Mantente activa con tus hijos y con la familia

juegos en familia

Si tienes hijos es más que probable que te hayas dado cuenta de la vitalidad que tienen las 24 horas del día, es posible que les mires y que te preguntes; ¿cómo lo hacen? Es cierto que parezca que tienen pilas infinitas, pero es que eso es lo que los niños deben hacer; jugar, experimentar y crecer. Quizá quieras mantenerte activa con tus hijos y con la familia, y esto no es algo imposible de hacer.

Todos sabemos que es difícil hacer malabarismos con el trabajo, la familia, la casa y además hacer actividades físicas. Pero si das un buen ejemplo a tus hijos ya es buen comienzo. Así que si quieres que tus hijos participen y también sean más activos en la vida diaria, no te pierdas estos consejos.

Planea actividades al aire libre

Si durante la semana tienes demasiado trabajo y poco tiempo, te aconsejo que tanto tú como tu familia dediquéis un día a la semana a hacer algo activo, como por ejemplo: nadar en verano, senderismo en inverno y bicicleta en primavera y otoño. Después del ejercicio podéis hacer un divertido pic-nic en familia con bocadillos saludables para reponer energías.

Id al gimnasio juntos

Puedes preguntar en centros culturales o en los gimnasios de alrededor de tu hogar si existen clases de yoga o aeróbic para poder realizar en familia padres  e hijos juntos. Si tus hijos son demasiado pequeños para participar puedes buscar actividades para realizar con tu bebé o salir a pasear con el cochecito. ¡Seguro que hay grupos de mamás encantadas de ir contigo!

Comer sano

Para poder mantenerse activo y tener energía suficiente todo el día deberéis comer sano. Para que los niños entiendan esto puedes llevarlos contigo a la compra y explicarles qué alimentos son mejores y por qué.

¿Cuáles son tus trucos para mantenerte activa con tus hijos y con tu familia?


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