कुटुंब म्हणून ध्यान करण्यासाठी दररोज सकाळी जागा तयार करा आणि यामुळे प्रत्येकास त्याचा फायदा होऊ शकेल ज्यामुळे आपले शरीर आणि आपले मन दोघे शांत होतील. दैनंदिन मानसिकतेच्या क्षणाचा वैज्ञानिक आधार जितका जास्त प्रमाणात आहे तितका व्यापक आहे.
मते वैज्ञानिक अमेरिकन , जवळजवळ सर्व मानसिकता अभ्यास यावर सहमत होऊ शकणारी एक गोष्ट आहे "आपल्या सभोवतालच्या जगात जाण्याने कल्याणची भावना प्रदान होऊ शकते."
आपल्यापैकी जे रात्रीचे घुबड आहेत तेदेखील एखाद्या चांगल्या दिवसापासून एक चांगला दिवस बदलू शकतो. जेव्हा आपले कुटुंब एकत्र विश्रांती घेण्यासाठी काही क्षणांमध्ये तयार होते तेव्हा जगाला कमी वैर वाटते.
आपल्याला वयोगटातील मध्यस्थी करण्याची किंवा दररोज सकाळी तीन कोर्स नाश्ता सामायिक करण्याची आवश्यकता नाही. काही कुटूंब आपल्या सकाळची नित्यक्रिया विकसित होण्यापूर्वी हळू वेगवान आणि काही गिगल्सला आवश्यकतेपेक्षा आवश्यकतेपेक्षा अर्धा तास आधी मुलांना जागे करतात. घरी आपण बस स्टॉपवर थोड्या लवकर जाण्याची खात्री करुन घेऊ शकता, एकत्र श्वास घेण्यास आणि दिवसासाठी आमची उद्दीष्टे सामायिक करण्यासाठी पुरेसे.
दररोज सकाळी कुटुंब म्हणून ही जागा मिळवणे आपल्या कल्पनांपेक्षा कितीतरी अधिक महत्वाचे आहे, आवश्यक असण्याव्यतिरिक्त, नित्यक्रम किंवा जबाबदा .्या सुरू होण्यापूर्वी आपल्या मुलांना दररोज सकाळी लवकर उठवण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे आपण शांत आणि जेथे थोडा वेळ एकत्रितपणे घालवण्यास आणखी थोडा अधिक एकजूट वाटेल सकाळचा शांतता आपल्याला जवळजवळ न कळता एकत्र करते.
हे आत्ताच सुरू करा आणि आपल्याला दररोज होणारे फायदे लक्षात येतील. दररोज सकाळी शांतपणे आणि चांगल्या भावनिक बंधासह प्रारंभ केल्याने प्रत्येकाचा दिवस चांगला होतो.