बरेच पौगंडावस्थेतील लोक तणावग्रस्त आणि चिंताग्रस्त आहेत आणि बहुतेक बहुतेकांना हे माहित नाही की त्यांना किंवा त्यांचे काय होत आहे. बर्‍याच प्रसंगी असे घडते कारण ते त्यांच्या भावना ओळखण्यात सक्षम नसतात. त्यांच्या बालपणात, भावनिक बुद्धिमत्तेवर कार्य केले नव्हते आणि म्हणूनच त्यांना त्यांचे काय होते किंवा बरे वाटण्यासाठी काय करावे हे त्यांना माहिती नाही. जर अशी परिस्थिती असेल तर तणावग्रस्त असलेल्या किशोरांना मदत करणे महत्वाचे आहे. आणि उत्सुकतेने त्यांच्या भावना चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यासाठी.
चिंताग्रस्त आणि निराश होणे प्रत्येक किशोर आणि कोणत्याही व्यक्तीच्या जीवनाचा एक भाग आहे. आपल्या किशोरवयीन मुलांचे म्हणणे ऐकण्यासाठी आणि त्यांना असे का वाटते हे जाणून घेण्यासाठी पुरेसा वेळ काढणे आवश्यक आहे, त्यांना असे का आहे हे त्यांना समजावून सांगा आणि विशेषत:, त्यांना चांगले वाटण्यासाठी कोणते सर्वोत्तम किंवा सर्वात उपयुक्त उपाय करणे आवश्यक आहे ते शोधण्यासाठी मार्गदर्शन करा.
पौगंडावस्थेतील भावना
किशोरवयीन वर्षे खूप कठीण असू शकतात, त्यांना शारीरिक आणि भावनिक बदल, नवीन पर्याय आणि जबाबदा .्या आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी संबंधांची उत्क्रांती दर्शविली जाते. परंतु हॉर्मोन्स ही केवळ किशोरांची चिंता नसते. तरुण लोक त्यांच्या दुःख आणि वेदनांचे स्रोत ओळखण्यात सामान्य असमर्थता दर्शवित आहेत. या परिणामाच्या त्यांच्या भावनिक विकासावर गंभीर परिणाम आहेत कारण आपल्याला काय वाईट वाटते हे जाणून घेणे संबंधित उपाय शोधण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे.
आयुष्याची वेग वाढवणे किशोरवयीनांसाठी अधिक तणाव निर्माण करते आणि संभाव्य अडथळ्यांना सामोरे जाण्यासाठी त्यांना कमी वेळ देते. तंत्रज्ञानाने माहिती एकत्रित करण्यासाठी आणि कनेक्ट करण्यासाठी मौल्यवान साधने प्रदान केली आहेत, परंतु दुसर्या महत्त्वपूर्ण कनेक्शनच्या किंमतीवर: कुटुंबाशी संबंध. वास्तविक जीवनाचा सामना करण्यास मुलांना सक्षम होण्यासाठी कौटुंबिक कनेक्शन आणि पालकांचे मार्गदर्शन आवश्यक आहे.
बर्‍याच किशोरवयीन मुले आणि पालक प्रत्येक कुटुंबावर अवलंबून अनैतिक मार्गाने वेळापत्रक आणि भावनिक कनेक्शन समायोजित करुन या चिखलाच्या प्रदेशात नॅव्हिगेट करण्यास सक्षम आहेत, परंतु चिंता आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्येस प्रवृत्त असलेल्या किशोरांना बरे वाटणे अधिक चांगले आहे, परंतु नकळत हे कसे करावे ते त्यांना वारंवार पुन्हा पुन्हा वाईट वाटू लागतील.
किशोरांना त्यांचा हेतू संबंधांद्वारे सापडतो
पौगंडावस्थेतील मुले जेव्हा त्यांच्या कुटूंबियांशी आणि त्यांच्या मित्रांशी किंवा मित्रांशी (जसे की आपल्या वाढत्या व्यस्त जगात बहुतेकदा घडत असतात) कमी संबंध वाटतात तेव्हा त्यांच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढतात आणि एक गंभीर समस्या बनतात.
किशोरवयीन मुलांसाठी गोष्टी अधिक कठीण बनविण्यासाठी, जग त्यांच्याभोवती वेगाने फिरत राहते आणि त्यांना नक्की कशाची काळजी आहे हे जाणून घेण्यास ते असमर्थ आहेत किंवा कुटूंबातील सदस्यांपर्यंत कसे पोहोचतात किंवा ज्यांना ते आवडतात पण त्यांना वाटते की ते फारसे जुळले नाहीत आणि त्यांची इच्छा आहे की ते चुकीचे होते. त्यांना नक्की काय माहित आहे की ते चिंताग्रस्त आहेत, निराश आहेत किंवा त्यांना खूप वाईट वाटत आहे ... आणि त्यांना बरे होण्यास अशक्य वाटते, त्यांना एकटेपणा आणि निराश वाटते.
