Torohevitra mahasoa 7 raha mitady ho bevohoka ianao

Tonga ny andro lehibe. Ilay iray hanapahanao hevitra amin'ny vadinao (na ny tenanao) hitoe-jaza. Fotoana mahafinaritra tokoa! Aorian'ny fanemorana azy io betsaka noho ny toe-javatra (raha miasa aho, raha mitombina ny asa, raha tsy izao ny fotoana ...) dia manapa-kevitra ihany ianao amin'ny farany. Satria azo antoka fa tsy misy fotoana mety mihitsy, dia hisy zavatra tsy mety foana. Tsy maintsy foronina ny fotoana.

Saingy aorian'io fotoana fanapahan-kevitra io dia tonga ny fisalasalana, milaza amintsika ny zavatra niainany na ny an'ny akaiky ny tsirairay fa tsy mila maneho ny mahazatra izany. Ahoana no hiandrasana tsy misy famoizam-po? Ireto misy toro-hevitra mahasoa 7 ho an'ireo vehivavy mitady ho bevohoka.

Mandehana any amin'ny GP-nao

Lazao azy ny fikasanao hitoe-jaza ary hanome anao fizahana feno izy, ankoatry ny fanomezana asidra folic. Soso-kevitra ny hanombohanao maka 2 volana alohan'ny hitoe-jaza, na dia azo alaina mandritra ny fitondrana vohoka, ary koa iode.

Tsy mivoaka foana amin'ny voalohany

Azo antoka fa voalaza tamina tranga maro momba ny vehivavy bevohoka ianao tsy tamin'ny volana voalohany fotsiny, fa tamin'ny fotoana voalohany nanaovan'izy ireo izany nefa tsy nisy fiarovana. Tsara vintana! Saingy tsy mahazatra izany, aza mahatsiaro hafahafa raha tsy mitranga aminao izany. Ny salanisan'ny fotoana maha-bevohoka ny vehivavy matetika dia:

• 25% ny vehivavy bevohoka amin'ny volana voalohany.
• 60% manodidina ny 3 volana voalohany.
• 80% manodidina ny 6 volana voalohany.
• 85% manodidina ny taona.

Araka ny hitanao, ny zavatra tsy fahita indrindra dia ny bevohoka amin'ny volana voalohany, ny ny ankamaroany dia mifantoka eo anelanelan'ny 6 volana sy herintaona. Tsy asa mora izany. Ho fanampin'izany, misy antony marobe tokony hodinihina izay misy fiantraikany amin'ny fahavokarana. Anisan'ireo malaza indrindra ny:

•  taona: Manomboka amin'ny faha-30 taonany dia sarotra ny fahafaha-bevohoka, satria mihena ny kalitaon'ny fihary atodinaina (teraka miaraka amina atody efa niorim-paka ny vehivavy). Ny fanandramana bevohoka amin'ny 25 dia tsy mitovy amin'ny 35.
• Fomba fiaina: Ny fifohana sigara sy ny fisotroana dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny lahy sy ny vavy. Raha miezaka ny bevohoka ianao dia mety ny miala amin'ny nikôtinina sy kafeinina.
• lanja: na amin'ny alàlan'ny fihoaram-pefy na amin'ny alàlan'ny default dia misy fiatraikany ratsy. Raha matavy loatra ianao, ny kilao tsirairay very anao dia hahatonga anao hanakaiky kokoa ny tanjonao ary raha mahia kely loatra ianao dia hitombo ny fahasalamanao ary ho bevohoka ianao.

Fantaro hoe oviana ny atody atody

Ity no ampahany miharihary indrindra, dia ny fanaovana firaisana indrindra indrindra mandritra ny ovulation, izay ny vanim-potoana lonaka indrindra ny vehivavy. Io dia rehefa mamoaka ovum matotra vonona ho zezika ny ovaire. Izany dia mitranga eo afovoan'ny tsingerim-bolana. Mitranga matetika eo anelanelan'ny 12 sy 16 andro alohan'ny fe-potoana manaraka.

