Өсвөр нас бол хүний амьдралын туршид тохиолддог биологийн түвшний өөрчлөлтүүдийн хамгийн чухал үе юм. Бие махбодийн болон сэтгэлийн өөрчлөлтөөр дүүрэн үе шат Энэ нь таны амьдралын хэв маяг, сонголт, хоолны дэглэм гэх мэт янз бүрийн асуудалд шууд нөлөөлдөг.
Өсвөр насныхны хоолны дэглэм нь янз бүрийн, тэнцвэртэй, тэжээллэг чанар сайтай хоол хүнсээр дүүрэн байх ёстой. Энэ нь тэдэнд энэ бүх өөрчлөлтийг бие бялдар, оюун санааны аль алинтай нь нүүр тулах боломжийг олгодог таны бие үр дагаврыг амсахгүй. Учир нь энэ насанд та өсвөр насныхны шинэ зан чанар, эрх мэдэл, бие даасан байдлын хүслийг нэмэх хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд орчуулагддаг зүйл ихэвчлэн эцэг эхийнхээс өөр, маш хүчтэй санаатай өсвөр насны хүүхэд урьд өмнө байснаас тэс өөр нийгмийн ухамсар. Өөрөөр хэлбэл, өнөөгийн өсвөр насныхан тогтвортой байдал эсвэл амьтдыг эмчлэх гэх мэт асуудлыг маш сайн мэддэг болсон. Тиймээс өсвөр насны хүүхэд тань цагаан хоолтон эсвэл веган хоолтон гэдгээ нэг өдөр хэлэх нь цөөнгүй байдаг.
Нь
Өсвөр насныхны хоолны дэглэм
Таны өсвөр насны хүү эсвэл охин веган байхыг хүсэх нь өнөө үед асуудал үүсгэх ёсгүй, учир нь хоол тэжээлийн сонголт хязгааргүй юм. Одоо таны хүүхэд бүх талаараа веган байх нь юу гэсэн үг болохыг сайн ойлгож байгаа эсэхийг эхлээд олж мэдээрэй. Хэрэв та энэ зүйлийн талаар үнэхээр мэддэг бөгөөд бүх мэдээлэлтэй бол, Бие махбодид шаардагдах бүх шим тэжээлийг хэрэглэсэн эсэхээ шалгаарай.
Бусад залуус үүний оронд хог хаягдлын нээлтэд ордог, найз нөхөдтэйгээ уулзах, нийгэмшүүлэхэд тэдний бие даасан байдал, эрх чөлөөтэй холбоотой зүйл. Эдгээр төрлийн бүтээгдэхүүн нь мансууруулах бодис, донтолт, илүүдэл жин, таргалалт, чухал тэжээлийн дутагдал зэрэгт маш аюултай. Тиймээс та хүүхдүүдээ гэрээсээ хол байх үед идэж байгаа зүйлдээ маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Өсвөр насны хүүхдийн хоолны дэглэмийг хэрхэн зохион байгуулах
Таны өсвөр насны хүү илүү хараат бус байхыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь төлөвших үйл явцын нэг хэсэг юм. Гэхдээ насанд хүрнэ гэдэг нь өөртөө юу хамгийн сайн болохыг мэддэг гэсэн үг юм. Хөвгүүд заавал байх ёстой гэсэн үг зарим хоол хүнс илүүдэл ч биш, анхдагчаар ч таны эрүүл мэндэд ашиггүй гэдгийг мэдэж аваарай. Өсвөр насандаа тохиолдож болох сэтгэл хөдлөлийн бүх эрсдэлд хүүхдүүд урьдчилан бэлтгэлтэй байх ёстой.
Өсвөр насныхан өдөр бүр уураг, нүүрс ус, амин дэм, эслэг, эрдэс бодис зэрэг зайлшгүй шаардлагатай тэжээлийг авч байгаарай. Үүнийг хийхийн тулд цорын ганц боломжит арга зам бол тэднийг чухал ач холбогдолтой зүйлд сургах явдал юм эрүүл мэнд, өөрийгөө арчлах, хоолны дэглэм. Хоол хийх, хамгийн сайн хоол хүнс сонгох эсвэл долоо хоногт хооллох төлөвлөгөө гаргаж сурЭнэ бол богино, урт хугацаанд тэдний амьдралыг хөнгөвчлөх зүйл юм.
Өсвөр насныхны хоолны дэглэмийг төлөвлөхдөө эдгээр тэжээлийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ заавал оруулах хэрэгтэй. Өсвөр насныханд шаардлагатай эрдэс бодисууд, өсөлтийн үндсэн асуудалд оролцдог кальци, цайр, төмөр. Бусдын дунд ясны массын хөгжил, булчингийн эд, цус үүсэх, эсвэл яс үүсэх зэрэг орно. Та эдгээр шим тэжээлийг олон хоол хүнсэнд агуулдаг боловч илүү их хэмжээгээр сүүн бүтээгдэхүүн, мах, үр тариа агуулдаг.
Хүндэтгэл, харилцаа холбоо, ойлголцол
Ихэнх тохиолдолд өсвөр нас нь сэтгэлийн өөрчлөлт, уур уцаартай байдал, зан чанарын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Гэхдээ бодит байдал нь энэ үе шатанд хөвгүүд санаа бодлоо тодорхой илэрхийлж эхэлдэг, идеалаа хөгжүүлж, сонсогдохыг хүсдэг. Тиймээс та хүүхдээ зөв хооллохыг хүсвэл заавал хийх хэрэгтэй болно түүний үзэл бодол, үзэл бодлыг хүндэтгэн түүнтэй яг л насанд хүрсэн хүн шиг харьцаж байгаарай.
Хоолны төлөөх зодоон, зодооноос зайлсхийж, хүссэн зүйлээ идэхээр итгүүлэх бяцхан хүүхэдгүй болсон. Таны өмнө байна өсвөр насны хүүхдийг сургах асуудал, тийм ч амар биш зүйл Түүнээс гадна. Өсвөр насныхны зөв хооллолтын амжилтын түлхүүр нь хүндлэл, харилцаа холбоо, ойлголцол юм.
Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай