उन्हाळा हा आराम करण्याचा, सूर्यास्त आणि समुद्र किंवा तलावामध्ये आंघोळीसाठी एक आदर्श काळ आहे. परंतु जर आपण गर्भवती असाल तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की या अवस्थेत सूर्याकडे जाणे धोकादायक आहे का? सूर्य हा जीवनाचा आणि उर्जाचा स्रोत आहे आणि, तो मध्यम प्रमाणात घेतल्यास व्हिटॅमिन डी प्रदान करतो जो हाडे मजबूत करण्यास मदत करतो. हे मूड सुधारते आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करते. परंतु, एखाद्याने काही सावधगिरी बाळगणे चांगले असल्यास, गर्भवती महिलांच्या बाबतीत हे अत्यधिक असले पाहिजे.
गरोदरपणात हार्मोनल बदलांमुळे त्वचा अधिक संवेदनशील असते म्हणून ते स्पॉट्स किंवा हायपरपिग्मेन्टेड क्षेत्राच्या दर्शनास अधिक प्रवण आहे. याव्यतिरिक्त, पोटाची त्वचा अधिक विकृत आहे जेणेकरून ती अधिक सहजपणे बर्न होऊ शकेल. म्हणूनच, जर तुम्ही गर्भवती असाल आणि तुम्हाला सुरक्षितपणे धूप द्यावयाची असेल तर आपण काही सल्ले विचारात घ्याव्या.
गरोदरपणात सनबेट कसे करावे
- दिवसाच्या मध्यवर्ती वेळी स्वतःला सूर्यासमोर आणू नका (11:00 ते 17:00 दरम्यान)
- वापरा एक उच्च घटक सनस्क्रीन. सूर्यप्रकाशाच्या 30 मिनिटांपूर्वी ते वापरा आणि दर दोन तासांनी किंवा प्रत्येक आंघोळीनंतर अनुप्रयोगाचे नूतनीकरण करा.
- हायड्रेटेड रहा. पाणी पिण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते परंतु उन्हाळ्यात हे आणखी बरेच आहे. दिवसातून दोन लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
- वापरा आपण सावलीत असाल तरीही सनस्क्रीन. पाणी आणि वाळू सूर्य प्रतिबिंबित करते.
- सह आपला चेहरा संरक्षण टोपी आणि सनग्लासेस.
- जास्त वेळ उन्हात राहू नका. लक्षात ठेवा गर्भधारणेदरम्यान शरीराचे तापमान वाढते आणि आपण उष्माघाताने ग्रस्त होऊ शकता ज्याचा परिणाम आपल्या बाळावर होऊ शकतो.
- टॉवेलवर पडण्याऐवजी आपण हलताना सूर्यास्त करणे चांगले आहे. आपण समुद्रकिनार्यावर असल्यास, किना along्यावरुन चालत जाणे आपणास थंड होण्यास, रक्ताभिसरण सक्रिय करण्यास आणि आणखीन तन मिळविण्यात मदत करेल.
- जर आपण बिकीनी परिधान केली असेल तर लक्षात ठेवा पोटावरही सनस्क्रीन लावा. गर्भवती स्त्रिया सहसा नाभीमधून मिळवलेल्या रेषा अल्बामुळे सूर्य अस्पष्ट होऊ शकतात.
जसे आपण पहाल, उन्हाळ्यात जोपर्यंत आपण सावधगिरीने कार्य करत नाही तोपर्यंत आपण शांतपणे सूर्यप्रकाश घेऊ शकता आणि संयम. वरील सर्व टिपांचे अनुसरण करून सूर्य आणि उन्हाळ्याचा आनंद घ्या.