सर्व गर्भधारणे एकसारख्या नसतात किंवा राहतातच. कधीकधी गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत निर्माण होते आणि डॉक्टर विश्रांतीचा सल्ला देतात. ही परिस्थिती त्रासदायक आणि मज्जातंतू-रॅकिंग बनू शकते. याद्वारे चांगल्या प्रकारे जाण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान विश्रांतीचा सामना करण्यासाठी आम्ही काही टिपांचे अनुसरण करू शकतो.
गर्भवती महिलेला कधी विश्रांती घ्यावी लागते?
काही गर्भधारणेत असे काही अडथळे असतात ज्यात आईच्या विश्रांतीची आवश्यकता असते. असे बरेच प्रकार आहेत: परिपूर्ण विश्रांती किंवा सापेक्ष विश्रांती, जे त्यामागील कारणास्तव एक किंवा दुसर्या असेल. गर्भधारणेदरम्यान विश्रांतीची सर्वात सामान्य कारणेः
- धमकी देऊन गर्भपात. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात ओटीपोटात रक्तस्त्राव होणे किंवा वेदना होणे हे धोक्यात आलेल्या गर्भपात दर्शवितात. परिपूर्ण विश्रांती आठवड्यात 16 पर्यंत आणि 23-24 पर्यंत मध्यम ठेवली जाईल. जर ते पुरेसे नसेल तर रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक असेल.
- प्रिक्लेम्प्शिया. गर्भवती महिलेमध्ये रक्तदाब वाढणे गर्भासाठी धोकादायक आहे, म्हणूनच त्याचे परीक्षण केले पाहिजे. प्री-एक्लेम्पसिया (उच्च रक्तदाब) च्या प्रकरणांमध्ये त्यांना विश्रांतीची आवश्यकता असते आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये रुग्णालयात दाखल केले जाते.
- प्लेसेंटा विकार. प्लेसेंटा प्रिव्हिया किंवा प्लेसेंटाची अकाली अलिप्तपणा म्हणून, ते विश्रांतीचे कारण देखील आहेत.
- अकाली आकुंचन. तारखेच्या अगोदर असल्यास अकाली श्रम करण्याचा धोका असेल, तर औषधोपचार व्यतिरिक्त आकुंचन देखील शांत करणे आवश्यक आहे.
- एकाधिक गर्भधारणा. २ किंवा त्यापेक्षा जास्त बाळांच्या गर्भधारणेमध्ये अकाली जन्म होण्याच्या धोक्यामुळे, विश्रांती घेण्याचा सल्ला दिला जातो. जर मूल एकटाच आला परंतु त्याला वाढण्यास पुरेसा आहार मिळाला नाही तर.
- अम्नीओटिक द्रवपदार्थ कमी होणे. पाण्याचा ब्रेक धोकादायक आहे कारण तेथे संक्रमणाचा धोका असतो. जर ते आठवड्या 34 च्या आधी असेल तर, संसर्ग नसल्यास, पूर्ण विश्रांतीद्वारे शक्य तितक्या गर्भावस्थेस वाढविण्याचा प्रयत्न केला जाईल.
- इतर माता आजार. असे रोग आहेत ज्यांना गरोदरपणात विश्रांतीची आवश्यकता असते जसे की हृदय रोग, पाठीच्या समस्या, श्वसन समस्या ...).
गरोदरपणात विश्रांतीचा सामना करणे
गरोदरपणात विश्रांती घेणे चिंता आणि त्रास निर्माण करू शकतो, एखादी गुंतागुंत होण्याच्या भीतीने आणि काहीही करण्यास सक्षम न होण्याच्या भीतीने. या काळात आपल्याकडे असलेली मानसिक वृत्ती आपण आणि आपल्या बाळासाठी खूप महत्त्वाची आहे. ते सर्वोत्तम मार्गाने वाहून नेण्यासाठी उत्तम मनोवृत्तीने सामना करणे महत्वाचे आहे.
आम्ही आपल्याला विश्रांतीच्या वेळी सराव करण्यासाठी काही टिपा सोडतो:
- आपले डोके व्यस्त ठेवा. निश्चितच त्यांनी आपल्यास ही जाहिरात मळमळ पुन्हा पुन्हा केली आहे: आता त्या वेळेचा फायदा घ्या जे तुम्हाला नंतर होणार नाही. आपण या जबरदस्ती विश्रांतीच्या वेळेचा फायदा गरोदरपणात करू शकणार्या गोष्टींसाठी घेऊ शकता: आपल्या मुलाला आवश्यक असलेली नवीन खरेदी, पुस्तके वाचा, काढा, ऑनलाइन कोर्स घ्या, शिवणे इंटरनेटसाठी पहा. आपल्या मार्गात आपल्या रुची असलेल्या गोष्टींमध्ये आपले डोके व्यस्त ठेवा. आपला वेळ जास्तीत जास्त चांगला करण्याचा कोणताही मार्ग नाही.
- सांत्वन पहा. आपल्याला बराच वेळ झोपून राहावे लागल्यास, आपल्याला सोई देणारी ठिकाणे शोधा. वजन वितरीत करण्यासाठी आणि अधिक आरामदायक होण्यासाठी चकत्या वापरा. आपल्यास अनुकूल असलेले सैल कपडे घाला.
- सोम च्या तासांचा फायदा घ्याझेड सूर्याचा आपल्या मनाच्या मूडवर परिणाम होतो. उन्हात असण्याचा प्रयत्न करा (जर ते फक्त अल्प कालावधीसाठी खूपच मजबूत असेल तर) त्याचा फायदा घ्या.
- चांगले खा. आपण आणि आपल्या बाळाला पोसणे खूप महत्वाचे आहे. आपण दोन खाल्ले पाहिजे आणि जेव्हा आम्ही विश्रांती घेतो तेव्हा कमी जेवण आवश्यक नाही. बर्‍याच कॅलरी जळत नसल्याने आपण स्वस्थ आणि संतुलित खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
- सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा. वेळ निघून जाण्याने आपल्या मनःस्थितीला त्रास होऊ शकतो परंतु निराश होऊ नका. आपल्या मुलाच्या चेह Vis्याचे दृश्यमान आणि लवकरच तो आपल्याबरोबर कुटुंबात सामील होईल. काही महिन्यांत तुम्हाला आठवेल की विश्रांतीचा अवस्थे अस्पष्टपणे. यावेळी आपल्या मुलाशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा.
कारण लक्षात ठेवा ... विश्रांती आपल्या मुलाचा अधिक आनंद घेण्यासाठी योग्य वेळ ठरू शकते.