गर्भधारणेदरम्यान पाय सुजलेल्या पायांना प्रतिबंध करण्यासाठी 7 युक्त्या

गरोदरपणात पाय सुजतात

गर्भधारणेदरम्यान, हे अगदी सामान्य आहे स्त्रिया पाय व पाय सुजलेल्या असतात. हे आजार नसले तरी बाळावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम होऊ शकतो, ही एक अतिशय त्रासदायक समस्या आहे ज्यामुळे भविष्यातील आईला अस्वस्थता येते.

द्रव धारणा आणि खराब अभिसरण या समस्येची कारणे आहेत जी व्यावहारिकरित्या सर्व गर्भवती महिलांवर परिणाम करते. हा आजार सामान्यत: अधिक आणि अधिक आरोप केला जातोn गर्भधारणेचा शेवटचा तिमाही आणि विशेषतः उन्हाळ्याच्या महिन्यांमध्ये.

गरोदरपणात पाय का फुगतात?

गर्भधारणेदरम्यान सूजलेल्या पायांनी होणारा त्रास खूप सामान्य आहे, कारण शरीर शरीरातील द्रवपदार्थाचे उत्पादन वाढवते. खराब अभिसरण कारणीभूत आहे हा वाढलेला द्रव ऊतींमध्ये टिकून राहतोत्यामुळे पाय, विशेषत: पाय मध्ये सूज उद्भवते.

परंतु हे देखील आहे की गर्भधारणेच्या महिन्यांमध्ये गर्भाशय निरंतर त्याचे आकार वाढवते. काय कारणीभूत आहे ओटीपोटाचा आणि व्हिना कावाच्या नसांवर दबाव वाढतो. व्हेना कावा खालच्या खोड्याच्या अंतरावरुन हृदयाच्या दिशेने जाणार्‍या रक्ताचे वितरण करण्यास जबाबदार असते. गर्भाशयाच्या वाढीमुळे नसा त्यांचे कार्य पूर्ण करण्यास सक्षम नसतात आणि रक्त योग्यप्रकारे वाहत नाही. या कारणास्तव, पाय सूज येते.

जरी हे अगदी सामान्य आहे, परंतु आपण या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नये

बहुतेक गर्भवती महिला गर्भावस्थेदरम्यान काही वेळा सूजलेल्या पायांनी ग्रस्त असतात. बहुतेकदा, हे गर्भधारणेच्या सातव्या महिन्याच्या आसपास होते. जरी अनेक स्त्रिया त्यांना त्रास होतच आहे काही वेळानंतर जन्म दिला शरीरास पुन्हा तयार होण्यास वेळ लागतो, अवयवांना त्यांच्या सामान्य स्थितीत परत यावे लागते आणि प्रत्येक गोष्ट वेळ लागतो. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जे बदल झाले आहेत ते 9 महिन्यांपासून पुरोगामी आहेत.

परंतु ही सामान्य गोष्ट आहे याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यास त्याचे महत्व देत नाही. आहेत चेतावणी असू शकते की इतर लक्षणे काहीतरी वाईट असू शकते. म्हणूनच, त्यांना ओळखणे शक्य तितक्या लवकर त्यांना ओळखण्यात आणि त्यांच्यावर उपचार करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

पाय व पाय सूज याव्यतिरिक्त, आपल्या लक्षात येईल चेहरा, हात पाय अचानक सूज, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरकडे जा. ही लक्षणे गंभीर आजाराच्या चिन्हे असू शकतात प्रीक्लेम्पसिया, अशी काही गोष्ट जी आपल्या बाळासाठी गंभीर परिणाम आणू शकते.

सुजलेल्या पायांनी गर्भवती

 

पाय सुजलेल्या युक्त्या टाळण्यासाठी

शेवटी, आम्ही आपल्याला मालिका प्रदान करणार आहोत पाय सुजलेल्या गोष्टी टाळण्यासाठी तुम्ही करु शकता आपल्या गरोदरपणात अशाप्रकारे आपण दिवसेंदिवस कोणतीही कार्ये करण्याची लक्षणे आणि अस्वस्थता कमी करू शकता.

  1. जेव्हा आपण बसता, आपल्या पायांचे गोळे हलवून हलवा हळूवारपणे बोटांनी मागे व पुढे मंडळे काळजीपूर्वक करण्याचा प्रयत्न करा, प्रथम एका पायाने आणि नंतर दुसरा, अशा प्रकारे आपण जोडांना बळकट कराल.
  2. आपल्या बाजूला झोप आणि आपला वरचा पाय उंच करा, त्याला जास्त वर जाण्याची आवश्यकता नाही, ती फक्त वर-खाली जात आहे. ही चळवळ बर्‍याच वेळा करा, तर दुसर्‍या लेगसह असे करण्यासाठी बाजू स्विच करा.
  3. आपल्या पाठीवर पडलेले, आपले हात आपल्या नितंबांखाली ठेवा आणि आपले पाय किंचित उंच करा. हे करत आहे आपण सायकल पेडल करता त्यासारख्या हालचाली.
  4. आपण उभे तेव्हा टिपटॉवर जरा चालत जा, शक्य तितक्या गुल होणे वाढवणे. काही मिनिटे धरून ठेवा आणि नंतर ते बदला आणि तेच करा परंतु शक्य तितके बोटांनी उंच करा. आपण भिंतीवर झुकू शकता.
  5. झोप, झोप आणि झोप, तुझे पाय वर ठेवा. गद्दाच्या खाली काही उशा किंवा चकत्या ठेवा, जेणेकरून पाय हृदयाच्या पातळीवर असतील.
  6. व्यायाम करा आणि शक्य तितके चालत जा, नक्कीच आपल्या दाईने वर्गात या विषयावर खूप आग्रह धरला असेल मातृ शिक्षण. चालणे खरोखरच महत्वाचे आहे, केवळ जास्त वजन वाढणे टाळण्यासाठीच नाही तर चांगले रक्ताभिसरण करणे आणि पाय-पाय सुजणे टाळणे देखील आवश्यक आहे.
  7. नियमितपणे स्थिती बदलाहालचाल न करता बराच वेळ बसून उभे राहण्याचा प्रयत्न करा.

सूज टाळण्यासाठी पायाची मालिश

आणि जर हे सर्व व्यायाम केल्या आणि या टिप्स लक्षात घेतल्या तर पायात सूज दिसून येत असेल तर चांगल्या मालिशसारखे काहीही नाही. आपण देखील करू शकता कॉन्ट्रास्ट बाथ, थंड पाणी आणि गरम पाणी घाला, जे आपल्याला अभिसरण सुधारण्यास खूप मदत करेल.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

bool(सत्य)