गर्भधारणेदरम्यान मळमळ आणि चक्कर येणे: त्यांना नियंत्रित करण्याची कारणे आणि युक्त्या.

मळमळ आणि चक्कर येणे, मासिक पाळीच्या अनुपस्थितीसह, अनेक स्त्रियांसाठी गर्भधारणेच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक आहे सर्व समान तीव्रतेने त्यांचा अनुभव घेत नाहीत. काहींना ते अजिबात वाटत नाही, इतरांना थोडासा चक्कर येत आहे आणि काहींना दिवसातून बर्‍याच वेळा उलट्या होतात. ते सहसा सकाळी दिसतात, परंतु दिवसा कोणत्याही वेळी येऊ शकतात.असा अंदाज आहे की सुमारे 80% गर्भवती महिलांना चक्कर येणे आणि जवळपास 50% उलट्यांचा अनुभव येतो. सामान्यत: ही लक्षणे गर्भावस्थेच्या पहिल्या तिमाहीदरम्यान उद्भवतात, दुस tri्या तिमाहीत गायब होतात, परंतु काही स्त्रिया त्यांच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान ग्रस्त असतात. अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, आम्ही हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडेरमबद्दल बोलतो आणि वैद्यकीय पाठपुरावा करणे आवश्यक आहे.

गरोदरपणात आपल्याला मळमळ आणि चक्कर का येते?

गर्भधारणेदरम्यान चक्कर येणे आणि मळमळ होण्याचे उद्भव पूर्णपणे स्पष्ट नाही. विविध अभ्यास आणि विशेषज्ञ सहमत आहेत की ते हार्मोनल विषयासह अनेक घटकांच्या संयोगामुळे आहेत. गर्भधारणेच्या प्रारंभापासून मानवी कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) ची पातळी वाढवा, प्रथम गर्भाद्वारे आणि नंतर प्लेसेंटाद्वारे लपविला जाणारा एक संप्रेरक. असा विश्वास आहे की एचसीजी, गर्भधारणा टिकवून ठेवण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, हायपोथालेमसमधील मळमळ केंद्रावर कार्य करते. त्याची पातळी गर्भधारणेच्या सुमारे आठ आठवड्यांपर्यंत पोचते आणि त्यानंतर मळमळ होण्याबरोबरच ती कमी होऊ लागते.

ते बाळासाठी हानिकारक आहेत?

मध्यम मळमळ आणि उलट्यांचा आपल्या मुलाच्या आरोग्यावर परिणाम करण्याची आवश्यकता नाही. जरी आपण थोडे खात किंवा वजन कमी करीत असाल तरीही काळजी करू नका, निसर्ग शहाणा आहे आणि आपल्या बाळाला आपल्या शरीरातून आवश्यक पदार्थ काढून टाकले जाईल. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अल्पावधीतच मळमळ अदृश्य होते आणि आपण पुन्हा सामान्यपणे खाण्यास सक्षम होऊ शकता आणि वजन वाढवू शकाल.

गर्भधारणेदरम्यान मळमळ आणि चक्कर नियंत्रित करण्यासाठी युक्त्या.

• बनवा वारंवार आणि लहान जेवण आदर्शपणे, आपण दिवसातून किमान पाच हलके जेवण खावे.
• खूप फॅटी, मसालेदार किंवा मसालेदार पदार्थ टाळा पचन सुलभ करण्यासाठी.
• रात्रीच्या वेळी काहींचा प्रयत्न करा क्रॅकर किंवा इतर कोरडे अन्न उठण्यापूर्वी ते घेणे
• हायड्रेटेड रहा, प्रयत्न करा दिवसभर लहान लहान सिप्समध्ये प्या आणि जेवण दरम्यान नाही. जादा द्रव उलट्या होण्याची तीव्र इच्छा वाढवते.
• खाल्ल्यानंतर लगेच झोपू नका. पाचन बसून किंवा अर्ध-बसून करण्याचा प्रयत्न करा.
• हळू आणि खा चांगले अन्न चर्वण. अशा प्रकारे आपली पचन कमी जड होईल.
•  आराम आणि आराम करा  सर्व आपण हे करू शकता. ताणतणाव आणि थकवा यामुळे आपणास वाईट वाटते.
• कडक गंध असलेले पदार्थ टाळा.दुर्गंधी वास येऊ नये म्हणून वारंवार घर फिरवा.
• El आले आपल्याला मळमळ निर्माण करण्यास मदत करू शकते. आपल्या दाई किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर आपण ते कुकीज, ओतणे किंवा गोळ्याच्या स्वरूपात घेऊ शकता.
• झिंक आणि व्हिटॅमिन बी 6 चे आपले योगदान वाढवा, कारण ती गरोदरपणात चक्कर येणे आणि उलट्या नियंत्रित करण्यास मदत करतात. आपण त्यांना केळी, संपूर्ण धान्य, मासे, शेंगदाणे, शेंगदाणे, बियाणे आणि डेअरीमध्ये शोधू शकता.
• एक प्रयत्न करा एक्यूप्रेशर बँड हे एक कंगन आहे जे मनगटाच्या अगदी खाली बिंदू उत्तेजित करते. जेव्हा आपल्याला मळमळ वाटेल तेव्हा आपण स्वतः त्या बिंदूची मालिश देखील करू शकता.

आपण डॉक्टरांना कधी पहावे?

जरी गरोदरपणात मळमळ आणि उलट्या होणे त्यांना अस्वस्थतेपेक्षा काही फरक पडत नाही, परंतु आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावाः

• आपण जास्त उलट्या करता किंवा आपल्या पोटात काहीही ठेवू शकत नाही.
• तुमचे जास्त वजन कमी होईल.
• उलट्या गर्भधारणेच्या दुसmes्या तिमाहीच्या पलीकडे कायम असतात.
• आपण रक्ताच्या उलट्या करा.
• आपल्याला वारंवार आणि / किंवा जास्त चक्कर येणे जाणवते.
• आपल्याला डिहायड्रेशनची लक्षणे आहेत.
• आपणास ताप, डोकेदुखी, ओटीपोटात वेदना किंवा इतर कोणत्याही लक्षणांची चिंता वाटते ज्यातून तुम्हाला काळजी वाटते.

आपल्याला मळमळ आणि चक्कर येणे याची कारणे आणि उपाय माहित आहेत, हे निश्चितपणे आपल्याला अधिक सहन करण्यायोग्य बनवते. तथापि, या युक्त्या आपल्यासाठी कार्य करत नसल्यास आणि आपल्याला खरोखरच वाईट वाटत असल्यास, आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टर किंवा स्त्रीरोगतज्ञाशी सल्लामसलत करू शकता जेणेकरून तो आपल्याला काही औषध लिहून देईल ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटेल आणि आपल्या गरोदरपणाचा आनंद घ्याल.