मोठा दिवस आला आहे. आपण गर्भवती होण्यासाठी आपल्या जोडीदाराबरोबर (किंवा स्वत: ला) निर्णय घ्याल. किती मस्त क्षण! परिस्थितीमुळे बरेचसे पुढे ढकलल्यानंतर (की मी काम केले तर, नोकरीची स्थिरता असेल तर, आता ही वेळ नसेल ...) आपण शेवटी पाऊल उचलण्याचा निर्णय घ्या. कारण नक्कीच कधीच आदर्श काळ नसतो, तेथे नेहमीच काही असे नसते जे फिट होत नाही. क्षण तयार करणे आवश्यक आहे.
पण निर्णय घेण्याच्या त्या क्षणा नंतर शंका आल्या, प्रत्येकजण आपल्या अनुभवाबद्दल किंवा जवळच्या लोकांबद्दल आपल्याला सांगत असतो परंतु हे सामान्यतेचे प्रतिनिधित्व करत नाही. निराशेशिवाय कसे थांबता येईल? अशा सर्व स्त्रियांसाठी ज्या 7 गर्भवती असल्याचे पाहत आहेत त्यांच्यासाठी येथे XNUMX उपयुक्त सूचना आहेत.
आपल्या जीपीकडे जा
गर्भवती होण्याच्या तुमच्या हेतूबद्दल त्याला सांगा आणि फोलिक acidसिड लिहून देण्याव्यतिरिक्त तो तुम्हाला संपूर्ण तपासणी देईल. गर्भधारणेदरम्यान तसेच आयोडीन घेता येते, परंतु गर्भधारणा होण्यापूर्वी तुम्ही 2 महिने घेणे सुरू केले पाहिजे.
हे नेहमीच प्रथमच बाहेर येत नाही
नक्कीच आपणास अशा अनेक स्त्रियांबद्दल सांगितले गेले आहे जे पहिल्या महिन्यातच गर्भवती ठरतात, परंतु त्यांच्या संरक्षणाशिवाय प्रथमच असे करतात. किती नशिबवान! परंतु हे सामान्य नाही, आपल्या बाबतीत असे घडले नाही तर अजब वाटू नका. स्त्रियांना गर्भवती होण्यासाठी सामान्यत: वेळ लागतो:
- पहिल्या महिन्यात 25% महिला गर्भवती होतात.
- पहिल्या 60 महिन्यांच्या आसपास 3%
- पहिल्या 80 महिन्यांच्या आसपास 6%
- वर्षभरात 85%.
आपण पहातच आहात की पहिल्या महिन्यात गर्भवती होणे ही सर्वात सामान्य गोष्ट आहे बहुतेक 6 महिन्यांपासून एका वर्षाच्या दरम्यान केंद्रित असतात. हे सोपे काम नाही. याव्यतिरिक्त प्रजननक्षमतेवर परिणाम करण्याचे अनेक घटक आहेत. ज्ञात लोकांपैकी अशी आहेत:
- वय: वयाच्या 30 व्या वर्षापासूनच गर्भवती होण्याची शक्यता गुंतागुंत होते, कारण अंडाशयाची गुणवत्ता कमी होते (स्त्रिया अंडाशयाची पूर्व-स्थापित संख्या घेऊन जन्माला येतात). 25 वाजता गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करणे 35 प्रमाणेच नाही.
- जीवनशैली: धूम्रपान आणि मद्यपान केल्याने पुरुष आणि स्त्रिया दोघांवरही नकारात्मक परिणाम होतो. आपण गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास निकोटीन आणि कॅफिन सोडणे योग्य आहे.
- वजनः जास्तीत जास्त आणि डीफॉल्ट दोन्ही गोष्टींचा नकारात्मक परिणाम होतो. जर आपण लठ्ठपणा असाल तर, हरलेला प्रत्येक किलो आपला ध्येय जवळ ठेवेल आणि जर तुम्ही काही पातळ असाल तर तुमचे आरोग्य चांगले होईल आणि तुम्हाला गर्भवती होण्याची शक्यता जास्त असेल.
आपले ओव्हुलेशन कधी आहे ते शोधा
हा सर्वात स्पष्ट भाग आहे, जो स्त्रीबिजांचा दरम्यान लैंगिक संबंध ठेवतो, जो आहे सर्वात सुपीक कालावधी स्त्रीचे. जेव्हा अंडाशय परिपक्व अंडाशय सुपिकता तयार करते तेव्हा सोडते. हे मासिक पाळीच्या मध्यभागी होते. हे पुढील कालावधीच्या 12 ते 16 दिवसांच्या दरम्यान नियमितपणे होते.
जर आपल्याकडे नियमित चक्र असेल तर हे माहित असणे आपल्यास सुलभ होईल जर त्याउलट आपल्याकडे अनियमित चक्र असेल तर, बाजारावर अशी उत्पादने आहेत जी या कार्यास मदत करतील किंवा आपण दर 2 होमवर्क करण्याच्या तंत्राचा वापर देखील करू शकता. सर्व शक्यता कव्हर करण्यासाठी दिवस.
