Ka taea e au te kai tuna kēne i te wa e hapu ana?

Ka taea e au te kai tuna kēne i te wa e hapu ana 20

He pai te kai tuna kēne ina hapu? Tena pea ko tetahi o nga patai ka patai koe ki a koe ano ia ra. Inaianei ko te wa huamata me nga kai hou te tikanga o te ra. No reira, i roto i a raatau, ko te tuna tetahi o nga pūmua tino reka hei tapiri. Ko te tikanga, ki te mea kei te hapu koe i te peepi, he mea tika ka whakaekehia koe e nga feaa.

No te mea me kai koe i te kai tino hauora, mo koe me to peepi te nuinga. No reira, kua mohio kee koe he aha nga mea e kore e tika kia kainga, i etahi atu wa ka puta ake aua raruraru, pera i te tuna. Na, ki te mea he kai e pai ana ki a koe, ka tere tonu ta matou whakaora i a koe. Kua reri koe?

He aha nga painga o te tuna kēne

Me mohio koe he maha nga painga o te tuna. I tetahi taha He maha nga huaora penei i te huaora A, D, B3 me B12 hoki. Na reira ka mihi ki a ratou ka kite tatou i te ahua o te tiaki o to tatou kiri me te wa ano, he mea nui hoki mo to tatou roro. No reira i kitea te hiranga o te tuna mo nga wahanga o te tinana. E kore e warewarehia he taonga nui ki te Omega-3, ka pai ake te rere o te toto, na reira ka heke te cholesterol. Ko te tikanga, me tohu ano he kohuke kei roto, mai i te ūkuikui ki te iodine me te rino ranei. No reira, ko tenei kai tetahi o nga tino kaupapa nui kei roto i a tatou kai taurite.

Ka taea e au te kai tuna kēne i te wa e hapu ana?

Ko te patai mure ore, pera me era atu kai taketake, kei te rangi. Ka taea e tatou te kii āe ka taea e koe te kai tuna kēne ina hapu koe. Na te mea he pūmua tona, a e taunaki ana i nga wa katoa, engari me maumahara kia tupato, kaua e tango i ia ra. Arā, kei a tatou te whiringa ki te kai kaore he raru, engari i roto i te rahinga iti. I te mea e kiia ana, ki te nui ake i tenei moni, ka taea e ia te tinihanga ki a tatou na te nui o te mercury kei roto. I tua atu, me whiriwhiri koe i nga tuna maori, i nga mea iti ranei te tote, kia kore ai te konutai e raru i to toto. Me wareware hoki ki nga kene e tuku mai ana i te tuna î i te mea ka nui ake nga taapiri kore.

E hia nga kēne tuna ka taea e au te kai i te wa e hapu ana?

Inaianei kua mohio matou ka taea e koe te tiki tuna kēne. Ka whiriwhiri tonu matou i te tuna albacore, albacore, tuna marama ranei, e mohio ana matou. Me waiho te tuna puru ki te taha, mena he patai taau. I te mea he nui ake te nui o te mercury. Ka mutu tena korero, me whakahua tera te maha o nga momo tuna ka taea e koe te kai i te wa e hapu ana he pai ake kia rua, kia toru ranei te nuinga ia wiki. A kia mahara me waiho he ipu iti. I tenei ara, ka whiriwhiri koe mo te kai taurite me te moni tino pai hei tiaki i to hauora me to tamaiti iti.

He aha te momo ika ka kai te wahine hapu?

Ko te pono ka taea e koe te kai i nga momo ika rereke. I nga wa katoa, i te wa e ruarua ana, he pai ki te patai ki ta maatau taakuta pono. I te mea ko te mea pai ko te whakarite kei te mahi tika tatou mo to tatou hauora. I tetahi taha, mahara ki tera Ko nga ika kaua e tangohia e koe ko te emepera, he ika hoari, he tuna puru, i ta matou i korero ai. Me karohia te moka, te mawhero, te anae whero ranei, me etahi atu, na te mea he taumata o te mēkuri kei a ratou ano ka tino awangawanga. Ahakoa he pono me whakahaere e koe nga rahinga kia noho marie ai koe.

I tetahi atu taha, ko te rongo pai kei te haere mai ko tera āe ka taea e koe te kai i te cod, sardines, salmon, wheke me nga kaimoana hoki. Engari kia mahara me tino maoa. Mena ka whakakotahihia e koe enei mea katoa ki nga huawhenua, hua me nga pata, nga kai ranei he nui te muka, ka pai ake te ngongo o te mercury ki roto i to tinana.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.