सर्व महिलांना हे ठाऊक आहे की गर्भधारणेदरम्यान आपले वजन वाढते, परंतु आपल्यातील काही हार्मोनल बदलांच्या प्रमाणात आपण विचार करू लागतो. आम्ही कसे याबद्दल विचार करत नाही आपले शरीर बदलेल त्या बदलांमुळे.
स्ट्रेच मार्क्स सारख्या खुणा रोखण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत. परंतु आपण किती उत्पादने वापरता हे महत्त्वाचे नाही, जर आपण नित्यनेमाचे पालन केले नाही आणि आपण स्थिर नसाल तर त्यांचा काही उपयोग होणार नाही. आपण गर्भवती असल्यास किंवा सकारात्मक शोधत असल्यास या टिप्स गमावू नका.
पहिली आणि सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे अन्न. केवळ आपल्या शरीरावरच नाही तर आपल्या आत वाढत असलेल्या त्या प्राण्यासाठी. निरोगी आणि संतुलित आहार ठेवा त्याच्या विकासासाठी आणि निरोगी वजन टिकवून ठेवण्यासाठी ते आवश्यक असेल.
गर्भधारणेदरम्यान शरीराची काळजी
आपल्याला काय किलो मिळवायचे आहे हे आधीपासूनच माहित आहे, परंतु २० वजन कमी करण्यापेक्षा बाळाला जन्म दिल्यानंतर १० किलो गमावण्यासारखे नाही. जर तुमचे जास्त वजन वाढले तर बरे होण्यासाठी तुम्हाला जास्त किंमत मोजावी लागेल आणि आपली त्वचा या बदलांचा नाश करेल अशा थोड्या वेळात.
मिठाई, औद्योगिक पेस्ट्री, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि जास्त चरबी टाळण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या बाळाच्या आरोग्यासाठी आणि आपल्या स्वतःसाठी. भरपूर पाणी प्या, दररोज फळे आणि भाज्या खा आणि तुमचे शरीर आभार मानेल.
दररोज चालणे
तुझी सुईण तिला पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगेल, तू तिचा द्वेष करशील कारण ती ती तुझ्या चांगल्यासाठी करते. दररोज एक तास चालाआम्हाला अनुभवावरून माहित आहे की बरेच दिवस आपल्यासाठी हे अवघड असेल परंतु ते खूप महत्वाचे आहे.
आपण आधीपासूनच प्रगत असल्यास, आपल्या पायात पेटके दिसू शकतात, असे न होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे अधिक चालणे. आपल्या आरोग्य केंद्रात आपण इतर गर्भवती महिलांना भेटू शकता, नवीन मित्र बनविणे आणि एकत्र फिरायला जाणे ही चांगली वेळ असू शकते दररोज
कंपनीत व्यायाम करणे खूप आनंददायक आहे, आपण सर्वांच्यात आनंद होईल आणि नित्यक्रमाचे पालन करणे सोपे होईल. दुसरीकडे, जर आपण हे एकटे केले तर दररोज आपल्याला ते न करण्याचे अनेक निमित्त सापडतील.
दररोज आपल्या शरीराला हायड्रेट करा
त्वचेला लवचिकता गमावण्यापासून आणि भयानक स्ट्रेचचे चिन्ह दिसण्यापासून रोखण्यासाठी आपण करू शकणारी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हायड्रेट. दररोज संपूर्ण शरीरावर मॉइश्चरायझिंग क्रीम वापरा, विशेषत: आतडे, कूल्हे आणि मांडी मध्ये.
आपण तेले, गोड बदाम किंवा नारळ देखील वापरू शकता, ते अत्यंत पौष्टिक आणि अत्यंत प्रभावी आहेत. संपूर्ण शरीरावर शॉवर घेतल्यानंतर आपण त्यांचा वापर करू शकता. परंतु आतडे आणि नमूद केलेल्या भागावर, चरण अनेक वेळा पुन्हा करा अद्ययावत
विशिष्ट सौंदर्यप्रसाधने
बाजारात गर्भवती महिलांसाठी अनेक विशिष्ट उत्पादने आहेत. आपण हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे कारण इतर उत्पादनांमध्ये आपल्या बाळासाठी हानिकारक घटक असू शकतात. बर्‍याच गोष्टी खरेदी करु नका ज्या नंतर वापरण्यास तुम्हाला आळशी वाटेल.
मूलभूत म्हणजे स्तनासाठी एक विशिष्ट मलई आहे, गर्भधारणेदरम्यान ते दोन आकारांनी वाढेल. ताणण्याचे गुण टाळण्यासाठी विशिष्ट उत्पादन वापरणे महत्वाचे आहे, जे त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
आतड्यासाठी विशिष्ट उत्पादन वापरणे देखील महत्वाचे आहे. विचार करा की त्या भागात त्वचा खूप पसरते, गुण आणि ताणून गुण टाळण्यासाठी, आपण अतिरिक्त हायड्रेशन प्रदान करणे आवश्यक आहे. आपल्याला या उत्पादनांवर जास्त खर्च करण्याची गरज नाही, जर आपण स्थिर असाल तर ते पुरेसे असेल.
सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करा
गर्भधारणेदरम्यान, महिलांमध्ये अनेक हार्मोनल बदल होतात, त्यातील एक थेट मेलेनिनवर परिणाम करते. त्यांना दिसण्यापासून रोखण्यासाठी त्वचेचे डाग गरोदरपणात, सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक आहे पूर्ण स्क्रीनसह.
चेहर्यावरील त्वचेसाठी, विशिष्ट संरक्षक वापरा. हे क्षेत्र मेलाज्मा किंवा हायपरपिग्मेन्टेशनपासून ग्रस्त सर्वात संवेदनशील आहे. टोपी किंवा टोपी घालून सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करा आणि दिवसाच्या मध्यवर्ती तासात आपल्या स्वतःस प्रकाश टाळा, जिथे सूर्याची किरण सर्वात हानीकारक आहेत.
त्वचेतून डाग काढून टाकणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे. जरी तेथे लेझर उपचार आहेत, ते खूप महाग आहेत आणि संपूर्ण काढण्याची खात्री करत नाहीत.
स्वत: ची पण सावधगिरी न बाळगता काळजी घ्या
हे चांगले आहे की आपल्या गर्भधारणेदरम्यान आपण काळजीची दिनचर्या राखता. आपण सक्रिय राहिल्यास आणि आपल्या नवीन राज्यासाठी योग्य सौंदर्य नियमाचे अनुसरण केल्यास, नंतर बरे होणे आपल्यासाठी खूप सोपे होईल.
पण लक्षात ठेवा, वेड्यात न पडणे महत्वाचे आहे. आपल्या गर्भधारणेचा आणि आपल्या पोटचा आनंद घ्या, अभिमानाने आपले शरीर आणि आपण आत घेतलेले जीवन दर्शवा. वेळ पटकन निघून जातो आणि लवकरच आपल्या मुलास आपल्याबरोबर घेईल.