अधिक दूध कसे तयार करावे

वाढवा शॉट्सची संख्या आणि कालावधी आईच्या दुधाचे उत्पादन वाढवण्याची ही पहिली पायरी आहे. ते एकत्र कसे करायचे ते पाहूया.

बर्‍याच माता संकटात जातात कारण त्यांना लक्षात येते की जन्म दिल्यानंतर पहिल्या आठवड्यात स्तन सुजलेले आणि गुळगुळीत दिसतात, नंतर मऊ आणि मऊ होतात. रिकामे दिसते. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की हे दुधाचे नुकसान झाल्यामुळे नाही तर बाळाच्या गरजा आणि दुधाचे उत्पादन यांच्यात समतोल निर्माण झाल्यामुळे एक सामान्य बदल आहे.

तसेच, हे लक्षात ठेवणे चांगले आहे स्तनाचा आकार स्तनपान करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करत नाही दूध उत्पादनासाठीही नाही. स्तनाच्या खराब ऊतीमुळे फार कमी स्त्रिया खूप कमी दूध देतात.

तथापि, जर तुम्हाला असे आढळले की तुमच्याकडे थोडे दूध आहे, तर घाबरू नका आणि या टिपांचे अनुसरण करा.

दूध कसे तयार होते?

मानवी शरीरात दूध कसे तयार होते हे जाणून घेतल्यास ज्या मातांना स्तनपान करायचे आहे त्यांना मदत होऊ शकते दुधाच्या कमतरतेची संभाव्य चिन्हे शोधणे किंवा कोणत्याही परिस्थितीत त्याच्या उत्पादनात बदल.

गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर ताबडतोब, आईच्या स्तनामध्ये हार्मोनल उत्तेजनांना प्रतिसाद म्हणून बदल होतात. दूध उत्पादन सुनिश्चित करा आणि प्रभावी स्तनपानासाठी परिस्थिती निर्माण करा. एकदा स्तनपान सुरू झाले की, द सक्शन बाळाचे स्तनपान करवण्याच्या दोन मुख्य संप्रेरकांच्या उत्पादनास उत्तेजन देईल, प्रोलॅक्टिन आणि ऑक्सिटोसिन. पहिला दुधाच्या उत्पादनासाठी जबाबदार असतो, दुसरा त्याच्या उत्सर्जनासाठी (जे स्तनाग्रातून बाहेर येतो).

विशेषतः, प्रोलॅक्टिन, नावाप्रमाणेच, स्तन ग्रंथींना दूध तयार करण्यास उत्तेजित करतेबाळ जितके जास्त चोखते तितके जास्त प्रोलॅक्टिन तयार होते. हे संप्रेरक प्रत्येक आहारादरम्यान रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि पुढील स्तनपानासाठी स्तन तयार करते. बाळाला वारंवार आणि योग्यरित्या स्तनाला धरून ठेवा प्रोलॅक्टिनची पातळी उच्च ठेवण्यास मदत करते आणि दूध उत्पादनास प्रोत्साहन देते. हे महत्वाचे आहे, विशेषतः सुरुवातीला, जेव्हा प्रोलॅक्टिनचे उत्पादन वाढते तेव्हा आई देखील रात्री स्तनपान करते.

आधीच गर्भधारणेच्या पाचव्या महिन्यात, स्तन दुधाच्या उत्पादनासाठी तयार आहे आणि शेवटच्या काळात ते कोलोस्ट्रम तयार करण्यास सुरवात करते, एक जाड आणि चिकट द्रव जो पिवळ्या ते नारंगी रंगात बदलतो.

El कोलोस्ट्रम हे नवजात मुलांसाठी प्रथम अन्न म्हणून योग्य आहे, त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण रचनामुळे: चरबी आणि लैक्टोजची तुलनेने मर्यादित सामग्री, परंतु अनेक प्रथिने, व्हिटॅमिन ए, ऍन्टीबॉडीज आणि ओलिओगोसाकराइड्स.

म्हणून पहिली सूचना आहे फीडिंगची वारंवारता आणि कालावधी वाढवा, निश्चित वेळापत्रक किंवा नियमांचे पालन न करता आपल्या लहान मुलाच्या गरजा पूर्ण करणे.

आपण थोडे दूध उत्पादन करतो की नाही हे कसे ओळखावे

बाळ समाधानी आहे दुधाचे प्रमाण आणि गुणवत्ता मी तुम्हाला काय देऊ? नर्सिंग मातांनी विचारलेल्या प्रश्नांपैकी हा एक प्रश्न आहे, इतका की काही प्रकरणांमध्ये ते त्यांच्या डॉक्टरांना त्यांच्या दुधाच्या रचनेचे मूल्यांकन करण्यासाठी चाचण्या लिहून देण्यास सांगतात.

वास्तविक आई दोन किंवा तीन मुलांसाठी पुरेसे दूध देऊ शकते आणि दुधाचे उत्पादन खरोखरच अपुरे आहे हे फार दुर्मिळ आहे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कमी दुधाचे उत्पादन अ खराब स्तनपान, उदाहरणार्थ फीडिंगची संख्या कमी झाल्यामुळे, खूप लहान फीडिंग, बाळाचे स्तनाशी चुकीचे कनेक्शन, रात्रीचे फीडिंग काढून टाकणे इ.

Si दुधाचे प्रमाण व्यक्त केले आहे नवजात मुलांसाठी ते दुर्मिळ आहे, खरेतर, पहिला परिणाम म्हणजे अपुरे दूध उत्पादन किंवा, कोणत्याही परिस्थितीत, खराब स्तन उत्तेजनामुळे कमी होणे.

