उष्णतेमध्ये मुलांना चांगले झोपण्यासाठी टिपा

उन्हाळ्याच्या रात्री झोपेच्या उष्णतेमुळे झोपणे खूप कठीण आणि कठीण होते. झोपी जाणे हे मुलांसाठी जवळजवळ एक आव्हान आहे आणि बरेच काही आहे. चला काही टिप्स जाणून घेऊ जेणेकरून घराच्या सर्वात लहान व्यक्तीला अधिक विसावा मिळेल.

उन्हाळ्याच्या रात्री मुलासाठी उष्णता

रात्री स्पेनच्या काही भागात अंथरुणावर शांतपणे विश्रांती घेणे जवळजवळ अशक्य आहे. मुलाला झोपायला योग्य तापमान 15 ते 20 डिग्री दरम्यान असते., जे उन्हाळ्यात सहसा बर्‍याच ठिकाणी होत नाही. मध्ये एक क्षेत्र आहे मेंदू हे नियमन करण्यासाठी प्रभारी आहे झोप, आणि 19 आणि 21 डिग्री दरम्यान कार्य करते, या श्रेणीबाहेर खळबळ कमी आनंददायक नाही. हे सामान्य आहे की शहरे आणि शहरांमध्ये ताजी हवेची झुळूक नसते आणि विश्रांती जवळजवळ अशक्य होते.

पालक म्हणून, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे सुट्टीच्या प्रखर दिवसानंतर मुलाचे विश्रांती घेणे म्हणजे रोजच्या जीवनात काही युक्त्या उपयुक्त ठरू शकतात. ज्या मुलाला झोपेचा प्रयत्न करताना गरम वाटेल ते झोपत नाही आणि जेव्हा जागे होते तेव्हा त्याला पुन्हा झोपी जाणे कठीण होईल. लहान मुलास कठिण अवघड आहे, विशेषत: अगदी लहान वयात, कारण त्यांच्या शरीराच्या पृष्ठभागाचे वजन संबंधित आहे. जास्तीत जास्त घाम हे सहसा डोके, छाती आणि हातांवर असते. स्तनपान करण्याच्या बाबतीत, शोषक व्यायाम जोडल्यामुळे शरीराचे तापमान आणि घाम वाढतात.

उष्णतेसह मुलाची रात्री विश्रांती कशी मिळवायची?

घरात वायुवीजन करा

हे खूप उपयुक्त आहे रात्री घरामध्ये हवेशीर आणि सकाळी सर्वप्रथम, जेणेकरून दिवसा शक्य तितके थंड असेल. जेव्हा सूर्योदय होण्यास आणि चमकण्यास सुरवात होते, तेव्हा शक्य असल्यास दारे आणि खिडक्या बंद केल्या पाहिजेत आणि पट्ट्या कमी केल्या पाहिजेत. ज्या क्षणी आपल्याला ताजी हवा दिसते त्या क्षणी, दरवाजे उघडण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून चालू असेल. मुलाच्या बाबतीत, तो घाम फुटत असेल तर मध्यभागी न बसणे चांगले, कारण तापमानात अचानक बदल झाल्याने परिस्थिती आणखीच वाईट बनते आणि त्याला त्रास होऊ शकतो. उष्माघात.

वातानुकूलन किंवा चाहता

मागील बिंदूप्रमाणे, मुलाच्या आत प्रवेश करण्यापूर्वी काही वेळ वातानुकूलन किंवा फॅन चालू केल्यास खोली थंड होऊ शकते आत. रात्र वातानुकूलन सोडणे चांगले नाही, कारण यामुळे मुलाची श्लेष्मल त्वचा कोरडी होऊ शकते. वातानुकूलन नसण्याच्या बाबतीत, पंखामध्ये एक आराम कार्य देखील होऊ शकते, परंतु ते मुलाच्या जवळ किंवा जास्त सामर्थ्याने नसावे.

