गर्भपूर्व काळजी म्हणजे गर्भावस्थेच्या शोधापासून, प्रसव होण्याच्या क्षणापर्यंतचा कालावधी. गर्भवती आईला मालिका मिळणे खूप महत्वाचे आहे जन्मपूर्व कालावधी दरम्यान परीक्षा आणि वैद्यकीय तपासणी. परंतु हे देखील आवश्यक आहे की स्त्रीने स्वतःच तिच्या जीवनातील विशिष्ट बाबींची काळजी घेतली पाहिजे, कारण तिच्या भावी मुलाच्या विकासाचे संरक्षण करण्याचा तसेच स्वतःच्या आईच्या आरोग्याचा देखील हा एक उत्तम मार्ग आहे.
गर्भधारणेदरम्यान बर्‍याच महिलांना डॉक्टरांकडे वारंवार जावे लागते, कारण या काळात वेगवेगळ्या प्रकारच्या अस्वस्थता सहन करणे अगदी सामान्य आहे. दुसरीकडे, इतर स्त्रिया या विघटनांतून जात नाहीत आणि म्हणूनच गर्भधारणा अधिक शांतपणे करतात. आपला काहीही असो, गर्भधारणेच्या नियंत्रणासाठी आपण आपल्या वैद्यकीय तपासणीकडे जाणे आवश्यक आहे, कारण हा एकमेव प्रभावी मार्ग आहे सर्वकाही सामान्यपणे विकसित होत आहे हे तपासा.
शिवाय, टीआपल्याला काही मूलभूत काळजी स्वतःच पाळाव्या लागतील आहार, व्यायाम किंवा सर्वसाधारणपणे जीवनशैलीच्या बाबतीत. केवळ आपल्याला वाईट वाटेल असेच नाही तर आपण नियमितपणे आपल्या वैद्यकीय भेटीवर जाणे आवश्यक आहे आणि डॉक्टरांनी नेहमीच आपल्याला सल्ला देणार्‍या मार्गदर्शक सूचना पाळल्या पाहिजेत.
जन्मपूर्व काळजी
जन्मपूर्व कालावधीपासून प्रारंभ होतो आपण गरोदर राहू इच्छिता त्याच क्षणी आपण निर्णय घ्याल, अशी घटना घडल्यास. म्हणूनच, निरोगी गर्भधारणा सुनिश्चित करण्यासाठी आपण त्या क्षणापासून स्वत: ची काळजी घेणे सुरू केले पाहिजे आणि अशा प्रकारच्या विविध गुंतागुंत टाळण्यासाठी आवश्यक आहे.
हे आहेत आपण पहावे असे दररोजचे काही पैलूकेवळ गर्भधारणेच्या आठवड्यातच नव्हे तर आपण गर्भधारणा करण्याचा निर्णय घेण्याच्या क्षणापासून देखील.
जीपीला भेट द्या
जन्मपूर्व काळजी, अगदी अचूक शब्दात, तपासणी आणि वैद्यकीय तपासणीची मालिका असते. अशा प्रकारे, हे नियंत्रित करणे शक्य आहे की बाळाच्या शोधासाठी महिलेचे शरीर इष्टतम क्षणी आहे. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर आपल्याला ऑफर करू शकेल स्वत: ची काळजी मूलभूत मार्गदर्शक तत्त्वे की आपण पहावे. आपल्या भावी बाळाच्या योग्य विकासास प्रोत्साहित करण्यासाठी आपण घ्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील लिहून देतील.
आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांकडे जाणे फार महत्वाचे आहे, कारण हे सिद्ध झाले आहे की फॉलीक acidसिडसारख्या पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे बाळाचे वेगवेगळे अवयव सामान्यत: विकसित होऊ शकतात.
खाद्य
Así como el ácido fólico es esencial, es muy importante que tu alimentación sea lo más saludable y equilibrada que te sea posible. Tu dieta debe incluir alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. En Madres Hoy podrás encontrar muchos artículos sobre गरोदरपणाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यात आहार देणे, तसेच सर्व प्रकारच्या गर्भवती महिलांसाठी पाककृती आणि इतर टिपा.
येथे आम्ही तुम्हाला काही दुवे सोडा हे आपल्याला स्वारस्य असू शकते:
- आहार टिपा साठी गर्भधारणा मधुमेह असलेल्या गर्भवती महिला
- असण्याचे जोखीम खूप कमी वजन गरोदरपणात
- कसे ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंधित करा पुरेसा आहार घ्या
शारीरिक व्यायाम
जन्मपूर्व काळात शारीरिक क्रिया करणे आपल्याला मदत करेल निरोगी वजन टिकवून ठेवा आणि संबंधित गुंतागुंत टाळा कसे प्रीक्लेम्पसिया. दुसरीकडे, व्यायामामुळे आपणास गर्भधारणेच्या विशिष्ट विघटनांना तोंड देण्यास सक्षम बनविण्यास आणि तसेच आपल्या अधीन असलेल्या शारीरिक बदलांना सामोरे जाण्यास अनुमती मिळेल. प्रसुतीच्या वेळेसाठी आपले शरीर अगदी चांगले तयार होईल आणि अर्थातच, तुमची प्रसूतीनंतरची पुनर्प्राप्ती खूप वेगवान आणि कार्यक्षम होईल.
वाईट सवयी दूर करा
तंबाखू, अल्कोहोल आणि इतर औषधे यासारख्या विषारी पदार्थांचे सेवन केले जाते आपल्या बाळाच्या विकासासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. परंतु याव्यतिरिक्त, या प्रकारच्या पदार्थांचे सेवन केल्यावर आपले स्वतःचे आरोग्य एक गंभीर धोका असेल.
शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांकडे जा आणि आपण निरोगी गर्भधारणेची हमी देण्यासाठी जन्मपूर्व सर्व आवश्यक काळजी प्राप्त करण्यास सक्षम असाल. जरी आपणास वाईट वाटत नसले तरीसुद्धा आपण निरोगी असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास आणि गर्भधारणा शोधणे ही चांगली वेळ आहे किंवा आपण आधीच गर्भवती असूनसुद्धा असे वाटते की आपल्या आरोग्यासाठी ही काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि तुमच्या बाळाचे.