आम्ही नेहमीच व्यायामाबद्दल बोलत असतो, आपण गर्भवती आहात की नाही हे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप आरोग्यदायी आहे आणि जर तुम्ही गर्भवती असाल तर ते बाळाच्या वाढीसाठी खूप फायदेशीर ठरेल.
परंतु गर्भधारणेदरम्यान सर्व क्रिया करण्याची शिफारस केलेली नाही. आपल्या आयुष्याच्या या टप्प्यासाठी बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल किंवा मार्शल आर्टसारख्या संपर्कातील खेळाची शिफारस केलेली नाही, तसेच ज्या व्यायाम किंवा खेळाचा आपण शिफारस करतो तेथे आपण फॉल्स (घोडेस्वारी, आकाश, सर्फिंग) देखील घेऊ शकत नाही.
जिथे आपल्याला स्वत: ला बुडवावे लागेल किंवा पाण्यात जास्त लांब असावे अशा खेळाचीही शिफारस केलेली नाही. या गटात आम्ही कॅनोइंग किंवा डायव्हिंग समाविष्ट करतो. समुद्राच्या पातळीपेक्षा जास्त उंच बुडण्यामुळे आपल्या बाळाला इजा होऊ शकते.
सांधे खराब होण्यापासून टाळण्यासाठी आपण करू नये असे इतर खेळ किंवा शारिरीक क्रियाकलाप म्हणजेः वेट लिफ्टिंग, हाय-इफेक्ट एरोबिक्स, सिट-अप किंवा स्क्वॅट्स, वेगाने धावणे इ.
शारिरीक क्रियाकलापांसाठी या काही टिपा आहेत ज्या आपण गरोदरपणात करू नये. त्याचप्रमाणे, आम्ही नेहमीच अशी शिफारस करतो की आपण प्रथम आपल्या प्रसूतिविज्ञानाचा सल्ला घ्या जो विशेषतः प्रत्येकाच्या केसचे मूल्यांकन करेल आणि आपण करु नये असे काही व्यायाम आहेत की नाही किंवा आम्ही उल्लेख केलेल्या काही अनुमती असल्यास आपल्याला सांगेल.