ഗ്രീൻ ടീയും മുലയൂട്ടലും

ഗ്രീൻ ടീ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും ദിവസവും ഇത് കുടിക്കുന്നവരുമായ നിരവധി സ്ത്രീകളുണ്ട്. ഇത് കാപ്പിയേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും ഇത് ഉണർത്തുകയും ശരീരത്തിന് നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ ഗ്രീൻ ടീ പലരും പ്രശംസിക്കുന്നു ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ചായകളിൽ ഒന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ചെറിയ അളവിൽ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ജലാംശം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടമാണ് നിസ്സംശയം, കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദലായി തോന്നാം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ നിറഞ്ഞതിനു പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് ചൂടും ഐസ്ക്രീമും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു: ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

(പകരം, കഫീനു പുറമേ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തേക്കാവുന്ന അഡിറ്റീവുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം) അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌ത വിവരങ്ങൾ: അനുയോജ്യത മുലയൂട്ടൽ / മരുന്നുകളുടെ ശാസ്ത്രീയ വെബ് e-lactancy.org' ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അർദ്ധായുസ്സ് പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണെങ്കിലും തുല്യമായത് ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 300 കപ്പോ അതിൽ കൂടുതലോ ആയിരിക്കും. എന്തായാലും, ഇ-മുലയൂട്ടൽ കഫീനെ "കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യത" എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നു

അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌ത വിവരങ്ങൾ: ഗ്രീൻ ടീ മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നത് ശരിയല്ല.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എത്ര ഗ്രീൻ ടീ സുരക്ഷിതമാണ്?

അതിനുശേഷം മുകളിൽ വിവരിച്ച വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു എഇപി മുലയൂട്ടൽ സമിതിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ പ്രതികരണം:

വാസ്തവത്തിൽ, കോഫി, കോള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ മുലപ്പാലിലേക്ക് കടക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉയർന്ന അളവിൽ മാത്രമേ (അമ്മ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് കപ്പോ അതിൽ കൂടുതലോ കാപ്പി കഴിച്ചാൽ) കുഞ്ഞിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ സംഭവിക്കുന്നു; ചില ശിശുക്കൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, കുറഞ്ഞ അളവിൽ അവർക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തുക ആദ്യം അമിതമായി തോന്നുന്നില്ല.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗ്രീൻ ടീ

നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, മുലയൂട്ടൽ നമുക്കും ഞങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നമ്മുടെ പാലിലെ പോഷകങ്ങളെ അവൻ ഭക്ഷിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ഇത് ഇതിനകം നമ്മോട് പറയുന്നു. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ ചില സംശയങ്ങൾ നമ്മെ ബാധിച്ചേക്കാം. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?. ഞങ്ങൾ അഭിപ്രായമിട്ടതുപോലെ, ഗ്രീൻ ടീ നമ്മുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്തിനേക്കാളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം മറ്റ് ചില രോഗങ്ങളെയും തടയുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ഉചിതമല്ല.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഞാൻ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാത്തത്?

പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. കൂടുതൽ അളവിൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രശ്നം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തടയുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാത്തതിന്റെ പ്രധാന കാരണം തീൻ ആണ്. നമ്മുടെ കുഞ്ഞിന് പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത മറ്റ് ചേരുവകളും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ തീയിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കുഞ്ഞിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ഞങ്ങൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കും, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് സമയം ഉറങ്ങുന്നു. എന്നാൽ അതെ, ഈ ചേരുവകളുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ എടുക്കുന്നിടത്തോളം. എല്ലായ്പ്പോഴും പറഞ്ഞതുപോലെ, സുരക്ഷിതരായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുപ്പിവെള്ള ഗ്രീൻ ടീ

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത് എന്നതിൽ സംശയമില്ല. വെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെന്നതും ശരിയാണ്. ഗ്രീൻ ടീയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അത് കുപ്പിവെള്ളമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഞങ്ങൾ അത് അഭിപ്രായമിടുമ്പോൾ ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, വളരെ കുറച്ച് കുപ്പി. എന്തിനേക്കാളും കാരണം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര പോലുള്ള മറ്റ് ചേരുവകളും ഇതിലുണ്ടാകും, മറ്റുള്ളവയിൽ നമുക്ക് ഒട്ടും യോജിക്കാത്തവ. ആ ഭാരം കുറഞ്ഞ പതിപ്പുകളിൽ ഞങ്ങൾ വഞ്ചിതരാകില്ല, കാരണം സംശയമില്ലാതെ, അവ ചിന്തിക്കുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്.

മുലയൂട്ടുന്ന കഫീൻ

 

ഗ്രീൻ ടീയുടെ പ്രതിരോധത്തിൽ അത് പറയണം പ്ലെയിൻ കോഫിയേക്കാൾ കുറഞ്ഞ കഫീൻ ഉണ്ട്. ഒരു കപ്പ് ചായയിൽ 30 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ ചെറിയ തുകയാണെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ നമുക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, കൂടുതൽ നല്ലത്. അതിനാൽ, നമ്മൾ കാണുന്നതുപോലെ, ഈ പാനീയത്തിന്റെ ഒരു കപ്പ് വലിയ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പാനീയങ്ങൾ

ഞങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പൂർണ്ണമായും പരിപാലിക്കുക. അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ദിവസവും രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതെ, ഗ്രീൻ ടീ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് പഞ്ചസാരയില്ലാതെ പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അതുപോലെ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ പാൽ. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് എന്താണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.