गरोदरपणात वजनः काळजी कधी करावी

गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे प्रत्येक स्त्रीवर, गर्भधारणेवर, तिच्या आधीचे वजन, उंची यावर अवलंबून असते ... आणि आपण घेत असलेल्या वजनाकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे, थोडेसे जास्त वजन घेणे ही एक समस्या बनू शकते. आज आपण बोलत आहोत गरोदरपणात वजन या विषयावर सर्व शंका दूर करण्यासाठी.

गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढविणे अपरिहार्य आहे. अशा स्त्रिया आहेत ज्यांना गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढवण्याची खूप चिंता असते तर इतर पूर्ण उत्तीर्ण होतात. सत्य हे आहे की मोजमाप ही नेहमीच एक महत्त्वाची गोष्ट असते, लक्ष न घेता लक्ष देणे आणि केव्हा काळजी घ्यावी आणि केव्हा नाही हे देखील जाणून घेणे. आपले योग्य वजन वाढत आहे की नाही हे जाणून घेणे वैद्यकीय पाठपुरावा करणे आवश्यक आहे.

गर्भवती महिलेला दोनदा खावे लागेल हे म्हणणे खरे नाही. ही एक खोटी मिथक आहे जी पसरली आहे आणि यामुळे आपल्याला गरोदरपणात जास्त खायला मिळते. महिलांना फक्त त्यांच्या कॅलरीचे प्रमाण थोडे वाढवणे आवश्यक आहे परंतु दोनदा नव्हे तर बाळाचा विकास योग्य प्रकारे होतो. पहिल्या तिमाहीदरम्यान, तज्ञ दिवसातील सुमारे 150 कॅलरी वाढविण्याचा सल्ला देतात. तिसर्‍या तिमाहीपासून दिवसात 300 किंवा 400 कॅलरी वाढविणे पुरेसे आहे.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे भूमध्य आहार सारखा निरोगी आहार घेणे. जास्त किलो मिळणे टाळण्यासाठी फळ आणि भाज्यांचा वापर वाढविणे, पाणी पिणे आणि व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे.

गर्भधारणेदरम्यान तुमचे वजन किती आहे?

ही एक समस्या आहे जी अनेक स्त्रियांना काळजीत टाकते. गर्भधारणेदरम्यान वजन किती सामान्य आहे. आम्ही आधी पाहिल्याप्रमाणे, हे प्रत्येक स्त्रीवर आणि प्रत्येक गर्भधारणेवर अवलंबून असेल. त्याच महिलेचे वजन 10 किलोग्रॅम आणि आणखी 15 किलो वजन वाढू शकते. सामान्य 7 ते 12 किलो दरम्यान आहेजरी हे गर्भवती होण्याआधी आईच्या वजनावर अवलंबून असेल.

• कमी आईचे वजनः आपण सहसा 12,5 ते 18 किलो दरम्यान उत्पन्न मिळवतात
• सामान्य वजन: 11,5 ते 16 किलो दरम्यान.
• जास्त वजन: 7 ते 11,5 किलो दरम्यान
• लठ्ठपणा: 6 ते 7 किलो दरम्यान.

वजन वाढणे केवळ बाळाच्या वजनाशी संबंधित नाहीनसल्यास, तेथे नाळ देखील आहे ज्याचे वजन 300 ते 500 ग्रॅम आहे, गर्भाशय ज्याचे वजन 500 ग्रॅम असू शकते, प्लाझ्मा व्हॉल्यूम आणि अ‍ॅडिपोज टिशू जे गरोदरपणात मोठ्या प्रमाणात वाढते. स्तनपानाची तयारी करण्यासाठी स्तन आकारात दुप्पट देखील होऊ शकतो आणि विशेषतः गर्भधारणेच्या शेवटी, पाण्याचा प्रतिधारण वाढतो.

काळजी कधी करावी?

बहुतेकदा असे मानले जाते की गर्भवती महिलांना दरमहा एक किलो वजन मिळते परंतु प्रत्यक्षात असे नाही. पहिल्या महिन्यात आपण काही मिळवू शकत नाही किंवा गमावू देखील शकता पेसो जर आपल्याला मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होत असेल तर. हार्मोनल बदलांसह आपण आपली भूक देखील गमावू शकता. तसे झाल्यास आपल्याला काळजी करण्याची गरज नाही. तिस third्या तिमाहीपासून गर्भधारणेच्या शेवटपर्यंत वजन वाढणे सुरू होते. जर तसे झाले नाही तर काळजी करण्याची वेळ येईल.

आपल्याकडे असल्यास अत्यंत पातळपणा हा एक जोखीमचा घटक आहे गर्भधारणेच्या विकासासाठी आणि स्वतःसाठी. हे कमी जन्माचे वजन, उशीरा वाढ आणि विकास, अकाली प्रसूती किंवा गर्भपात होण्याची धोक्याची शक्यता वाढण्याशी संबंधित आहे. गरोदरपणात गुंतलेल्या हार्मोन्ससाठी त्यांचे कार्य करण्यासाठी काही प्रमाणात चरबी आवश्यक आहे आणि जर आपण खूप पातळ असाल तर ते तसे करण्यास सक्षम राहणार नाहीत. हे संकल्पनेच्या वेळेस देखील अवघड बनविते.

आहे लठ्ठपणा देखील हे बाळ आणि आई दोघांसाठी एक जोखीम घटक आहे. उच्च रक्तदाब, गर्भावस्थेतील मधुमेह आणि सिझेरियन विभागात वाढ होण्याची शक्यता असलेल्या आईची जोखीम असते. मुलांमध्ये स्पाइना बिफिडा, हृदयाच्या समस्या आणि मधुमेह यासारख्या आजाराचा त्रास होण्याची शक्यता असते. जर आपल्यात लठ्ठपणा असेल तर ते सोयीचे असेल शोध सुरू करण्यापूर्वी वजन कमी करा समस्या टाळण्यासाठी गर्भधारणा

का लक्षात ठेवा ... आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि आपल्याला शंका असल्यास शांत राहण्यासाठी त्याच्याशी सल्लामसलत करण्यास विसरू नका.