गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात: काळजी घ्या की आपण दुर्लक्ष करू नये

गरोदरपणाच्या पहिल्या आठवड्यात काळजी घ्या

गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात काळजी आहे याचा सामान्यपणे विकास होण्यासाठी मूलभूत. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, त्यांची अनुपस्थिती, एकतर गरोदरपणाच्या अज्ञानामुळे किंवा जास्त आत्मविश्वासामुळे, गर्भधारणेत वेगवेगळ्या गुंतागुंत होऊ शकते. काळजीबद्दल बोलताना, आपण केवळ वैद्यकीय सेवेवर लक्ष केंद्रित करू नये कारण आहार आणि जीवनशैली देखील गरोदरपणाच्या प्रगतीवर मोठ्या प्रमाणात प्रभाव पाडते.

थोडक्यात, गर्भधारणा ही स्त्रीच्या आयुष्यातील एक अद्भुत स्थिती आहे (बहुतेक प्रकरणांमध्ये) परंतु हे धोके, जोखमीशिवाय नसते आणि म्हणूनच आपण काळजी घ्यावी याची काळजी घ्या. जरी आपण शंका न घेता पहिली गोष्ट केली तर ती आपल्या डॉक्टरांकडे जा, स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा सुई, यासारख्या तज्ञांनी आपल्या गर्भधारणेवर लक्ष ठेवले पाहिजे पहिल्या क्षणापासून. याव्यतिरिक्त, आपल्याला ए पहिल्या आठवड्यात संपूर्ण विश्लेषणगर्भधारणेचा.

गरोदरपणाच्या पहिल्या आठवड्यात काळजी घ्या

आपल्या आत आपल्या बाळाचा विकास आणि वाढ होण्यासाठी आपण स्वतःला शोधणे आवश्यक आहे शारीरिक, भावनिकदृष्ट्या मजबूत, निरोगी आणि निरोगी. या काळात हार्मोनल बदल खूप मजबूत असतात आणि ते आपल्यावर भावनिकरित्या एक युक्ती प्ले करू शकतात. आपल्याला हे माहित असलेच पाहिजे की हा गर्भधारणेशी संबंधित एक चुकीचा पदार्थ आहे आणि आपल्या आयुष्याच्या या विशेष टप्प्याचा आनंद घ्या. आपण नेहमी स्वत: ला आत्म्याने कमी किंवा वेळोवेळी उर्जाशिवाय स्वत: ला कमीतकमी शोधू द्यावे कारण ते पूर्णपणे सामान्य आहे.

अर्थात, स्वत: ला सोडू नका आणि या भावनांचे बारकाईने निरीक्षण करा. या भावना आपल्या जोडीदारासह, कुटूंबातील, जवळचे मित्र आणि अगदी आपल्या सुईणीसह मोकळ्या मनाने सामायिक करा. गर्भधारणेचा पहिला तिमाही निःसंशयपणे सर्वात नाजूक आहे सर्व काही म्हणजे, म्हणून आपण अत्यधिक काळजी घ्यावी आणि आपल्या बाळासाठी हानिकारक सर्व गोष्टी दूर केल्या पाहिजेत.

गरोदरपणात तंबाखू

तंबाखू आणि अल्कोहोल दूर करा

तंबाखू आपल्या बाळासाठी अत्यंत हानिकारक आहे, म्हणूनच आपण ही सवय लवकरात लवकर सोडणे आवश्यक आहे. खरं तर, नियोजित गर्भधारणेमध्ये शोधाच्या सुरूवातीपासूनच तंबाखू सोडणे आवश्यक आहे. अशाप्रकारे, शरीराबाहेर हानिकारक पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकले जाऊ शकतात जेणेकरून ते गर्भावर परिणाम करु शकत नाहीत.

गरोदरपणात धूम्रपान करण्याचे काही दुष्परिणाम असे आहेत. कमी जन्माचे वजन आणि बाळाला श्वसन रोग होण्याचा धोका आणि ब्रोन्कियल म्हणूनच, तंबाखूचा पूर्णपणे नाश करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपण दररोज वापरत असलेल्या प्रमाणात कमीतकमी कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

अल्कोहोल गर्भाच्या विकासात व्यत्यय आणू शकतो आणि विकृती आणू शकतो. म्हणून आपण कोणतेही अल्कोहोल पिऊ नये, असे समजू नका की वेळोवेळी पिण्यासाठी त्या पेयपासून काहीही होणार नाही, पीहे गंभीर गुंतागुंत होण्याचे कारण असू शकते, प्ले करू नका.

खाद्य

गरोदरपणात अन्न ही मुख्य गोष्ट आहे आपण वापरत असलेली प्रत्येक गोष्ट विकासावर परिणाम करते आणि आपल्या भावी बाळाची वाढ. आपण हा प्रभाव सकारात्मक होऊ इच्छित असाल तर आपल्या आहाराची काळजी घ्या आणि आपल्या शरीरावर आणि आपल्या मुलाच्या आरोग्यास अनुकूल असलेल्या पदार्थांसह आपल्या शरीराचे पोषण करा.

घ्या कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह, ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् समृध्द असलेले पदार्थ, जीवनसत्त्वे आणि सर्व प्रकारच्या खनिजे तसेच प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे. आपली दाई आपल्याला पोषण विषयी काही मार्गदर्शक सूचना देईल, परंतु या दुव्यामध्ये आपल्याला इतर महत्वाच्या टिप्स देखील आढळतील गरोदरपणात आहार.

हायड्रेशन ही आणखी एक मूलभूत काळजी आहे की आपण आपल्या संपूर्ण गर्भधारणेच्या दरम्यान ठेवावे. गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यापासून याची सवय लावा आणि आपण एक आरोग्यदायी सवय लावाल. प्रसुतिपूर्व पुनर्प्राप्तीदरम्यान देखील असेच आहे, विशेषत: जर आपण जात असाल आपल्या बाळाला स्तनपान द्या. आपण दिवसा सुमारे दोन लिटर पाणी प्यावे, जे आपण नैसर्गिक फळांच्या रसांसह आणि पूर्ण करू शकता गर्भधारणेत ओतणे परवानगी.

ओतणे घेणारी गर्भवती महिला

शारीरिक क्रियाकलाप

आपल्या गर्भधारणेदरम्यान खेळ आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करेल, आपण जास्त वजन कमी करणे टाळाल आणि आपण देखील व्हाल प्रसूतीच्या वेळेसाठी शारीरिकदृष्ट्या चांगले तयार आणि त्यानंतरची पुनर्प्राप्ती. आपण नियमितपणे व्यायाम केल्यास, आपण नियमितपणे व्यायाम करणे सुरू ठेवण्याची शक्यता जास्त असेल. जरी हे महत्वाचे आहे की कोणताही व्यायाम करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा केली तर आपण कोणताही धोका टाळू शकता.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.