झोपेचे कपडे

मुलाला गरम होऊ नये म्हणून सर्वात चांगली गोष्ट, जर ती तीव्र असेल तर शक्य तितक्या थंड झोपणे. मूल असू शकते सुती किंवा तागाचे कपडे घाम, सैल सुलभ करण्यासाठी, चांगले एक टाकी टॉप. ते अद्याप वापरत असल्यास डायपर, बॉडीसूटशिवाय चांगले, डायपर पुरेसे उष्णता देते. बहुधा, आपल्याला स्वतःस एका चादरीने झाकण्याची गरज नाही, परंतु तसे असल्यास पातळ असेल. जर ते उघड झाले तर काळजी करण्याची गरज नाही, तर तुम्ही नक्कीच आरामात आहात.

घरकुल किंवा बेडच्या बेडिंगवरही असेच घडते, आदर्श असे आहे कापूस बनवलेले आणि तेथे फक्त एक पत्रक असावे आणि उष्णता वाढविणारे प्लास्टिक प्रोटेक्टर, ड्युवेट्स, उशाशिवाय. चोंदलेले प्राणी आणि इतर वस्तू ज्यामुळे मुलाला त्रास होतो आणि त्याला घाम फुटतो त्यांना काढून टाकले पाहिजे.

हायड्रेशन

दिवसा स्तनपान आणि स्तनपान देत असल्यास भरपूर प्रमाणात द्रव प्या फळे रस समृद्ध, हे खूप महत्वाचे आहे. मुलामध्ये चांगल्या विश्रांतीसाठी आवश्यक आहे की आरोग्यासाठी पुरेशा सवयी असणे आवश्यक आहे, जे हायड्रेशन दर्शवते, आणि अधिक तीव्र दिवस. शरीराचे उच्च तापमान असलेल्या शरीरावर द्रवपदार्थांचा पुरवठा असणे आवश्यक आहे, अन्यथा उष्माघाताने ग्रस्त होऊ शकेल आणि अपेक्षेप्रमाणे कामगिरी केली जाऊ नये. बाकीचेदेखील इष्टतम होणार नाहीत.

उबदार पाण्याने अंघोळ

झोपायच्या आधी, एक लहान मुलाला उबदार अंघोळ घालून थंड होऊ शकते जेणेकरून त्यांना सोडताना तीव्र तीव्रता जाणवू नये.. आपल्याला जास्त काळ राहण्याची आवश्यकता नाही, तथापि, आपण तापमानात घट आणि कौतुक याबद्दल प्रशंसा करू शकता. अगदी अंघोळ पूल उशीरा दुपारी जेव्हा पाणी थंड नसते तेव्हा ते सुखदायक होते. होम बागेत किंवा टेरेसमध्ये इन्फ्लॅटेबल पूल वापरता येतात.

नॅप वेळ

जर मुलाला डुलकी घ्यायची नसेल तर त्याबद्दल खेद करण्याची गरज नाही, कदाचित रात्री अधिक आनंददायक आणि खोल झोप मिळविण्यासाठी हे सकारात्मक ठरू शकते. जेव्हा मुलाला दिवसा विश्रांती घेण्यास असमर्थता येते तेव्हा ते उष्णतेमुळे, अस्वस्थतेमुळे असू द्या ..., त्याला सक्ती करणे आवश्यक नाही. खरोखरच अशी मुले आहेत जी झोपणे न देता आराम करतात किंवा त्यांना आवश्यक नसते. अर्थातच उन्हाळ्यात तपमान जास्त असताना काही तासांनी झोपायला अधिक त्रास होत नाही.

ताजे पदार्थ

जेव्हा मुलाला जेवणाला जाते तेव्हा जास्त वजन नसलेले पदार्थ खाणे किंवा त्याला पचन करणे कठीण बनविणे चांगले. द भाज्या, मांस किंवा पांढरे मासे घन किंवा कोल्ड क्रीममध्ये, दही… जर ते रात्रीचे जेवण नसेल तर दुपारच्या वेळी गोठलेला दही एकाच वेळी स्फूर्तिदायक आणि निरोगी असू शकतो. आणि उन्हाळा मजेदार आणि विश्रांती घेणारा आहे, परंतु उष्णता, नक्कीच, अगदी मुलांसाठी तणावपूर्ण असू शकते.