गर्भ योग्यरित्या विकसित होऊ शकतो हे सुनिश्चित करण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान चांगल्या आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे. गर्भवती महिलेच्या आहारात आवश्यक पोषक घटक समाविष्ट असावेत जसे की प्रथिने, खनिजे, जीवनसत्त्वे किंवा अमीनो idsसिड, जरी अन्नातील सर्व पोषक घटक आवश्यक असतात.
म्हणूनच, गर्भधारणेच्या काळात स्त्रियांच्या पोषणविषयक गरजा पूर्ण करणाऱ्या विविध, संतुलित, मध्यम आहाराचे पालन करणे चांगले. सर्वात योग्य नेहमी आहे गर्भधारणेनंतर डॉक्टरांच्या शिफारशींचे अनुसरण करा किंवा सुईणी. कारण तेच तुमच्या गरजेनुसार पुरेशी पोषण योजना तयार करू शकतील, कारण प्रत्येक स्त्री, प्रत्येक शरीर आणि प्रत्येक गर्भधारणा पूर्णपणे भिन्न असते.
गरोदरपणात प्रथिने हलतात
सध्या पोषणातील काही कमतरता भरून काढण्यासाठी असंख्य पर्याय आहेत. आणि आहार अशा प्रकारे बदलत आहे जो सर्व गरजा पूर्ण करतो. या अर्थाने, प्रथिने समृध्द अन्न हे सर्वात जास्त वापरल्या जाणाऱ्या पूरकांपैकी एक आहे हाडे आणि स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये प्रथिने एक आवश्यक पोषक आहे भविष्यातील बाळाचे.
या कारणास्तव, काही प्रकरणांमध्ये काही कमतरता भरून काढण्यासाठी पौष्टिक परिशिष्टाचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. जर ते तुमचे प्रकरण असेल आणि तुम्ही प्रोटीन शेक बद्दल विचार करता का?इतर काहीही करण्यापूर्वी, आपण खरोखर या पोषक घटकांचे सेवन वाढवण्याची आवश्यकता असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अन्यथा, गर्भधारणेच्या विकासासाठी अतिरिक्त देखील नकारात्मक असू शकते.
आता, बहुतांश घटनांमध्ये, गरोदरपणात प्रथिने शेक हा एक पूरक पर्याय आहे गर्भवती महिलेला आहार. प्रथिने शेक दर्जेदार पोषक तत्त्वे प्रदान करतात, जे दुधाच्या डेरिव्हेटिव्ह्ज आणि काही प्रकारच्या स्वीटनरच्या पलीकडे येतात, धोकादायक असू शकणारे पदार्थ समाविष्ट करू नका कोणत्याही व्यक्तीसाठी जो त्यांचा वापर करतो.
जेणेकरून गर्भधारणेदरम्यान धोका पत्करू नये, जोपर्यंत तुमच्याकडे पूर्वीचे कोणतेही पॅथॉलॉजी नाही, त्या बाबतीत, ते डॉक्टर, सुईणी किंवा तुमचे तज्ञ असतील जे तुमच्या आयुष्याच्या या कालावधीत तुमचा आहार कसा असावा याविषयी मार्गदर्शक तत्त्वे सांगतील.
गरोदरपणात आहार
गर्भवती महिलांसाठी प्रथिने शेक (बहुतेक भाग) निरोगी आणि निरुपद्रवी उत्पादने आहेत. आणि कोणताही एकवटलेला पुरावा नसला तरी, या संदर्भात अस्तित्वात असलेले ज्ञान हे एक चांगले उत्पादन आहे याची पुष्टी करण्यासाठी पुरेसे आहे. ते दिले गर्भाच्या विकासासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करा जसे प्रथिने, जे बर्याच बाबतीत गर्भधारणेच्या अस्वस्थतेमुळे खाणे कठीण होऊ शकते.
प्रत्येक बाबतीत सर्वात योग्य गोष्ट म्हणजे चांगल्या आहाराचे पालन करणे. सर्व गटांतील खाद्यपदार्थांसह, दिवसातून अनेक जेवण घेणे आणि खूप चांगले खाल्लेले पदार्थ निवडणे. पण वास्तव हेच आहे गर्भधारणेदरम्यान पोट आणि पाचन कार्य खूप गुंतागुंतीचे असते आणि मळमळ, ठराविक खाद्यपदार्थ नाकारणे आणि खराब पचन दरम्यान, अशा कमतरता सहन करणे शक्य आहे ज्याला प्रोटीन शेक सारख्या पूरक आहाराने पूरक असणे आवश्यक आहे.
म्हणून आणि थोडक्यात, असे म्हणता येईल की प्रोटीन शेक हा एक चांगला पर्याय आहे. जर तुम्हाला तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान या पोषक घटकांची मूल्ये सुधारण्याची गरज असेल तरच. परंतु शेक स्वरूपात असल्याने तुम्हाला इतर पदार्थ घेण्यास अडचण येत असल्यास ते पचायला सोपे असतात आणि तुम्ही त्यांना कुठेही घेऊ शकता. याव्यतिरिक्त, ते थंड आहेत आणि कोणत्याही वेळी छान वाटतात.
आपण आपल्या आहारात हे उत्पादन समाविष्ट करू शकता हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर किंवा दाईशी तपासा. आणि जर ते तुम्हाला पुढे जायचे असतील तर असे उत्पादन शोधा ज्यात गोड पदार्थ किंवा इतर पदार्थ नसतील जे तुमच्या भावी बाळासाठी हानिकारक असू शकतात. निरोगी, पूर्ण आणि वैविध्यपूर्ण आहाराचे अनुसरण करा. आपल्या स्वतःच्या आणि आपल्या बाळाच्या आरोग्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व पोषक मिळतील याची खात्री करण्यासाठी. कारण बाळाच्या विकासात अन्न मूलभूत भूमिका बजावते.