जर आपण उन्हाळ्यात गर्भवती असाल तर आपल्याला याबद्दल नक्कीच शंका आहे आपण गर्भवती उन्हात बाळगू शकता की नाही, किंवा आपण काही खबरदारी घ्यावी लागेल तर. जर ही तुमची परिस्थिती असेल तर आपण हा लेख चुकवू शकत नाही जिथे आम्ही सर्व शंका प्रकट करु आणि आपल्या सुट्ट्यांचा आनंद घेत आपण शांत उन्हाळा घेऊ शकता.
सूर्य आणि गर्भधारणा
जेव्हा आपण गर्भवती असल्याचे समजले तेव्हा लक्षात येते की बर्‍याच गोष्टी पूर्वीसारख्या नसतात आम्ही सामान्यपणे ज्या परिस्थितीत होतो त्या परिस्थितीत आपण अधिक सावधगिरी बाळगली पाहिजे. एक सामान्य शंका, विशेषत: जर आपण आपल्या गर्भधारणेचा उन्हाळ्याच्या अवस्थेत घालवावा लागला असेल तर आम्ही पूर्वीप्रमाणे सूर्यप्रकाश घेऊ शकतो किंवा नाही. यावेळी योजनांमध्ये एक तलाव, समुद्रकिनारा आणि सूर्य मागायचे आहे, आपण त्यांचा पूर्वीसारखा आनंद घेऊ शकतो की नाही?
सूर्याचे बरेच फायदे आहेत आमच्यासाठी: हे आपल्याला आराम करण्यास मदत करते, आपल्याला व्हिटॅमिन डी प्रदान करते, आपली हाडे मजबूत करते, आम्हाला चांगले वाटते ... जरी त्याचे बरेच धोके देखील आहेत. जरी आपण गर्भवती नसलो तरी सूर्य किरणांपासून आपली त्वचा संरक्षित करण्यासाठी आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. आणि जर आपण गर्भवती असाल तर आपली त्वचा अधिकच संवेदनशील असेल म्हणून या खबरदारी अधिक असणे आवश्यक आहे. याचा आमच्यासाठी या राज्यात आणि बाळासाठी देखील लाभ होईल, परंतु आपण पूर्वीपेक्षा अधिक सावध असले पाहिजे.
गर्भवती सनबॅट कसे करावे
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हार्मोनल बदल जे गर्भधारणेदरम्यान उद्भवते ते त्वचेवर डाग येऊ शकतात सूर्यप्रकाशामुळे आणि फिकट होण्यास जास्त वेळ लागल्यामुळे. हे काळे डाग बहुधा चेह on्यावर दिसतात. गर्भधारणेदरम्यान होणा hor्या हार्मोनल क्रियामुळे मेलेनिनच्या स्रावमध्ये वाढ होते, जेव्हा आम्ही तपकिरी रंग घेऊ शकतो तेव्हा त्वचेचा रंगद्रव्य तयार करण्यास जबाबदार असतो.
म्हणून ओळखले जाणारे या कुरुप डाग टाळण्यासाठी गर्भधारणाआपण केलेच पाहिजे पुरेसे संरक्षण न घेता गर्भावस्थेच्या उन्हात सूर्यप्रकाशात जाणे टाळाकरण्यासाठी. आणि आम्ही समुद्रकिनार्यावर जाताना आणि उदाहरणार्थ रस्त्यावर जाताना हे दोन्ही कार्य करते. जेव्हा जेव्हा आपण सूर्याशी संपर्क साधतो तेव्हा आपण स्वतःचे संरक्षण केले पाहिजे.
स्वत: ला सूर्यासमोर आणताना टिपा
- योग्य संरक्षण ठेवा. चांगले सूर्य संरक्षण वापरा, पीएबीएशिवाय चांगले. आपल्या त्वचेच्या रंगासाठी योग्य एसपीएफ. आदर्शपणे, गळ्यासाठी एसपीएफ 30 आणि चेहर्यासाठी एसपीएफ 50. लक्षात ठेवा की तुम्हाला ते फेकून द्यावे लागेल स्वत: ला सूर्यासमोर आणण्यापूर्वी अर्धा तास, आणि दर दोन तासांनी किंवा प्रत्येक वेळी स्नान करा तेव्हा त्याचे नूतनीकरण करा.
- सूर्यप्रकाशाचे तास मर्यादित करा. जर आपण टॉवेलमध्ये गारगोटीसारख्या तासांपर्यंत थांबत असाल तर, आता आपण स्वतःस उघडकीस आणलेल्या तासांवर मर्यादा घालावी लागेल. आपला बहुतेक वेळ सावलीत किंवा छत्रीखाली घालवण्याचा प्रयत्न करा. उन्हात बरेच तास घालविण्यामुळे उष्माघात होऊ शकतो, जे टाळणे चांगले. शरीराच्या तापमानात वाढ होणे बाळाच्या पाठीच्या कण्यातील विकृतींशी जोडलेले आहे. उन्हात 30 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नका.
- दिवसाची मध्यम वेळ टाळा. प्रत्येकासाठी ते सर्वात धोकादायक आहेत आणि जर आपण गर्भवती असाल तर अधिक. जेव्हा कमी उष्णता असेल तेव्हा आपण सकाळी किंवा दुपारी उशिरा प्रथम जाण्याची संधी घेऊ शकता.
- किना along्यावरुन चालत जा. समुद्राच्या किना .्यावरुन चालण्यापेक्षा रिफ्रेश करण्यासारखे आणखी काही नाही. ब्रीझ आणि पाण्याचे तापमान उष्णतेची खळबळ कमी करते आणि अभिसरण सुधारण्यासाठी आपल्यासाठी चालणे देखील चांगले होईल.
- आपण बिकिनी आणि स्विमसूट दोन्ही वापरू शकता. ते आधीपासूनच चवनुसार जाते. सूर्य अडचण न घेता थेट पोटात आदळवू शकतो, फक्त एक गोष्ट म्हणजे लाईना अल्बा गडद होतो. जर आपण शेवटी बिकिनीचा निर्णय घेतला तर लक्षात ठेवा पोट वर संरक्षणात्मक मलई घाला.
- भरपूर पाणी प्या. आपल्याला तहान नसली तरी चांगले हायड्रेट करा आणि भरपूर पाणी प्या. आपण खरबूज सारख्या पाण्याच्या उच्च पातळीसह फळांचे सेवन देखील करू शकता.
कारण लक्षात ठेवा ... आपण गरोदरपणात सावधगिरी बाळगू शकता परंतु सावधगिरीने.