Raha manana tsingerina mahazatra ianao dia ho mora aminao ny hahafantatra hoe rahoviana no mitranga raha toa ka mifanohitra amin'izay no misy tsingerinao tsy ara-dalàna dia misy vokatra eny an-tsena hanamora ny asa an'ity na azonao atao koa ny mampiasa ny teknika fanaovana ny enti-modinao isaky ny 2 andro handrakofana ny fahafaha-manao rehetra.

Manamora ny fitondrana vohoka ve ny fandriana?

Tsy misy porofo ara-tsiansa iza no naneho fa ny fandriana aorian'ny fanaovana firaisana dia manamora ny lalan'ny tsirinaina. Raha manome fiarovana anao bebe kokoa ianao hanaovana izany dia aza misalasala! Amin'ity tetik'asa ity dia fantatray fa ny olana ara-tsaina dia misy fiantraikany betsaka kokoa noho ny ara-batana.

Aza miteny amin'olona

Fa maninona SATRIA hampiditra ny fanahiany manokana amin'ny anao izy ireo, manontany anao isaky ny roa isaky ny telo raha fantatrao ny zavatra hanome fahafaham-po ny fanantenany. Ny tsara indrindra dia ny milaza olona vitsy araka izay azo atao, mba ho tony kokoa ianao. Ankoatr'izay, tsara kokoa hatrany ny manaitra fa tsy ny manantena mialoha.

Omano ny vatanao

Atsaharo ny fifohana sigara raha mpifoka ianao, ferana na esory ny alikaola amin'ny sakafonao, mihinana salama, manaova fanatanjahan-tena ... raha fintinina, makà a fiainana salama araka izay azo atao Hahatonga anao ho mora mandray kokoa amin'ny fitondrana vohoka.

Omano ny sainao

Saika manan-danja na manan-danja kokoa noho ny lafiny ara-batana dia ny toe-tsainao izany. Fantatro fa mora ny milaza azy fa aza tototra.

Torohevitra azo ampiharina ho an'ireo tanjona kendrenao izay mety tsy hamokatra ny lafiny fanahiana (bevohoka, sakafo, miala sigara ...) dia izao: ataovy faharoa ny tanjonao.

Ary izao ianao dia hieritreritra hoe "fa ahoana no hataoko raha ny fitondrana vohoka no ataoko lohalaharana amin'izao fotoana izao?" Eny, noho izany indrindra. Rehefa manao zavatra laharam-pahamehana isika ary te hahatratra ny tanjona rehefa teo aloha, ny hany zavatra tratrarintsika dia ny miteraka fanahiana bebe kokoa ary diso fanantenana isika.

Fantatsika rehetra ny trangan'ny mpivady izay efa nanandrana ela ny hanan-janaka ary rehefa nilamina izy ireo (nieritreritra fa tsy afaka manan-janaka na manomana ny taratasy hakana azy ireo) dia bevohoka izy ireo. Oviana Nandeha izy ireo manahy ny vokany.

Ka ny torohevitro dia: avelao izy hiasa any aoriana. Ataovy ny enti-modinao ary fantaro ny vanim-potoanan'ny ovulation anao. Mihinàna fahasalamana ary tandremo ny tenanao. Mba hitazomana ny sainao dia mamorona tanjona vaovao lasa laharam-pahamehana: mianatra fiteny iray, mamaky bebe kokoa, mankanesa any am-pianarana yoga, mandoko ny tranonao ... izay mahafeno sy manome fahafaham-po anao indrindra. Amin'izany no hahafahanao manafoana ny fitaintainanana ary handray izany amin'ny fomba milamina kokoa ianao. Tsy ho variana amin'ny valiny intsony ianao.

Raha aorian'ny fikarohana mandritra ny herintaona (na 6 volana raha mihoatra ny 35 taona ianao) dia tsy afaka bevohoka dia afaka manao fitsapana fiterahana. Tsy voatery ho olana izany, fa izany dia hanilika ny olana mety hitranga.

Ary voila! Ankafizo ny fikarohana ary avelao izany rehefa tsy maintsy atao.

Satria tsarovy ... ny faharetana dia fahaizan'ny siansa.