroniskās cigaretes un citi patēriņa veidi pusaudžu vidū

Tabaka vairs nav pieejama tikai tradicionālo cigarešu veidā. Elektroniskās cigaretes, veipi, ūdenspīpes (ūdenspīpes) un bezdūmu tabaka Tie ir spēcīgi parādījušies un bieži tiek reklamēti kā "drošākas" alternatīvas. Šis uzskats ir īpaši bīstams pusaudžu vidū.

For elektroniskās cigaretes un vejpošanas ierīces:

• Tie darbojas ar baterijām un tiek izmantoti šķidrumi, kas satur nikotīnu, aromatizētājus un citas ķīmiskas vielas kas tiek ieelpoti tvaika veidā.
• Lai gan tie nesatur tabaku klasiskajā formā, Daudzas no tā sastāvdaļām ir toksiskas un kairinošas..
• Tie ir dokumentēti smagu plaušu bojājumu un pat nāves gadījumu saistībā ar tā lietošanu.
• Tā pievilcīgais dizains un saldās garšas var darbojas kā vārti uz nikotīnu un pavērt ceļu tradicionālo cigarešu patēriņam.

the ūdenspīpes vai ūdenspīpes Tie arī nav nekaitīgi. Ūdens Tas nefiltrē toksiskas vielasTurklāt sesijas bieži vien ieilgst, kas var nozīmēt ieelpojot dūmu daudzumu, kas lielāks nekā vairāku cigarešu dūmu daudzumsUn šļūtenes koplietošana rada baktēriju pārnešanas risku.

Secinājums ir skaidrs: Visu veidu tabakas un nikotīna lietošana ir kaitīga veselībaiīpaši pusaudža gados.

Pasākumi, lai mazinātu atkarību no tabakas pusaudžiem

Cīņa pret pusaudžu smēķēšanu prasa koordinētas stratēģijas dažādos līmeņos: ģimene, skola, veselības aprūpes sistēma un publiskā politika.

Ģimenes vidē visefektīvākās darbības ir šādas:

• Izvairieties no smēķēšanas bērnu klātbūtnē un Smēķēšana mājās vai automašīnā nav atļauta.
• Runājiet atklāti par riskiem, bez drāmas, bet ar skaidrība un stingrība.
• Izveidot koherentās robežas par tabakas un citu vielu lietošanu.
• meklēšana profesionāls atbalsts (pediatrija, psiholoģija, rehabilitācijas programmas), ja tiek konstatētas patēriņa vai riska pazīmes.

Skolas un kopienas vidē noderīgi ir šādi materiāli:

• Veselības izglītības programmas, kas apvieno informācija, sociālo prasmju attīstība un emociju pārvaldība.
• Alternatīvas atpūtas iniciatīvas, kas piedāvā nesmēķētāju telpas un izklaides modeļi bez tabakas vai alkohola.
• Projekti, kuros iesaistīti paši pusaudži vienaudžu informēšanas kampaņas.

Attiecībā uz sabiedrisko politiku zinātniskie pierādījumi apstiprina:

• Likumi, kas ierobežo tabakas lietošanu sabiedriskās vietāsīpaši tajos, kur ir nepilngadīgie.
• Tabakas izstrādājumu nodokļu palielināšanakas ir saistītas ar patēriņa samazināšanos, īpaši pusaudžu vidū ar mazākiem ekonomiskajiem līdzekļiem.
• Pasākumi tabakas reklāmas un noformējuma kontroleieskaitot neitrālu iepakojumu: iejaukšanās, kas samazina produkta pievilcību un likvidē iepakojumu kā reklāmas rīku.

Viens īpaši svarīgs aspekts ir nesmēķētāju zonu paplašināšana (pludmales, parki, āra sporta laukumi, terases, peldbaseini…). Tas ne tikai samazina apkārtējās vides dūmu iedarbību, bet arī sniedz skaidru vēstījumu: Smēķēšana nav ne normāla, ne vēlama uzvedība vietās, kur cilvēki dzīvo kopā..

Pusaudža vecums, neskatoties uz tā riskiem, ir arī lieliska iespēja veidot veselīgu dzīvesveiduJo agrāka iejaukšanās, jo labāka prognoze. Vecākiem, pedagogiem, veselības aprūpes speciālistiem un politikas veidotājiem ir kopīga atbildība: palīdzēt jaunajām paaudzēm izaugt nesmēķētāju vidē un ar nepieciešamajiem rīkiem, lai rūpētos par savu fizisko un emocionālo veselību.