ഗർഭകാലത്ത് സോയ പാൽ കുടിക്കാമോ?

ഗർഭകാലത്ത് സോയ പാൽ കുടിക്കാമോ?

ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായ നിമിഷം അവൾ ഒരു എടുക്കണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ലളിതമായ പരിചരണം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പരിണാമത്തിൽ വലിയ തിന്മകൾ ഒഴിവാക്കാൻ. മാംസവും മത്സ്യവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ പോരായ്മകൾ ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സോയ പാൽ എടുക്കുകയോ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും സോയ പാൽ പ്രശ്നമില്ലാതെ കഴിക്കാം. ഈ ഭക്ഷണം രസകരമാണ്, കാരണം ഇതിന് പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന് ചില പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാമോ, എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.

ഗർഭകാലത്ത് സോയ പാൽ കുടിക്കാമോ?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സോയ പാൽ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണ് കൂടാതെ പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഗർഭധാരണത്തിന് ആവശ്യമായ പല ഗുണങ്ങളും. പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അതിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, അതിനാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറവാണ്.

അതിന്റെ ഉപഭോഗം അനുവദനീയമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ വരെ കഴിക്കാം, എന്നാൽ അവന്റെ അധിക്ഷേപം അത്ര ആരോഗ്യകരമല്ല. ഈ വസ്തുത സംഭവിക്കുന്നത് കാരണം വലിയ അളവിൽ ഐസോഫ്ലേവോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ സ്ത്രീകളുടെ ഈസ്ട്രജനുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതും ഒരു വലിയ ഉപഭോഗം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ.

ഈ പാലിന്റെ മറ്റൊരു തിരിച്ചടിയാണ് ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്: ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വികസനത്തിന് ചില അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു പദാർത്ഥമാണിത്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ വീണ്ടും നിഗമനം ചെയ്യുന്നു, ദിവസങ്ങളിലുടനീളം സോയ പാൽ അമിതമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ.

ഗർഭകാലത്ത് സോയ പാൽ കുടിക്കാമോ?

എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വിലയിരുത്തുന്നതിന്. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിങ്ങനെ സോയ പ്രോട്ടീനോട് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ച സ്ത്രീകളുണ്ട്. സോയ പാൽ അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് അനുയോജ്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ലേബൽ വായിക്കുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ് ഗർഭിണികളുടെ ഉപഭോഗത്തിന്.

സോയ പാലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

സോയ പാൽ ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമാണ്.. സ്ത്രീ സസ്യാഹാരിയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ബിയിൽ അവളുടെ സംഭാവന നല്ലതാണ്, അതിൽ ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

  • പ്രോട്ടീൻ ഘടനയും വളരെ പൂർണ്ണമാണ്. അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒമ്പത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് സോയ പാലിൽ 7 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുഞ്ഞിന്റെ ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും നിർമ്മാണത്തിന് ഈ സംഭാവന പ്രധാനമാണ്.
  • രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഗർഭകാല പ്രമേഹം തടയുന്നു.
  • ബി കോംപ്ലക്‌സ് വിറ്റാമിനായ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ സെല്ലുലാർ പുനരുൽപാദനത്തിനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സ്പൈന ബിഫിഡ.
  • നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ വളരെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു സംഭവം. എങ്ങനെ, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം.
  • ഇത് പ്രയോജനകരമാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, അതിന്റെ വികസന സമയത്ത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുത.

ഗർഭകാലത്ത് സോയ പാൽ കുടിക്കാമോ?

ഗർഭകാലത്ത് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അനുയോജ്യമായ പാൽ

പശുവിൻ പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയാതെ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, വിപണിയിൽ പലതരം പാലുകളുണ്ട്, അവയിൽ, ബദാം പാൽ ഫലപ്രദമായ ഒരു ബദലാണ്.

  • ഇത്തരത്തിലുള്ള പാലിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീന്റെ വലിയ ഉറവിടം സോയ പാൽ പോലെ. ഈ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഘടനയും അനുപാതവും സംബന്ധിച്ച്, സോയയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായിരിക്കും.
  • സോയ പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഒരു കപ്പിൽ 96 കലോറി അതിനിടയിൽ ബദാം പാലും 30 മുതൽ 50 വരെ കലോറി.
  • കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ബദാം പാലിൽ സോയ പാലിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, കാരണം അതിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.

ഒരു ശുപാർശ എന്ന നിലയിൽ, സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്ന അമ്മമാരോ പശുവിൻ പാലിനോട് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവരോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദലാണ് സോയ പാൽ. ഇത് സാധാരണ രീതിയിൽ കഴിക്കാം, പക്ഷേ കാലക്രമേണ അമിതവും നീണ്ടതുമായ ഉപയോഗം സൗകര്യപ്രദമല്ല.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.