गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत स्त्रीमध्ये अनंत बदल होतात. त्यापैकी, ते गर्भधारणा सुधारण्यासाठी बदल होऊ शकतात आणि यापैकी काही क्षणांमध्ये ते त्रासदायक किंवा गुंतागुंतीचे होऊ शकतात. गरोदरपणात pubalgia हे यापैकी एक प्रकरण आहे ज्यामध्ये स्त्रीला थोडासा आधार आवश्यक असेल आणि त्यामध्ये काय समाविष्ट आहे आणि त्याची लक्षणे कोणती आहेत याचा तपशील आम्ही खाली देतो.
गर्भवती महिलांच्या सर्वात सामान्य तक्रारींपैकी एक म्हणजे पबल्गिया. ही एक तीक्ष्ण वेदना आहे जी जघन भागात होते आणि जिथे ती पहिल्या तिमाहीत अनुभवली जाऊ शकते किंवा त्याच्या शेवटच्या भागावर अधिक प्रभाव टाकणारा, जेव्हा बाळाचे वजन आधीच वाढलेले असते.
गरोदरपणात पबल्जिया म्हणजे काय?
पबल्गिया ही गर्भवती महिलांना जाणवणारी वेदना आहे प्यूबिक सिम्फिसिस क्षेत्र किंवा जघन क्षेत्रामध्ये काय वर्णन केले जाते. ही एक अस्वस्थता आहे जी सामान्यतः गर्भधारणेच्या शेवटच्या तीन महिन्यांत जास्त प्रभावित करते आणि ती काही प्रासंगिक नसते. हे 20% महिलांना प्रभावित करते आणि अगदी 5% लोकांना तीव्र वेदना होतात ज्यामुळे त्यांचे सामान्य जीवन अक्षम होते.
आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये बरेच सामान्य प्रभाव आढळतात. ते अनुभवायला मिळतात जघन क्षेत्रात मोठी अस्वस्थता, मांडीचा सांधा आणि मागे एक मोठा ओव्हरलोड. त्यांच्यासाठी पायऱ्या चढणे, ते झोपलेले असताना किंवा चालत असताना देखील हालचाल करणे कठीण होईल. ही वेदना मांडीच्या स्नायूंपर्यंत पसरू शकते रात्री वाईट होणे.
pubalgia कारणे काय आहेत
बाळाची वाढ या अस्वस्थतेचे ते मुख्य कारण असेल. गर्भ आईच्या गर्भाशयाच्या आत आकार घेत आहे आणि सर्व अवयवांना नवीन स्थान शोधावे लागेल. पोट देखील वाढेल आणि पेल्विक क्षेत्र सर्वात जास्त प्रभावित होईल.
आईलाही नवनवीन आसने अंगीकारावी लागतील, तिथे शरीराला लागेल बाळाचे शरीर, सांगाडा आणि स्नायूंशी जुळवून घेणे त्यांना काहीतरी नवीन सहन करावे लागेल जे न थांबता वाढते. या ओव्हरलोडमुळे ओटीपोटाचा भाग सर्वाधिक प्रभावित होतो.
गर्भधारणेदरम्यान, आईच्या शरीरातून स्राव होतो संप्रेरक आराम, ज्याचे कार्य स्नायू क्षेत्र आणि अस्थिबंधन शिथिल करणे आहे. असे घडते कारण जेव्हा प्रसूतीचा क्षण येतो तेव्हा श्रोणि विकृत होण्यासाठी आणि निष्कासन सुलभ करण्यासाठी आरामशीर क्षणाचा अवलंब करावा लागतो.
म्हणून, हे आरामशीर क्षेत्र असल्यास बाळाच्या वजनाचा सामना करणे अधिक सोपे होणार नाही. काही मातांना कटिप्रदेशाचा त्रास होतो आणि पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात.
वेदना आराम टिपा
- संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान हे करणे योग्य आहे गर्भधारणेचे वजन नियंत्रित करा, अतिरिक्त किलो असण्याने ही अस्वस्थता वाढू शकते.
- आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे उभे असताना भरपूर विश्रांती घ्या, जर तुम्ही या आसनात खूप काम करत असाल, तर तो वेळ कमी करण्यासाठी तुम्हाला इतर कार्ये शोधावी लागतील.
- वजन उचलणे चांगले नाहीएकतर अनावश्यक प्रयत्न करा. पायऱ्या चढून जावे लागते तेव्हा प्रयत्न करावे लागतात वेदना क्षेत्रावर भार टाकणे टाळा, यासाठी तुम्हाला रेलिंगचा वापर करावा लागेल.
- झोपण्याच्या वेळी आपण हे करू शकता पाय दरम्यान एक उशी ठेवा जेणेकरुन मुद्रा खूप आराम होईल. अशा प्रकारे श्रोणि संरेखित होते आणि अधिक विश्रांती घेते.
- कामावर घेतले जाऊ शकते शारीरिक थेरपिस्टच्या सेवा जेणेकरुन ते अपहरण करणार्‍या स्नायूंमध्ये आणि रेक्टस ऍबडोमिनिस (जघनाच्या क्षेत्रामध्ये सामील होणारे) तणाव कमी करू शकतात.
- पेल्विक बेल्ट आहेत क्षेत्र आकुंचन पावणे आणि वजन सहन करण्यास मदत करणे. सांधे अधिक संकुचित होतील आणि जेव्हा हालचाल औपचारिक होईल तेव्हा ते खूप वेदना कमी करेल. गर्भधारणेचे कंबरे या प्रकरणात मदत करत नाहीत, परंतु ते काही वेदना कमी करण्यासाठी देखील कार्य करतात.
यापैकी कोणतेही उपाय करू शकतात यापैकी कोणत्याही आजारापासून मुक्त होण्यास मदत करा. लक्षात ठेवा की गर्भधारणा ही वक्तशीर, एक लहान टप्पा आहे आणि म्हणून आम्ही त्यास खूप संयमाने एकत्र करण्यास प्रोत्साहित करतो.