Хүүхдийг хэрхэн зөв хооллох вэ

Хүүхдүүдийн хувьд хоолны цаг нь тухайн өдрийн хамгийн тааламжгүй мөчүүдийн нэг байдаг нь нийтлэг байдаг. Тэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамлаас татгалзаж, таваг, гоймон, улаан лооль, эсвэл хоргүй гамбургер гэх мэт эрүүл бус шарсан хоол идэхийг илүүд үздэг. Хүүхдийг зөв хооллох нь өдөр тутмын тулаан байж магадгүй юм, гэхдээ тэд хүчтэй, эрч хүчтэй өсөх шаардлагатай байна.

Хүүхдүүд сайн, эрүүл хооллохын тулд хэдэн заль мэх хэрэгтэй. Тиймээс заримыг нь харцгаая Хүүхдүүд бүх зүйлийг иддэг гэсэн зорилгодоо хүрэхийн тулд хоол тэжээлийн заль мэх мөн хүчирхэг, эрүүл өсөх болно.

Хүүхдүүдийн сайн хооллох стратеги

Бид хэд хэдэн заль мэхийг харах гэж байна ингэснээр хоолны цаг хар дарсан зүүд болохоо болино уйтгартай хүүхдүүдэд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст зориулав.

Хүүхдүүдэд сайн хооллох янз бүрийн сонголтыг санал болгодог

Хэн ч ямар нэгэн зүйлийг албадах дургүй, ялангуяа хамгийн сахилгагүй бага насны хүүхдүүд эсвэл бие даасан байдлаа тогтоохыг хүсдэг ахмад настнууд. Энэ нь хоол хүнсэнд хамаарна Тэдэнд сонгох сонголтыг өгөх нь юу идэхээ хянах боломжийг олгодог. Сонгох нь ирээдүйд эсэргүүцэл үзүүлэх магадлалыг бууруулдаг.

Телевизийн хоол хийх шоу, уралдаан тэмцээн нь зөвхөн гал тогооны өрөөнд идэвхтэй оролцох төдийгүй шинэ зүйлийг туршиж үзэх сонирхлыг өдөөж болно. Тэднээс шинэ жор эсвэл өөр хоол хийхийг хүсч байна уу гэж асуух нь хүүхдүүдийг илүү идэвхтэй оролцуулах болно. түүний дотор хооллох.

Бага багаар шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэх

Хүүхдүүд хоолны тухайд шинэ зүйлийг сэжиглэж эхэлдэг. Энэ шалтгааны улмаас хамгийн сайн нь юм аль хэдийн дуртай хоол, хоолоороо шинэ найрлага нэвтрүүлэх. Амьдралын эхний таван жилд хүүхдүүд дуртай амт, дадал зуршлаа төлөвшүүлдэг тул хөгшрөхөд асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд олон төрлийн хоол хүнс мэддэг байх нь чухал юм.

Хэрэв тэд бага наснаасаа ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа гэх мэтийг хэрэглэж хэвшвэл. Та тэднийг дараа нь тогтворгүй болохоос сэргийлж чадна. Хэрэв та шинэ зүйл туршиж үзэхийг хүсэхгүй байгаа бол, эсвэл амтанд нь тийм ч их дургүй байгаа бол, жишээ нь, цуккини гэх мэт. Үүнийг дуртай зүйлтэйгээ хослуулахыг хичээ төмсний омлет шиг.

Эрүүл хооллож, өдрийн хоол идээрэй

Зууш бол хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан түргэн хоолны сонголт юм. Гэртээ хийсэн хялбар, хурдан зүйл бол хүйтэн махтай сэндвич эсвэл какао цөцгий байж болох ч энэ сонголтыг буруугаар ашиглах нь зохисгүй юм. Өөр юу байна, Хэрэв тэд өглөө дунд эсвэл үдээс хойш хэт их идвэл дараа нь өлсөхгүй байж магадгүй юм үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд.

Гэхдээ бяцхан хүүхдүүдэд санал болгох боломжтой эрүүл сонголтууд, хялбар бөгөөд тэдэнд таалагддаг, жишээ нь: 

• Бүйлс, самар гэх мэт давс нэмээгүй самар
• Лууван эсвэл селөдерейтэй мод
• Усан үзэм, интоор, тарвас, амтат гуа гэх мэт жижиг жимс ...
• Алимыг самрын тосоор хэрчинэ
• Хатуу чанасан өндөг
• Бага зэрэг давс нэмсэн попкорн

Эдгээр зуушаар хүүхдүүд хоолны хооронд хоол идэхээс гадна баяртай байх болно. Тэд эрүүл өөх тос, уураг авах болно.