प्रसूत होणारी सूतिका गर्भधारणा सुलभ करते?
कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही ज्याने हे दर्शविले आहे की संभोगानंतर झोपून राहिल्यास शुक्राणूंचा मार्ग सुकर होतो. जर हे आपल्याला तसे करण्यास अधिक सुरक्षा देत असेल तर अजिबात संकोच करू नका! या प्रोजेक्टमध्ये आम्हाला माहित आहे की मानसिक समस्येचा प्रभाव शारीरिक समस्येपेक्षा जास्त असतो.
कोणालाही सांगू नका
का? कारण ते आपल्यात त्यांची चिंता वाढवतील, प्रत्येक प्रत्येकाला तीन ते तीन विचारून जर तुम्हाला त्यांच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी काही माहित असेल तर. शक्य तितक्या कमी लोकांना सांगणे चांगले आहे, म्हणजे तुम्ही शांत व्हाल. शिवाय, अपेक्षेपेक्षा आश्चर्यचकित होणे नेहमीच चांगले.
आपले शरीर तयार करा
आपण धूम्रपान करणारे असल्यास, आपल्या आहारामधून मद्यपान मर्यादित किंवा दूर केल्यास धूम्रपान करणे थांबवा, निरोगी खाणे, खेळ करणे ... थोडक्यात, एक घ्या शक्य तितके आरोग्यदायी जीवन हे आपल्याला गर्भवती होण्यास अधिक ग्रहणक्षम बनवेल.
मनाची तयारी करा
शारिरीक पैलूंपेक्षा जवळजवळ जितके महत्त्वाचे असेल तेवढी तुमची मानसिक स्थिती असेल. मला माहित आहे हे सांगणे सोपे आहे परंतु निराश होऊ नका.
आपल्याकडे असलेल्या सर्व उद्दीष्टांचा एक व्यावहारिक सल्ला जिथे चिंतेचा विषय प्रतिकूल असू शकतो (गर्भवती होणे, आहार घेणे, धूम्रपान सोडणे ...) हा आहेः आपले ध्येय दुय्यम करा.
आणि आता आपण विचार कराल "परंतु जर मी आत्ताच गर्भवती राहिणे हे माझे प्राथमिकता असेल तर मी ते कसे करू?" बरं, तंतोतंत त्या कारणास्तव. जेव्हा आपण काहीतरी आपले प्राधान्य बनवतो आणि जेव्हा आपण त्यापूर्वी उद्दीष्ट साध्य करू इच्छित असतो तेव्हा आपल्याला अधिक चिंता निर्माण करणे आणि निराश होणे हेच आपण प्राप्त करतो.
आपल्या सर्वांना त्या जोडप्यांची प्रकरणे माहित आहेत जी बर्‍याच काळापासून बाळासाठी प्रयत्न करीत आहेत आणि जेव्हा त्यांनी आराम केला (जेव्हा त्यांना मुले होऊ शकत नाहीत किंवा दत्तक घेण्यासाठी कागदपत्रे तयार केली जातात) तेव्हा ते गरोदर झाले. होता तेव्हा ते गेले निकालाबद्दल काळजी करणे.
तर माझा सल्ला असा आहे: पार्श्वभूमीवर कार्य करू द्या. गृहपाठ करा आणि ओव्हुलेशनचा कालावधी शोधा. स्वस्थ खा आणि स्वतःची काळजी घ्या. आपले मन व्यस्त ठेवण्यासाठी, नवीन उद्दिष्ट्ये तयार करा की जर ते प्राधान्य देतात: एखाद्या भाषेचा अभ्यास करा, अधिक वाचा, योग वर्गात जा, आपल्या घराचे पुनर्वसन करा ... जे जे आपल्याला परिपूर्ण करते आणि जे आपल्याला सर्वात जास्त समाधानी करते. अशा प्रकारे आपण चिंता दूर करण्यास सक्षम असाल आणि आपण त्यास अधिक आरामशीर मार्गाने घेता. आपल्याला यापुढे निकालाने वेड लागणार नाही.
एका वर्षाच्या शोधानंतर (किंवा जर आपण 6 वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेले 35 महिने) आपल्यास गरोदर होऊ शकले नाही, तर आपण प्रजनन चाचण्या घेऊ शकता. ही समस्या असणे आवश्यक नाही, परंतु यामुळे अस्तित्वात असलेल्या कोणत्याही संभाव्य समस्यांस नकार द्यावा.
आणि व्होईला! शोधाचा आनंद घ्या आणि जेव्हा ते व्हायला हवे तेव्हा असू द्या.
कारण लक्षात ठेवा ... धैर्य ही विज्ञानाची कला आहे.