इटिंग डिसऑर्डर ही एक संकल्पना आहे जी काही लोकांना अन्नाबद्दल वाटत असलेल्या अस्वस्थतेचे वर्णन करण्यासाठी वापरली जाते. खाण्याचे विकार, जसे की एनोरेक्सिया, बुलिमिया, किंवा द्विधा खाण्याचे विकार, काहीवेळा मानसिक आरोग्य निदान म्हणून समान ट्रिगर सामायिक करू शकतात. हे ट्रिगर असू शकतात खूप व्यायाम करणे, भावनिक समस्या दूर करण्यासाठी खूप खाणे, किंवा खाण्याबद्दल सतत दोषी वाटणे अस्वास्थ्यकर किंवा चांगले म्हणून ओळखले जाणारे पदार्थ.
प्रत्येकाला आयुष्यात कधीतरी आपल्या शरीरात किंवा अन्नाबाबत अस्वस्थता जाणवते. परंतु जर या चिंता नियमित असतील आणि त्याकडे लक्ष दिले जात नसेल, खाण्याच्या असामान्य वर्तनामुळे निदान करण्यायोग्य मानसिक विकार होऊ शकतात. बरेच किशोरवयीन मुले कठोर आहाराचे पालन करतात, जलद करतात, उलट्या करतात, आहाराच्या गोळ्या घेतात किंवा नियमितपणे रेचक वापरतात. ते केवळ स्त्रियांचे विकार नाहीत, ते वय, लिंग, वंश किंवा उत्पन्नाची पातळी विचारात न घेता कोणालाही प्रभावित करू शकतात.
खाण्याच्या विकारांमुळे किशोरवयीन मुलास कशी मदत करावी?
खाण्याच्या विकारांमुळे लोकांना चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले पोषण मिळत नाही. जादा वेळ, शरीराच्या चयापचयातील असंतुलनामुळे आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात जसे कुपोषण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, हाडांची घनता कमी होणे आणि हृदयाच्या समस्या. याव्यतिरिक्त, खाण्याच्या विकारासह राहणा-या भावनिक आणि मानसिक तणावामुळे शारीरिक समस्या वाढतात.
तुमच्या किशोरवयीन मुलीला ए खाणे अराजक, किंवा अधिकृतपणे निदान झाले आहे, आपण त्याला मदत करण्यासाठी आपल्या सामर्थ्याने सर्वकाही करू इच्छित आहात. आपल्या सर्वांना ते माहित आहे निरोगी राहण्यासाठी संतुलित आहार घेणे महत्वाचे आहे, परंतु विकार असलेल्या व्यक्तीला ते त्याच प्रकारे दिसत नाही. म्हणूनच तुमच्या मुलीला अन्नाची समस्या असल्यास तिला मदत करण्याचे मार्ग आम्ही पाहणार आहोत.
खाण्याच्या विकारांबद्दल जाणून घ्या
या निदानाचा सामना करताना किंवा खाण्याच्या विकाराची शंका येण्याची पहिली पायरी म्हणजे स्वतःला माहिती देणे. तुम्हाला कुठून सुरुवात करायची हे माहित नसल्यास, मासिके मिळवा किंवा या विषयावरील अभ्यास शोधा, जेणेकरून तुम्हाला या विषयावरील विश्वसनीय माहिती मिळू शकेल. चिन्हे आणि लक्षणे तुमच्या मुलीला असू शकतात. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे खाण्याचे विकार कोणालाही होऊ शकतात, आणि जे पौगंडावस्थेतील मुले त्यांच्या वजनावर आणि आकारावर लक्ष केंद्रित करतात त्यांना असंतुलित खाण्याच्या आचरण विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो.