Тэднийг сайн хооллохын тулд тэдэнд практик туршлага өг

Энэ нь хүүхдэд ногооноос боловсорч гүйцсэн жимс, хүнсний ногооны янз бүрийн хэлбэр, өнгийг судлах, олж илрүүлэх боломжийг олгодог. Хүүхдүүд угаасаа сониуч зантай бөгөөд байгаль өөрөө ч тэдний сониуч байдлыг өдөөх болно.. Хэрэв тэд талбайд очиж хоол хүнс хэрхэн яаж цуглуулж байгааг харах боломжтой бол, хэрэв та ферм дээр байгаа амьтдыг тэжээж эсвэл өндөглөдөг тахианы өндөгийг цуглуулж чадвал энэ нь тэдэнд маш том туршлага болно.

Тэднийг хотын зах руу ойртуулах нь тэдний хувьд маш том туршлага болно. Орон нутгийн болон чамин жимс, хүнсний ногооны олон янз байдлыг үзэхийн тулд тэднийг аваарай, аль нэгийг нь туршиж үзэхийг хүсвэл тэдэнд "дур хүслээ" зөвшөөрөх нь тэднийг шинэ хоол хүнсээр танилцуулах сайн арга байж болох юм.

Тэднийг хоол хийхэд нь тусалцгаая

Es Хэрэв хүүхэд түүнийг бэлтгэхэд идэвхтэй оролцсон бол шинэ жорыг туршиж үзэх магадлал өндөр байдаг. Орц найрлагыг хэмжих, хоолоо дулаацуулах (маш болгоомжтой) эсвэл салат бэлтгэх зэрэг үндсэн ажлууд нь сайн эхлэл болно.

Тэд гал тогооны өрөөнд орсноор орц найрлагыг хэрхэн яаж нэгтгэж байгааг харах болно. Энэ нь тэдэнд сурч, эзэмшихэд нь туслах болно Нас ахих тусам эрүүл хооллох арга хэрэгсэл.

Тэднийг хүчээр шахах нь хамгийн сайн сонголт биш юм

Энэ нийтлэлийн эхэнд хэлэлцсэнчлэн сонголт нь a хооллолт эрүүл. Хэрэв таны хүүхдүүд сонгомол иддэг, шинэ хоолноос эрс татгалздаг бол зөвхөн нэг жор дээр анхаарлаа хандуулах хэрэггүй. Хоол хүнс нь маш уян хатан бөгөөд өөр өөр төрлийн бэлдмэлээр санал болгож болно.

Хоолны бүтцийг өөрчилснөөр та хүүхдүүддээ таалагдах нэгийг олж чадна. Жишээлбэл, нэг аяга сэвэг зарам тэдэнд тийм ч таатай санагдахгүй, харин сэвэг зарамтай салат өөр харагдаж магадгүй. Энэ бол туршилтын асуудал юм.

Хүүхдүүдийг зөв хооллохын тулд үлгэр жишээгээр удирд

Хэдийгээр энэ нь тийм биш мэт санагдаж болох ч хүүхдүүдэд хүрээлэн буй орчин, ялангуяа эцэг эхийн нөлөөнд автдаг. Тиймээс, Хэрэв эцэг эхчүүд хооллохдоо анхаарал тавьдаггүй, анхаарал тавьдаггүй бол хүүхдүүд ч бас анхаардаггүй Учир нь тэд үүнийг маш чухал гэж үзэхгүй.

Хүүхдүүд хүрээлэн буй орчин нь хоол хүнсэндээ санаа тавьдаг, олон янзаар хооллодог болохыг харвал тэд сурах болно. Зөв хооллох нь эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагддаг зүйл гэдгийг олж харвал тэдэнд тийм ч их дарамт болохгүй. Тэд үүнийг ямар нэгэн тулгасан зүйл гэж үзэхгүй бөгөөд "зүгээр л" идэх ёстой, харин байгалийн зүйл гэж үзэх болно.

Найдаж, танилцуулж байна идэх зуршил гэртээ эрүүл, хоолны үеэр тулаан дуусах болно. Хүүхдүүд бүх зүйлийг идэх болно гэсэн баталгаа байхгүй, гэхдээ тэд хоол хүнсээр оролдох, туршихад нээлттэй байх болно.