पण अपुर्‍या दुग्धोत्पादनाची चेतावणी देणारी चिन्हे काय आहेत? आपल्या बालरोगतज्ञांकडून मदत घेणे नेहमीच चांगले असते. तरीही, मी काही लक्षणांचा उल्लेख करेन जे सहसा थोडे दूध असलेल्या मातांमध्ये सामान्य असतात:

• बाळाची असमर्थता शारीरिक वजन परत मिळवा पहिल्या दोन आठवड्यांत.
• उत्पादन करण्यास असमर्थता स्टूल पहिल्या आठवड्याच्या शेवटी.
• एक pidardida डे पेसो अक्षय्यतसेच तीन महिन्यांच्या बाळामध्ये सपाट, "खाली" वाढीचा वक्र.

बाळ थोडे दूध घेत आहे की नाही हे जाणून घेण्याची एक अप्रत्यक्ष, परंतु अगदी विश्वासार्ह, पद्धत देखील आहे. लघवीचे प्रमाण की ते निर्माण करते. साधारणपणे, आयुष्याच्या तिसर्‍या दिवसापासून 6 तासांत लहान मूल किमान 24 वेळा स्वच्छ लघवी करते, तर ज्या मुलाला पुरेसे दूध मिळत नाही त्यांना लघवी कमी होते आणि मूत्र सामान्यतः पिवळा असतो. हे लक्षात येण्यासाठी, बाळ दररोज किती डायपर ओले करते हे तपासणे पुरेसे आहे.

आईचे दूध तयार करण्यासाठी काय खावे? 

पूर्वीच्या विचारांच्या विपरीत, आईच्या आहाराचा आईच्या दुधाच्या रचनेवर कमीत कमी परिणाम होतो. त्यामुळे, आहार बदलण्याची गरज नाही स्तनपानाच्या दरम्यान, परंतु निरोगी आणि संतुलित आहाराचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामध्ये चांगल्या पौष्टिक मूल्यांसह अन्नाची कमतरता नसते.

कोणत्याही परिस्थितीत, अशा अनेक खाद्यपदार्थ आहेत जे अधिक दूध तयार करण्यात मदत करू शकतात जसे की:

• एका जातीची बडीशेप, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, मेथी, बोरेज, अजमोदा (ओवा), वर्बेना, हॉप्स ...
• शतावरी, जर्दाळू, फरसबी, गाजर, मटार, बीट्स, अक्रोड ...

पण निर्णायक डेटा नाही त्याबद्दल त्यांना मिथक मानले जाऊ शकत नाही, परंतु ते मदत करतात याची खात्रीही देता येत नाही. याव्यतिरिक्त, आपण त्यांच्याशी सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि ते घेण्यापूर्वी आपण नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, विशेषतः औषधी वनस्पती.

काही पुराणकथा मोडून काढणे

अधिक उत्पादन करण्यासाठी तुम्हाला दूध प्यावे लागते, हे खरे नाही की "बीअर दूध तयार करते."

तथापि, काही विशिष्ट पदार्थ आणि औषधी वनस्पती आहेत जे मदत करू शकतात, परंतु प्रथम डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

उदाहरणार्थ, हे बार्ली हा बीटा-ग्लुकनमधील सर्वात श्रीमंत अन्न स्रोत आहे, जो प्रोलॅक्टिनमध्ये वाढ करण्यास आणि त्यामुळे अधिक दुधाचे उत्पादन करण्यास अनुकूल पदार्थ आहे. बीटा-ग्लुकन्स समृद्ध असलेले इतर पदार्थ आहेत ओट्स, गहू आणि तपकिरी तांदूळ.  

कोणत्या कारणांमुळे दूध कमी मिळते?

उत्पादित दूध एक किंवा अधिक घटकांमुळे प्रभावित होऊ शकते, जसे की:

• ताण.
• समस्या थायरॉईड.
• निर्जलीकरण. त्याचे आहे दिवसातून सुमारे 10 ग्लास प्या.
• खाणे कमी. दूध बनवण्यासाठी ऊर्जा लागते आणि अन्नातून ऊर्जा मिळते.
• वाईट झोप. 8 ते 10 तास झोपण्याचा सल्ला दिला जातो.

हे घटक काय आहेत हे जाणून घेतल्यास, अधिक दूध मिळविण्यासाठी आपण ते टाळू शकतो.

अधिक दूध तयार करण्यात मदत करणाऱ्या टिप्स

• ओएमएस बनवण्याची शिफारस करते दररोज 8 ते 12 सर्विंग्स. लक्षात ठेवा की खूप वेळा आणि काही वेळा खाणे चांगले आहे.
• तसेच, आपण प्रयत्न केले पाहिजे की छाती जास्त भरत नाही दूध या प्रकरणांमध्ये प्रोलॅक्टिन इनहिबिटर तयार होतो. म्हणजेच, शरीर आपल्याला दूध तयार करण्यास अनुमती देणारे हार्मोन प्रतिबंधित करण्याचे संकेत देते.
• आणखी एक मूलभूत नियम आहे दिवसातून किमान दोन लिटर पाणी प्या (सुमारे 10 ग्लासेस) द्रव बदलण्यासाठी. सूप देखील उत्कृष्ट आहेत, कारण ते आपल्याला द्रव आणि पोषक आहार घेण्यास परवानगी देतात आणि जास्त कॅलरी नसतात.
• होण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतील आरामशीर आणि शांत.
• विश्रांती घेणे आणि झोप दिवसाचे सुमारे 8 किंवा 0 तास.