पौगंडावस्थेतील मुले चिंता, नैराश्य आणि आत्महत्येच्या विचारांसह पूर्वीपेक्षा अधिक संघर्ष करीत आहेत, म्हणूनच हे किशोरवयीन भावनिकदृष्ट्या बरे नाहीत या संभाव्य चिन्हेबद्दल पालक आणि त्यांच्या आसपासचे प्रौढ दोघेही सतर्क असले पाहिजेत.
धडपडत किशोरवयीन मुलांना कशासाठी धडपडत आहे आणि ते कसे वाटते हे समजून घेण्यात आम्ही कशी मदत करू शकतो? हे आवश्यक आहे की त्यांनी त्यांच्या भावनांना नावे दिली आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते काय आहे हे कसे शोधावे हे त्यांना माहित आहे जे त्यांना वाईट वाटते अशा प्रकारे योग्य तोडगा शोधण्यासाठी. निराकरणाचा एक भाग, तो क्रांतिकारक आहे तितकाच सोपा आहे: आपले तास कमी करा, आमचे फोन बाजूला ठेवा आणि त्यांचे बोलणे सर्वकाही ऐका, मग ते शब्दांशिवाय आहे.
आवाज ऐकणे आणि वैयक्तिक कनेक्शन बनवणे गंभीर आहे आणि नेहमीच सरळ नसते कारण नैराश असलेल्या किशोरवयीन मुलांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी संप्रेषण करण्याची कौशल्ये सहसा नसतात. पालकांना बहुतेकदा हात व पाय बांधलेले वाटतात कारण त्यांना या परिस्थितीला कसे सामोरे जावे हे माहित नसते.
चिंताग्रस्त आणि तणावग्रस्त किशोरांना कशी मदत करावी
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे किशोरवयीन व्यक्ती चिंताग्रस्त आहे, तणावग्रस्त आहे किंवा निराश आहे, तर त्याला मदत करण्यासाठी तुम्ही काही मूलभूत मुद्दे विचारात घेणे आवश्यक आहे व तो तुमच्या जवळचा वाटला. हे शक्य आहे की सुरुवातीला त्याला बोलायचे किंवा संप्रेषण करण्याची किंवा काहीही चूक नसल्याचे आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करायचा आहे ... परंतु वास्तविकता अशी आहे की जरी त्यांनी आपल्याला दर्शविले नाही किंवा आपल्याला उलट दिसण्याचा प्रयत्न केला नाही तरीही त्यांना आपल्याबरोबर जवळ असणे आवश्यक आहे.
हे काही मूलभूत मुद्दे आहेत जे आपण आपल्या किशोरवयीन मुलांच्या भावनांमध्ये सामील होण्यास सक्षम असले पाहिजेत आणि अशा प्रकारे त्यांना मदत करा आणि त्यांना आपल्याकडून सर्व वेळ समर्थित वाटेलः
- चिन्हे पहा. आपल्या मुलाच्या वागण्यात बदल, मनःस्थितीत बदल किंवा त्यांचे जीवन जगण्याची पद्धत किंवा गोष्टी समजून घेण्यामुळे त्यांना डोकेदुखी किंवा खाणे आणि झोपेच्या समस्या यासारखे शारीरिक बदल जाणवतील. हे शारीरिक किंवा शारीरिक आणि भावनिक वेदनांचे स्पष्ट संकेत असू शकतात.
- आपल्या किशोरवयीन मुलींना हे समजून घ्यावे की वाईट वाटणे ठीक आहे, हे सामान्य आहे आणि आपल्याला याबद्दल दोषी वाटत नाही. बरे वाटण्यासाठी उपाय शोधणे ही कळ आहे. त्यांच्यासाठी, आपल्या मुलांना सामान्य भावना काय आहेत हे ओळखण्यास मदत करा आणि त्यांना हे कळू द्या की आयुष्य कसे चालू आहे आणि ते पुन्हा अभ्यास करण्यास, हसण्यास आणि पुन्हा मजा करण्यास सक्षम असतील.
- एक कुटुंब म्हणून एकत्र घालविण्यासाठी वेळ प्राधान्य. आठवड्यातून कमीतकमी दोनदा (टेलिव्हिजन किंवा मोबाईल फोनशिवाय) एकत्रितपणे कौटुंबिक सहल, लंच किंवा डिनर आयोजित करा. वैयक्तिक कौटुंबिक नातेसंबंध तयार करा आणि त्यांचे पालनपोषण करा जेणेकरून आपल्या किशोरवयीन मुलांना स्थिर कुटुंब केंद्रात भावना येईल आणि अशा प्रकारे, स्वतःला व्यक्त करण्यास शिका आणि त्यांना हे समजले की ते त्यांचे ऐकतात आणि त्यांचे आपल्या प्रियजनाद्वारे आदर आहे. आपल्या किशोरांना आपल्याला दाखवायचे नसले तरीही आपली आवश्यकता आहे.