गर्भधारणेदरम्यान, महिलेच्या शरीरावर त्रास होतो महत्वाचे बदल नेहमीच्या ऑपरेशन म्हणून. यामुळे रक्तदाब किंवा रक्तामध्ये ग्लूकोजच्या प्रक्रियेच्या मार्गात बदल होण्यासारख्या विविध समस्या उद्भवू शकतात. या प्रकारच्या बदलांचा दोष सहसा घ्यावा लागतो स्त्रियांना अनुभवणारी बरीच चक्कर व मुंग्या येणे ते गर्भधारणेच्या कालावधीत असतात आणि बर्याच प्रकरणांमध्ये ते सहसा अधूनमधून आणि निरुपद्रवी असतात.
तथापि, या चक्कर आल्यामुळे चक्कर येऊ शकते आणि या प्रकरणात, तीव्रतेची डिग्री असू शकते बाळाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत चिंताजनक आणि नकारात्मक. या कारणास्तव, जर तुम्ही गर्भवती असाल तर तुम्ही खाणे किंवा विश्रांती यासारख्या मुद्द्यांची जास्तीत जास्त काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे, जेणेकरून तुम्ही अशा तडजोडीच्या परिस्थितीस टाळू शकता. आम्ही आपल्याला सांगतो की आपण आपल्या गरोदरपणात अशक्त होणे कसे टाळू शकता.
गरोदरपणात मूर्च्छा येण्याचे कारण काय आहेत?
गर्भवती महिलांना नेहमीपेक्षा जास्त चक्कर येणे खूप सामान्य आहे, विशेषत: महान उष्णतेच्या वेळी किंवा तापमानात सहज बदल होणा situations्या परिस्थितीत. आणखी काय, अचानक डोके हालचाल किंवा स्थितीत बदल जलद, ते देखील अनेकदा गर्भवती स्त्रियांना त्रास देण्याच्या अनेक कारणांमुळे होते.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये चक्कर काही सेकंदांनंतर निघून जाते, सखोल श्वास घेताना आणि आपल्या डोळ्यांसह स्थिरतेचा बिंदू शोधत पुनर्प्राप्तीची बाजू घेते. तथापि, चक्कर येणे अशक्त होऊ शकते, गर्भवती महिलांच्या बाबतीत असे भिन्न परिणाम होऊ शकतात. विशेषतः ग्रस्त आणि वाहणे च्या जोखमीमुळे वेगवेगळ्या वस्तूंसह
गरोदरपणात मूर्च्छा येण्यापासून टिप्स
रक्ताच्या प्रवाहात होणा changes्या बदलांसाठी हार्मोनल बदलांना जबाबदार धरता येते व त्यामुळे स्वत: ची नियमन करण्याची क्षमता कमी होते. यामुळे ते निर्माण होते खालच्या भागात रक्त पंप, ज्यामुळे हृदय किंवा मेंदूसारख्या अवयवांना सामान्य प्रवाह येण्यापासून प्रतिबंधित करते. एकाच स्थितीत बराच वेळ घालवणे, उभे रहाणे किंवा बसणे, रक्त प्रवाह कमी करते.
अशावेळी जेव्हा अचानक उभे राहणे किंवा बराच वेळ उभे राहिल्यानंतर अचानक हालचाली केल्या जातात रक्तपुरवठा मेंदूपर्यंत साधारणपणे पोहोचत नाही. गरोदरपणात चक्कर येणे आणि अशक्त होणे हे मुख्य कारण आहे. म्हणूनच, ही परिस्थिती टाळण्यासाठी आपण या टिपा लक्षात घेतल्या पाहिजेत:
- टाळा त्याच पवित्रा मध्ये जास्त वेळ घालवणे.
- जेव्हा आपण उठण्यास जाता, अचानक हालचाली करू नका अचानक बसू नका.
- जेव्हा आपण अंथरुणावरुन बाहेर पडता, प्रथम आपले धड उंच करा आणि काही सेकंद बसून रहा, नंतर अचानक हालचाल न करता शांतपणे उठा.
- खरेदी करा उभे नाही बराच काळ
- न करण्याचा प्रयत्न करा डोकेदुखी
- टाळा वातावरण खूप गरम आणि बर्याच आर्द्रतेसह.
गर्भधारणेत अशक्त होण्याचे आणखी एक सामान्य परंतु कमी सामान्य कारण आहे रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत अचानक घसरण. या परिस्थितीमुळे बाळाच्या आरोग्यात समस्या उद्भवू शकतात, म्हणून शक्य तितक्या टाळणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण घराबाहेर पडता तेव्हा त्यावर साखर असलेले काहीतरी घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करा आणि जेव्हा आपल्याला किंचित चक्कर येत असेल तेव्हा त्वरीत घ्या जेणेकरून बाळाला त्रास होणार नाही.
विविध आणि संतुलित आहार आपल्याला गरोदरपणात मूर्च्छा येण्यापासून रोखू शकतो
गरोदरपणात अन्न ही मूलभूत भूमिका निभावते. काय विविध आणि संतुलित आहार, कोणत्या सर्व मूलभूत पौष्टिक गरजा भागवा, रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत होणारे बदल टाळण्यास मदत करेल.
- काहीही खाल्ल्याशिवाय जास्त लांब जाण्याचे टाळादिवसातून 5 किंवा 6 जेवण खा.
- भरपूर फळ आणि भाज्या समाविष्ट करा आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये रक्ताच्या प्रसारास प्रोत्साहित करण्यासाठी आवश्यक खनिजे मिळवणे आवश्यक आहे.
- लोह आणि पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खाजसे हिरव्या पालेभाज्या, केळी, लाल मांस किंवा शेंगा.
- आपले शरीर चांगले हायड्रेटेड ठेवा. आपण दररोज भरपूर पाणी पिणे हे खूप महत्वाचे आहे, आपण नैसर्गिक रस किंवा देखील घेऊ शकता ओतणे (नेहमीच ज्यांना गरोदरपणात परवानगी आहे)
आपल्याला चक्कर आल्याचा भाग अनुभवल्यास किंवा आपण अशक्त झाल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांकडे जाणे हे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण संबंधित पुनरावलोकने करू शकाल. याद्वारे आपण गरोदरपणात गंभीर परिस्थिती आणि गुंतागुंत रोखू शकता.