Жирэмсэн үед шар буурцагны сүү ууж болох уу?

Жирэмсэн үед шар буурцагны сүү ууж болох уу?

Эмэгтэй хүн жирэмсэн болмогцоо авах ёстой таны хоолны дэглэмд энгийн арчилгаа нялх хүүхдийнхээ хувьслын гол муу муухай байдлаас зайлсхийхийн тулд. Бид мах, загас зэрэг түүхий хоол идэж чадахгүй байхын сөрөг талыг мэддэг ч та чадах эсэхийг мэдэхгүй. жирэмсэн үед шар буурцагны сүү авах эсвэл үгүй.

Жирэмсэн үед эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь чухал юм. Шар буурцагны сүүг ямар ч асуудалгүйгээр хэрэглэж болно, гэхдээ тодорхой хязгаарлалт байж болно. Энэ хоол нь үнээний сүүгээр тодорхой хэмжээний шим тэжээл өгч чаддагаараа сонирхолтой байдаг ч жирэмсэн үед ууж болох эсэх, ямар нэгэн ашиг тустай эсэхийг бид мэдэхгүй.

Жирэмсэн үед шар буурцагны сүү ууж болох уу?

Жирэмсэн үед шар буурцагны сүүг аюулгүйгээр авч болно. Энэ нь бүхэлдээ эрүүл бөгөөд уураг, витамин, эрдэс бодис, эслэг агуулсан бөгөөд жирэмслэлтэнд шаардлагатай олон ашиг тустай. Үнээний сүүнээс ялгаатай нь энэ нь ханасан өөх тос багатай тул холестерин багатай байдаг.

Түүний хэрэглээг зөвшөөрдөг, Та өдөрт нэг аяга сүү ууж болно. гэхдээ түүний зүй бус үйлдэл нь тийм ч эрүүл биш юм. Учир нь энэ баримт үүсдэг их хэмжээний изофлавон агуулдаг Эдгээр нь фитоэстрогенийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр химийн бодисууд нь эмэгтэйчүүдийн эстрогентэй маш төстэй бөгөөд их хэмжээний хэрэглээг бий болгодог Жирэмсэн үед дааврын тэнцвэргүй байдал.

Энэ сүүний өөр нэг дутагдал нь тэр юм Фитик хүчил агуулдаг. Энэ нь жирэмслэлтийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай зарим үндсэн шим тэжээлийн бодисуудын шингээлтийг бууруулдаг өөр нэг бодис юм: кальци, магни, төмөр, цайр. Гэхдээ бид дахин дүгнэж хэлэхэд энэ нь зөвхөн шар буурцагны сүүг өдрийн турш хэтрүүлэн хэрэглэх үед л тохиолддог.

Жирэмсэн үед шар буурцагны сүү ууж болох уу?

Ямар нэгэн эргэлзээтэй тохиолдолд та чадна нарийн мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай таны хэрэглээг үнэлэх зорилгоор. Гэсэн хэдий ч арьсны тууралт, амьсгалын замын эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг шар буурцагны уургийн харшлын шинж тэмдэг илэрсэн эмэгтэйчүүд байдаг. Шар буурцагны сүү агуулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө Энэ нь тохиромжтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд шошгыг уншихад тохиромжтой жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхэд зориулагдсан.

Шар буурцгийн сүүний шинж чанарууд

Шар буурцагны сүү Энэ нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд өөх тос багатай байдаг.. Хэрэв эмэгтэй хүн веган бол В витамины хувь нэмэр сайн, эслэг, магни, кали агуулсан байдаг.

  • Уургийн найрлага нь бас маш бүрэн дүүрэн байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай есөн амин хүчлийг агуулдаг. Шар буурцагны том шил нь 7 г хүртэл уураг агуулдаг. Энэ хувь нэмэр нь хүүхдийн эд, эрхтнүүдийг бий болгоход чухал ач холбогдолтой юм.
  • Цусан дахь глюкозын түвшинг хянадаг Энэ тохиолдолд жирэмсний чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
  • В-ийн нийлмэл витамин болох фолийн хүчил агуулсан. Энэ нь ургийн эсийн зөв нөхөн үржихүй, төв мэдрэлийн тогтолцооны түвшинг хянахын тулд жирэмсэн үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
  • эслэг агуулсан, Жирэмсний үед, ялангуяа гурав дахь гурван сард байнга тохиолддог өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх. Хэрхэн гэдгийг та манай нийтлэлээс уншиж болно жирэмсэн үед өтгөн хатах.
  • Энэ нь ашигтай байдаг цусны даралтыг бууруулах, жирэмсний явцад хөгжлийнхөө явцад зовдог баримт.

Жирэмсэн үед шар буурцагны сүү ууж болох уу?

Жирэмсний үед тохирох бусад төрлийн сүү

Үнээний сүүг ууж чадахгүй байх магадлал байгаа бол зах зээл дээр олон төрлийн сүү байдаг, тэдгээрийн дотор, бүйлсний сүү нь үр дүнтэй байж болох өөр хувилбар юм.

  • Энэ төрлийн сүүнд мөн агуулагддаг витамин D, кальци, уургийн агуу эх үүсвэр яг л шар буурцагны сүү шиг. Эдгээр уургийн найрлага, харьцааны хувьд шар буурцагт үргэлж илүү сайн байх болно.
  • Шар буурцагны сүү агуулдаг Нэг аяганд 96 ккал болон бүйлсний сүү хооронд 30-аас 50 калори илчлэг.
  • Нүүрс устай харьцуулахад бүйлсний сүү нь өөх тос багатай тул шар буурцгийн сүүнээс хамаагүй бага хувийг агуулдаг.

Зөвлөмж болгож хэлэхэд шар буурцагны сүүг жирэмсэн эхчүүд, эсвэл цагаан хоолтон эхчүүд эсвэл үнээний сүүг үл тэвчих тохиолдолд хэрэглэж болно. Үүнийг ердийн нөхцөлд хэрэглэж болох боловч хэт их, удаан хугацаагаар хэрэглэх нь тийм ч тохиромжтой биш юм.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.