प्रचलित समजुतीच्या विरुद्ध, तुमच्या मुलीला खाण्याच्या विकारासाठी कमी वजन असण्याची गरज नाही. काही उपक्रम ज्यात मी भाग घेतला फॅशन, जिम्नॅस्टिक, बॅले किंवा इतर खेळ धोका वाढवू शकतात. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, पालकांना खाण्याच्या विकारांची सुरुवातीची चिन्हे चुकतात कारण किशोरवयीन मुलांमध्ये दिसण्याची चिंता खूप सामान्य आहे. ही चिन्हे किंवा लक्षणे तुम्हाला खाण्याच्या विकारावर अवलंबून बदलू शकतात, परंतु यासारख्या वर्तणुकीकडे लक्ष द्या:
- अत्यंत वजन कमी होणे
- वारंवार जेवण वगळणे किंवा खाण्यास नकार देणे
- अन्न, शरीराचे वजन किंवा तुमच्या शरीराच्या आकारावर जास्त लक्ष केंद्रित करणे
- अन्न, कॅलरी, वजन किंवा शरीराच्या प्रतिमेबद्दल अधिक बोला
- वारंवार त्रुटींसाठी आरशात पाहतो
- रेचक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, एनीमा वापरा, उलट्या करा
- बर्‍याचदा बाथरूममध्ये जाते, विशेषत: जेवताना किंवा जेवल्यानंतर लगेच
- विशेषत: हात आणि पाय थंड असल्याची तक्रार
- घट्ट कपडे आवडत नाहीत
निरोगी खाण्याच्या सवयींना प्रोत्साहन देते
घरी निरोगी खाण्याच्या सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी काही टिपा खालीलप्रमाणे आहेत:
- अन्नाची स्तुती करणे किंवा राक्षसी करणे टाळा. अन्न चांगले किंवा वाईट असे म्हणण्याऐवजी संतुलन पहा. फळे, भाज्या, प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वे पुरेशा प्रमाणात खा, परंतु गोड किंवा चवदार पदार्थांसाठी जागा सोडा.
- अंतर्ज्ञानी खाण्याचा सराव करा. तुमच्या मुलीला तिचे शरीर ऐकण्यासाठी, भूक लागल्यावर खाण्यास आणि पोट भरल्यावर थांबण्यास प्रोत्साहित करा. अशा प्रकारे तुम्ही भुकेने खात आहात की नाही हे ओळखण्यास शिकाल किंवा कंटाळवाण्यासारख्या अस्वस्थ भावनांना सामोरे जा.
- त्याला सक्रिय भूमिका घ्यायला लावा. तुमच्या मुलीला जेवण तयार करण्यास, कौटुंबिक जेवणाचे नियोजन आणि खरेदी करण्यास मदत करण्यास सांगा. तुम्ही त्याच्याशी फायद्यांबद्दल बोलू शकता निरोगी खाणे. हे तुमच्या मुलीला आरोग्यदायी निवडी करण्यात मदत करू शकते आणि खाण्याच्या विकारांमुळे होणाऱ्या आरोग्यावर होणाऱ्या नकारात्मक परिणामांबद्दल तिला सांगण्यापेक्षा ते अधिक प्रभावी ठरेल.
समर्थन गटात सामील व्हा
किशोरवयीन आणि पालक दोघांसाठी, खाणे विकार समर्थन गट अनेक फायदे देऊ शकतात. किशोरवयीन मुलांसाठी, समर्थन गट कनेक्शनचा एक मौल्यवान स्त्रोत प्रदान करतात, त्यांना हे समजण्यास मदत करतात ते एकटे अन्न-संबंधित समस्यांशी झगडत नाहीत. हे गट किशोरवयीन मुलांसाठी त्यांचे अनुभव, निराशा, आणि अशाच परिस्थितीत इतर मुली आणि मुलांसोबत सामायिक करण्यासाठी एक सुरक्षित आणि आश्वासक वातावरण प्रदान करतात.
पालकांसाठी, समर्थन गट त्यांना उपचारादरम्यान त्यांच्या मुलांना चांगल्या प्रकारे मदत करण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही तुमचे अनुभव शेअर करू शकता आणि सारख्याच खाण्याच्या विकारावर उपचार करणाऱ्या मुलांसह इतर पालकांकडून शिका. तुमच्या मुलीच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये तुम्ही महत्त्वाची भूमिका बजावू शकता त्याच परिस्थितीत इतर पालकांसोबत सपोर्ट ग्रुपमध्ये जाणे.