कौटुंबिक पोषणसाठी हंगामातील उत्पादने

हंगामी उत्पादनांचे सेवन करणे हा एक उत्तम मार्ग आहे आपल्याला प्रत्येक अन्नाचे सर्व फायदे आणि पौष्टिक सर्वोत्तम प्रमाणात मिळतात. हंगामी खाद्यपदार्थ स्वस्त असतात, त्यांच्या परिपक्वताच्या अगदी योग्य वेळी ते अधिक रुचकर आणि श्रीमंत असतात. परंतु याव्यतिरिक्त, ते बरेच स्वस्त आहेत जेणेकरुन आपण खरेदी कार्टमध्ये बचत करू शकता, हे विसरू नका की मौसमी उत्पादनांचा वापर ग्रहाच्या टिकाऊपणास मदत करतो.

शरद justतूतील नुकतीच सुरुवात झाली आहे आणि नवीन हंगामासह, हंगामी उत्पादने संपूर्ण जीवनसत्त्वे भरतात एक अतिशय मजबूत रोगप्रतिकार प्रणालीसह थंड हंगाम मिळवा. कौटुंबिक आहारामध्ये समाविष्ट करण्यासाठी बाद होणे हंगामातील कोणती उत्पादने आहेत ते शोधा. जर आपण त्यांना एका यादीमध्ये लिहिले तर ते आपल्यासाठी बरेच सोपे होईल साप्ताहिक मेनूची योजना करा सर्व कुटुंबातील.

गडी बाद होणारी उत्पादने

शरद ofतूच्या आगमनाने, पाने आणि फुलांचे पडणे देखील आगमन होते, जे या हंगामातील समृद्ध फळांना मार्ग देते. लिंबूवर्गीय फळांचा हा हंगाम आहे, डाळिंबाने भरलेल्यांसाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी अँटीऑक्सिडंट्स. काजू, विशेषत: चेस्टनट आणि एक हजार पाककृतींमध्ये चवदार देखील योग्य वेळ आहे. याव्यतिरिक्त, भोपळा किंवा गोड बटाटा यासारख्या भाज्या, ज्याद्वारे आपण इतर अनेक स्वादिष्ट पदार्थांमध्ये श्रीमंत क्रीम तयार करू शकता.

आपण अधिक तपशीलवार जाणून घेऊ इच्छित आहात, गडी बाद होणारी हंगामातील उत्पादने काय आहेत? आम्ही खाली त्या गटांद्वारे त्यांचे तपशीलवार वर्णन करू. जेव्हा आपण संपूर्ण कुटुंबासाठी साप्ताहिक मेनू व्यवस्थापित करता तेव्हा या यादीचे पुनरावलोकन करणे विसरू नका. अशा प्रकारे, आवश्यक हंगामी उत्पादने मिळवून आपण योग्य खरेदी करू शकता. अशा प्रकारे, आपण खरेदीवर पैसे वाचवू शकता आणि अन्न कचरा टाळू शकता.

फळे

लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करण्याचा योग्य वेळ आहे संत्री, टेंजरिन, लिंबू, द्राक्ष किंवा डाळिंब. या फळांमधील व्हिटॅमिन सी सर्दी आणि पहिल्या सर्दीच्या विशिष्ट रोगांच्या आगमनास तयार करण्यास शरीरास मदत करते. हे सफरचंद, अंजीर आणि अंजीर, कस्टर्ड सफरचंद, पर्सिमॉन, द्राक्षे किंवा त्या फळाचे झाड अगदी योग्य आहे.

भाज्या आणि हिरव्या भाज्या

शरद तूतील हा मशरूम आणि बुरशीचा हंगाम आहे, ज्यांना आपले वजन नियंत्रित करायचे आहे त्यांच्यासाठी निरोगी, समृद्ध आणि परिपूर्ण अन्न आहे. द zucchini, aubergin, आटिचोक, पालक, कोबी, peppers, ब्रोकोली, भोपळा आणि गोड बटाटा. आपण पहातच आहात की, थंडगार महिन्यांत भाज्या सेंटर स्टेज घेतात, कारण ते जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरचे स्रोत आहेत.

खेळ मांस

चवदार मांसाच्या प्रेमींसाठी, हे आहे खेळाच्या मांसाच्या वापरासाठी योग्य हंगाम. जरी हे मांसासाठी अधिक विस्ताराची आवश्यकता आहे, तरीही आपण चवपूर्ण पदार्थांनी बनवू शकता, खूप शक्तिशाली, श्रीमंत आणि कुटुंब म्हणून अधूनमधून घेणे योग्य आहे.

मासे आणि सीफूड

माशांसाठी देखील एक चांगला वेळ आहे, शरद andतूतील आणि हिवाळ्याच्या दरम्यान आपण त्यांच्या इष्टतम क्षणी कॉड, तलवारफिश, समुद्री बास, समुद्री ब्रॅम, पोम्फ्रेट, सार्डिन, ऑक्टोपस किंवा तुतीसारखे मासे शोधू शकता. जेव्हा सीफूडचा प्रश्न येतो, तेव्हा अशा आवश्यक पोषक तत्त्वांसह सीफूडचा आनंद घेण्यासाठी ही योग्य वेळ आहे कॉकल्स, नॉर्वे लॉबस्टर, खेकडा, शिंपले, क्लॅम, ऑयस्टर आणि कोळंबी मासा.

विविध आणि संतुलित आहार

शरीराला आपण खात असलेल्या अन्नाद्वारे, पौष्टिकांना सक्रिय, निरोगी आणि निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक आहार मिळतो. त्यासाठी, आहार भिन्न आणि संतुलित असणे आवश्यक आहे. म्हणजेच, सर्व गटातील खाद्यपदार्थ त्यांच्या योग्य प्रमाणात वापरणे आवश्यक आहे. विशेषत: आपल्याकडे घरात मुले असल्यास, लहान मुलांची वाढ पूर्ण झाल्याने, सामान्यत: विकसित होण्यासाठी त्यांचा आहार खूप परिपूर्ण असणे आवश्यक आहे.

आपल्या मुलांना अगदी लहान वयातच चांगले खाण्यास आणि सर्वकाही शिकवा. ते मजबूत, निरोगी आणि निरोगी होतील याची खात्री करण्याचा हा उत्तम मार्ग आहे. खासकरुन कोविड -१ about विषयीच्या प्रचंड अनिश्चिततेच्या आणि भीतीच्या काळात, शक्य तितक्या एकमेव मार्गाने स्वतःचे रक्षण करणे फार महत्वाचे आहे. निरोगी खाणे, व्यायाम करणे आणि वाईट सवयी टाळणे, आम्ही या विषाणूविरूद्ध लढू शकतो.